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L'acqua potabile è vitale per il nostro metabolismo, in particolare per gli scambi tra le nostre cellule, soprattutto perché il corpo umano è composto per il 70% di acqua.
Tuttavia, l'acqua del rubinetto è lungi dall'essere potabile per garantire una buona salute. Dovrebbe quindi essere sottoposto a ionizzazione per una migliore protezione.
L'acqua alcalina si rivela così una soluzione che contribuisce al mantenimento dell'equilibrio acido/base nel tuo corpo.
Invece della semplice acqua, opta per l'acqua ionizzata alcalina per idratarti ogni giorno. qui ce ne sono alcuni 12 benefici dell'acqua alcalina.
Cos'è il pH?
Il pH, abbreviazione di Potential Hydrogen è un coefficiente che permette di sapere se una soluzione è acida o basica (alcalina) o neutra. Per un pH inferiore a 7, la soluzione si dice acida; neutro se è uguale a 7; e basico o alcalino se è maggiore di 7.
Come promemoria, il pH del sangue umano è compreso tra 7,35 e 7,4, quindi leggermente alcalino.
Per mantenere questo livello, il corpo umano utilizza bicarbonati e minerali presenti e attivi nelle ossa, nella cartilagine, nei capelli o persino nei denti (1).
In un contesto di elevata acidità, il tuo corpo soffre sistematicamente di demineralizzazione. Per supportare il fabbisogno minerale del tuo corpo, considera di bere 1,5 o 2 litri di acqua alcalina al giorno.
Questo deve ovviamente essere accompagnato da uno stile di vita sano, vale a dire una dieta sana, ricca di verdura e frutta.
Come ottenere acqua alcalina?
Siamo esposti all'inquinamento ogni giorno. A questo si aggiunge lo stress dovuto al nostro stile di vita frenetico. Anche i cibi offerti nei negozi non favoriscono la nostra situazione.
Questo perché emettono rifiuti acidi nel nostro corpo.
Questo è il motivo per cui quasi tutti noi siamo vittime di acidosi. L'acidosi provoca un aumento dell'acidificazione del corpo.
Questa soluzione mineralizzata è ottenuta per elettrolisi. In Giappone e in altri paesi asiatici, gli ionizzatori d'acqua sono utilizzati da oltre 40 anni.
Queste apparecchiature sono certificate dai ministeri della salute coreano e giapponese come dispositivo medico a tutti gli effetti.
Niente di più semplice, alcuni filtri permettono di ionizzare l'acqua. Ecco 2 esempi scelti da Felicità e Salute:
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Sebbene l'acqua alcalina abbia notevoli benefici per l'organismo, non dovrebbe essere bevuta eccessivamente.
Si consiglia di alternare il consumo di acqua naturale o alcalina con acqua di rubinetto.
Per ottenere questa soluzione in modo naturale, eseguire prima un test del pH utilizzando una striscia.
Se l'acqua del tuo rubinetto è inferiore a 7, è possibile renderla più alcalina aggiungendo 2,5 di bicarbonato di sodio.
Un'altra opzione è il limone e il sale himalayano. Tagliare a metà un limone intero, raccogliere il succo per alcalinizzare 2 litri di acqua di rubinetto. Aggiungi il tuo sale himalayano ad esso.
Lascia riposare la soluzione per alcune ore. L'acqua alcalina ottenuta deve avere un pH compreso tra 8 e 9.
L'acqua alcalina contiene meraviglie; benefici a lungo termine. Ecco una dozzina di benefici di cui potrai godere grazie al consumo di acqua alcalina.
I 12 benefici dell'acqua alcalina
Un'acqua alcalinizzante
Chi dice alcalinizzante dice benefattore per il nostro metabolismo. Ripristinando il pH del corpo umano, questa soluzione riduce notevolmente i livelli di acidità nel corpo.
In generale, il nostro corpo è in grado di mantenere l'equilibrio. Tuttavia, nel contesto di uno squilibrio acido-base, non si possono escludere molti problemi di salute; il che significa che l'acidità è responsabile di molti disturbi.
Consumando acqua alcalina o cibi alcalini, l'equilibrio del tuo corpo viene mantenuto.
Infatti, durante la lavorazione del cibo nel tubo digerente, il mezzo digestivo diventa acido per consentire la dissoluzione del cibo masticato in sostanze nutritive.
Durante questo processo chimico, alcuni alimenti causano più produzione di acido, perché questi alimenti sono difficili da convertire in sostanze nutritive.
L'eccesso o l'abitudine di consumare questi alimenti alla fine promuoverà la dispepsia funzionale chiamata anche acidità gastrica (3).
Questa acidità gastrica si manifesta con mal di stomaco durante e/o dopo i pasti, eruttazione, gonfiore o bruciore di stomaco.
È probabile che l'acidosi tossica generi:
- sinusite,
- bronchite,
- Otite,
- un raffreddore,
- influenza,
- Eczema,
- brufoli, vene varicose,
- carie,
- depressione, nervosismo, mal di testa, emicrania,
- stanchezza costante, affaticamento dello stomaco,
- Calcoli renali,
- Il disco di Hernie,
- Crampi,
- Sciatica, reumatismi,...
Questi dolori sono piuttosto fastidiosi, scomodi e talvolta dolorosi. Fortunatamente, per la maggior parte, sono transitori.
Va notato, tuttavia, che questi disturbi, spesso temporanei, possono diventare la tua vita quotidiana se non cambi le tue abitudini alimentari.
Un altro modo per porre fine a questi fastidi e dolori allo stomaco è consumare cibi o bevande alcaline come l'acqua alcalina.
Ricco di antiossidanti
L'acqua alcalina è ricca di antiossidanti. Questo aiuta a proteggere il tuo corpo dai radicali liberi e quindi a prevenire molte malattie.
È meglio prevenire che curare e anticipare il rischio di insorgenza di molte patologie. Gli antiossidanti, infatti, sono efficaci nell'abbassare i livelli di colesterolo e nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Inoltre, gli antiossidanti prevengono l'ossidazione dei grassi che possono essere dannosi per i vasi sanguigni.
Aiutano a prevenire la comparsa di tumori o cancro. Il loro ruolo è importante in quanto gli antiossidanti proteggono anche gli occhi, ritardano l'invecchiamento precoce della pelle e delle cellule.
Gli antiossidanti sono addirittura in grado di contrastare gli effetti dell'inquinamento.
Bevendo regolarmente acqua alcalina, rafforzi il tuo sistema immunitario contro i radicali liberi. In questo modo, previeni la comparsa di diverse malattie.
In questo studio pubblicato (4), è stato dimostrato che l'acqua alcalina aiuta a neutralizzare l'azione degli elementi ossidativi che attaccano i tessuti del corpo, in particolare il DNA.
Super idratante
Contrariamente a quanto molti di noi pensano, l'acqua non è composta da singole molecole, ma piuttosto da molecole disposte in grappoli. L'acqua del rubinetto pressurizzata è composta da grandi gruppi di 12-14 molecole.
Il processo di ionizzazione rompe i legami elettrici tra le molecole e le riorganizza in cluster da 5 a 6 molecole.
A volte accade consumando l'acqua del rubinetto che non raggiungiamo il nostro livello di soddisfazione. Ti senti disidratato, hai sempre sete.
Abbiamo ancora questa voglia di bere di nuovo; eppure la pancia ci dice che abbiamo già bevuto abbastanza. Succede quando beviamo acqua non alcalinizzata.
L'acqua non penetra completamente negli organi del corpo. Ho già sperimentato questo fatto e lascio un piccolo assaggio di frustrazione.
Infatti, la dimensione ridotta dei gruppi d'acqua facilita la penetrazione dell'acqua nelle cellule del tuo corpo e quindi migliora l'idratazione del corpo man mano che diventano più assimilabili.
È importante raggiungere il proprio livello di soddisfazione bevendo acqua. Questo ti consente di sapere che tutti i tuoi organi sono idratati.
Il cervello ha bisogno innanzitutto di una buona idratazione per facilitare i tuoi riflessi, i tuoi pensieri e le varie attività intellettuali.
Bevi acqua alcalina per mantenere idratati i tuoi organi vitali (5). L'acqua alcalina idraterà il cervello e manterrà le capacità intellettuali.
Ricco di minerali
Rendendo basico il pH dell'acqua, contiene una maggiore concentrazione di minerali alcalini, ovvero calcio, magnesio e potassio, vitali per la salute umana.
Questi minerali sono essenziali per il tuo corpo, soprattutto per costruire ossa, denti e capelli.
I minerali si trovano in ogni organo e in ogni fluido cellulare. Sono estremamente importanti.
L'acqua alcalina supporta il tuo sistema immunitario fornendo più minerali di cui il tuo corpo ha bisogno
Ricco di ossigeno
Il ruolo dell'ossigeno sulle nostre cellule è essenziale. Il sangue è responsabile del trasporto dell'ossigeno che viene rilasciato per penetrare nelle cellule. il consumo di acqua alcalina aumenta la quantità di ossigeno disciolto nel sangue.
Il suo scopo è dare energia al corpo. L'ossigeno è coinvolto anche nella lotta agli agenti patogeni e nel controllo dei radicali liberi.
In caso di sotto-ossigenazione le conseguenze sono molteplici, per citare solo l'alterazione del metabolismo per non parlare dell'impatto sul sistema nervoso.
Acqua disintossicante
Come la bevanda detox, l'acqua alcalina rimuove l'accumulo di muco sulle pareti intestinali, migliorando la capacità del corpo di assorbire gli elementi essenziali.
Questa soluzione ionizzata purificherà l'organismo dalle scorie e dalle tossine accumulate dal nostro corpo, che è una vera alternativa alla disintossicazione.
Da leggere: Tisana drenante, da bere regolarmente
Pulizia
L'acqua alcalina è un detergente naturale. Oltre ad essere salutare, aiuta ad eliminare le scorie e le tossine che si sono depositate nel nostro corpo attraverso il cibo che mangiamo.
Nel tempo, il corpo si contamina, il che richiede una pulizia profonda. Tuttavia, l'acqua alcalina è in grado di pulirla grazie alle sue molteplici proprietà.
Energizzante
Non molte persone lo sanno, ma l'acqua alcalina è una soluzione energizzante. Altrimenti, non sarebbe in grado di combattere la malattia e la fatica. Gli ioni idrossile elettronegativi aiutano ad aumentare il livello di energia e la chiarezza mentale.
L'acqua alcalina ha quindi il vantaggio di essere tonificante per recuperare più facilmente dopo uno sforzo intenso limitando i dolori intensi dovuti all'acido lattico prodotto.
Mantiene il controllo del peso
L'acqua alcalina è il miglior alleato per il mantenimento del corpo perché riduce la necessità di tessuto adiposo che immagazzina i rifiuti acidi per proteggere gli organi vitali dall'eccesso di acidificazione.
in particolare, favorisce l'assorbimento dei nutrienti durante la digestione.
Sicuramente acqua pulita
È importante per la tua salute bere acqua, ma non acqua qualsiasi. L'acqua potabile sarebbe preferibile per effettuare le operazioni di idratazione.
Ricorda, l'acqua trasporta i nutrienti al cervello. Utilizzando lo ionizzatore per ottenere acqua alcalina, il filtro rimuove il cloro e altri inquinanti comuni presenti nell'acqua del rubinetto.
Smaltimento dei pesticidi
I pesticidi uccidono gli organismi dannosi per il nostro ambiente, ma rappresentano un vero problema di salute pubblica. Avrebbero anche effetti dannosi sullo sviluppo del feto.
Forte con un pH superiore a 10,5; l'acqua alcalina aiuta a dissolvere i pesticidi che si possono trovare su frutta e verdura fresca.
Devi quindi prima di consumare la tua frutta e verdura fresca immergere in acqua alcalina.
Corregge l'acidità del corpo
L'ultimo beneficio dell'acqua alcalina, ma non meno importante, è quello di correggere l'acidità del corpo. A causa dello stress o di una dieta poco variata, il nostro corpo è vittima di uno squilibrio acido-base.
Poiché necessita di essere mantenuto alcalino, è necessaria una piccola cura per evitare il rischio di un aumento dell'acidificazione dannosa per l'organismo umano.
Ricette per alcalinizzare l'acqua
Oltre all'alcalinizzazione dell'acqua con il limone, puoi usare altri elementi
Alcalinizzazione dell'acqua con bicarbonato di sodio
Avrete bisogno:
- 2 bicchieri di acqua filtrata
- 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio
- 1 tester ph
PREPARAZIONE
Aggiungi il tuo bicarbonato di sodio con acqua filtrata e mescolate bene con un cucchiaio.
Controlla il Ph della tua acqua attraverso il tuo Ph Tester. Il Ph della tua acqua dovrebbe essere 8 o 9.
Valore nutrizionale
La necessità di alcalinizzare la tua acqua si riflette non solo nella preoccupazione di purificare la tua acqua in profondità; ma anche per renderlo più assimilabile da tutti gli organi del tuo corpo.
Attraverso il bicarbonato di sodio che ha molteplici proprietà tra cui antiossidante; la tua acqua sarà priva di metalli pesanti prima del consumo.
Oltre alla purificazione, il bicarbonato di sodio apporta molti altri benefici al tuo corpo. Lo protegge meglio da virus, batteri e altre infezioni che attaccano le cellule del corpo
Il bicarbonato di sodio aiuta anche a regolare, bilanciare il sistema digestivo. Aiuta a scomporre il cibo e rende il tuo sistema digestivo più alcalino.
Conclusione
Le acque alcaline non hanno ancora molto successo, ma hanno reali benefici;
Per ridurre al minimo i problemi di salute che l'acqua non trattata potrebbe causare.
L'acqua alcalina non dovrebbe essere consumata sempre. Pianificarne il consumo in un periodo di tempo o di volta in volta.
Il suo consumo a volte interferisce con l'azione del ferro nel corpo.
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