- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Muscoli aggiuntivi: parte centrale della schiena, trapezio
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante
Cat stretching - esercizi di tecnica:
- Mettiti a quattro zampe.
- Tirare la pancia e intorno alla colonna vertebrale, abbassando la parte bassa della schiena, le spalle e il collo. Abbassa la testa.
- Mantieni questa posizione per 15 secondi.
esercizi di stretching per esercizi per la parte bassa della schiena
- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Muscoli aggiuntivi: parte centrale della schiena, trapezio
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante