Più di 2000 anni fa, Ippocrate disse: "Tutte le malattie iniziano nell'intestino". Negli ultimi anni ci siamo resi conto del significato di queste parole e di quanto lo stato dell'intestino influisca sulla salute mentale, fisica e spirituale. Ciò significa che il numero di batteri nell'intestino è 10 volte maggiore del numero di cellule nel corpo umano. Numeri del genere sono difficili da immaginare, ma… riuscite a immaginare l'impatto sulla salute di questo numero impressionante di microrganismi? Spesso, il sistema immunitario di una persona è indebolito a causa di uno squilibrio dei batteri intestinali, insieme a una sovrabbondanza di tossine interne ed esterne. Riequilibrare il numero di batteri (idealmente l'85% di batteri buoni e fino al 15% di neutri) può ripristinare fino al 75% della tua immunità. То мы можем сделать? La nostra società vive in movimento e spesso il cibo viene consumato troppo in fretta, a volte anche mentre si guida o si lavora. Per la maggior parte dei residenti delle megalopoli, il cibo è una sorta di inconveniente per il quale ci manca molto tempo. È estremamente importante imparare a rispettare te stesso e la tua salute e concederti abbastanza tempo per un pasto piacevole. Rilassarsi e masticare senza fretta il cibo è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra digestione. Si consiglia di masticare almeno 30 volte prima di deglutire. Puoi iniziare con 15-20 volte, il che sarà già una notevole differenza. Fibre vegetali, proteine sane, oli di noci, semi e alghe sono tutti molto importanti per la salute dell'intestino. I frullati verdi sono un ottimo modo per supportare la funzione digestiva. Assicurati di consumare una varietà di sostanze nutritive da una varietà di cibi e ascolta il tuo intuito. Inizialmente, devi eliminare le tossine dal corpo, quindi lavorare per ripristinare l'equilibrio dei batteri buoni e il tuo corpo sarà in grado di dirti quali nutrienti mancano prima o poi.
2022-11-11