I risultati del calcolo del peso ideale e ammissibile CALCOLO FASE 2 DI 4

Tipo di corpo

• secondo MV Chernorutsky: iperstenico
• di Paul Broca: iperstenico

Tasso metabolico

• secondo MV Chernorutsky: sotto il normale (rallentato)
• di Paul Broca: sotto il normale (rallentato)

Indice di massa corporea

• secondo Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Peso ideale

• di Paul Broca: 69.3 kg
• secondo MV Chernorutsky: 69.3 kg
• per indice di massa corporea: 61.4 kg

Peso consentito (corrispondente alla norma)

• per indice di massa corporea: da 52.2 a 70.6 kg
• secondo gli ultimi dati ANIH: da 52.2 a 76.2 kg

Avere problemi nutrizionali

• Sovrappeso

In questa fase del calcolo, sulla base di indici e indicatori ottenuti in precedenza (nella prima fase), viene determinato il grado di perdita di peso nel tempo, che consente di rispondere alle domande:

• Cosa devi mangiare per perdere peso? (scelta della dieta in termini di contenuto calorico)
• Quanto dovresti mangiare per perdere peso? (scelta della dieta dalla sua durata o frequenza)

Se hai problemi di sovrappeso, saranno disponibili i seguenti valori numerici per la perdita di peso:

• Limite superiore dell'indice di massa corporea
• Limite di peso superiore ANIH:
• Peso ideale per indice di massa corporea
• Peso ideale secondo MV Chernorutsky
• Peso ideale secondo Paul Broca

E indipendentemente dal fatto che tu abbia problemi nutrizionali con il sovrappeso, saranno disponibili due punti sempre presenti:

• La tua scelta del peso desiderato (il tuo peso potrebbe già essere inferiore o uguale al peso ideale secondo qualche metodo, ma vuoi comunque perdere peso)
• Il valore assoluto della perdita di peso (questo elemento è simile al caso precedente, ma è necessario specificare un valore specifico in chilogrammi - quanto si desidera perdere peso - ad esempio, perdere rapidamente peso di 10 kg)

Il tempo della dieta in giorni è approssimativamente necessario per valutare il grado di influenza sul tuo corpo. Diverse diete non mediche consentono di perdere peso fino a 1,5 kg al giorno (insieme al fluido legato), ma tali regimi di perdita di peso sono molto veloci - e sebbene porteranno a risultati, alla fine (dopo un po '- circa 3-5 mesi), perso il peso tornerà, e anche con un eccesso - la normalizzazione del metabolismo non si verifica.

Valori accettabili (normalizzazione del peso a lungo termine - per diversi anni) delle cifre per la perdita di peso - massimo 0,2-0,3 kg a settimana (a seconda del peso iniziale - ma è meglio attenersi al primo figura). Questo percorso consentirà in futuro di mantenere il peso al livello richiesto, applicando, se necessario, diete periodiche, o utilizzando sistemi nutrizionali per perdere peso (per loro questa cifra è ancora inferiore).

Seleziona il peso a cui stai per dimagrire e indica il tempo stimato durante il quale intendi seguire la dieta