I 10 cibi piĆ¹ ricchi di calcio
Il calcio ĆØ il sale minerale piĆ¹ abbondante nel corpo e ne abbiamo bisogno per una buona salute. Quasi il 99% del calcio ĆØ concentrato nelle ossa e nei denti, ma svolge anche un ruolo importante nel corretto funzionamento di tutte le cellule del corpo. Sapendo che un adulto sano ha bisogno di circa 1000 mg di calcio al giorno, quali alimenti dovresti scegliere per non rimanere senza?
Formaggio
GruyĆØre, ComtĆ©, Emmental e Parmigiano sono i formaggio che contengono piĆ¹ calcio (piĆ¹ di 1000 mg / 100 g).
Anche Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne o Roquefort contengono buone quantitĆ (tra 600 e 800 mg / 100 g).