Tutti sperimentano le voglie di cibo ad un certo punto della loro vita. Che tu voglia cioccolato o pizza, una cosa è certa: il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa. E questo "qualcosa" significa che il corpo è carente di alcune vitamine, minerali o altri nutrienti.
Mangiare una dieta perfettamente bilanciata e completa non è facile, soprattutto nel mondo di oggi. Molti di noi soffrono di carenze nutrizionali dovute al consumo di cibi prevalentemente trasformati e alla mancanza di cibi integrali e ricchi di nutrienti nella nostra dieta.
Di conseguenza, il corpo sperimenta un bisogno insoddisfatto di vitamine e minerali, che si manifesta sotto forma di voglie di cibo. In molti casi, queste voglie sono facilmente compensate da piccoli cambiamenti nella dieta.
Il naturopata Dr.Kevin Passero ci aiuterà a capire cosa sta cercando di dirci il corpo quando ha un disperato bisogno di questi 6 alimenti:
Pane. Quando brami il pane, il tuo corpo cerca di dirti che ha bisogno di più azoto. L'azoto si trova negli alimenti ricchi di proteine come carne, pesce, noci e legumi. Quindi, invece di rimpinzarti di pane, aumenta l'assunzione di proteine durante il giorno e scoprirai che non ti senti più come il pane.
Bevande gassate. Non puoi passare una giornata senza acqua minerale o frizzante? Il tuo corpo manca di calcio. Prova ad aumentare l'assunzione di verdure a foglia verde scuro come senape, browncol, lattuga romana, cime di rapa e broccoli. Oppure, puoi iniziare a prendere integratori di calcio (dopo aver parlato con il medico). Ad ogni modo, aumentando l'assunzione giornaliera di calcio, ti dimenticherai della soda!
Cioccolato. Se sei un drogato di shock, il tuo corpo sta urlando per la mancanza di magnesio. Il cioccolato al latte normale non ha nulla a che fare con il vero magnesio, mentre il cioccolato fondente naturale è davvero ricco di questo elemento. Pertanto, quando vuoi davvero mangiare cioccolato, dai al tuo corpo ciò di cui ha veramente bisogno: cioccolato fondente. Inoltre, aggiungi più noci e semi crudi, avocado e legumi alla tua dieta.
Dolci. Se sei attratto dai dolci, il tuo corpo ha bisogno del cromo minerale. Prova a mangiare più cibi ricchi di cromo come broccoli, uva, grano integrale e aglio per resistere alla voglia di zucchero!
Spuntini salati. Hai sempre fame di salato? Questo indica una mancanza di cloruro. Scegli fonti di questa sostanza come latte di capra, pesce e sale marino non raffinato.
Caffè. Non puoi passare una giornata senza questa bevanda corroborante? Forse stiamo parlando di una banale dipendenza da caffeina, ma può anche significare che il tuo corpo ha bisogno di fosforo. Se non sei vegetariano, prova ad aumentare l'assunzione di proteine animali: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce o uova. Inoltre, noci e legumi possono aiutare ad aumentare i livelli di fosforo.