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Descrizione generale della malattia
La tendinite (tendinosi, tendinopatia) è un processo infiammatorio che si verifica nel tendine. Si verifica più comunemente dove il tendine si collega all'osso. A volte l'infiammazione può diffondersi all'intero tendine e fino al tessuto muscolare.
Tipi e cause di tendinite
Tutte le cause di questa malattia possono essere suddivise in quattro grandi gruppi.
- 1 Gruppo
La tendinite si verifica a causa di un esercizio improprio ed eccessivo. Considera le cause di specifici tipi di malattia:
- tendinite al ginocchio e all'anca - può apparire quando i salti vengono eseguiti in modo errato, varie svolte sportive, accelerazioni e decelerazioni (soprattutto quando si corre su asfalto);
- tendinite alla spalla - si verifica quando un carico eccessivo sull'articolazione della spalla durante il sollevamento di pesi senza riscaldamento oa causa di un riscaldamento insufficiente;
- tendinite del gomito - si sviluppa con movimenti bruschi costanti delle mani dello stesso tipo, con inosservanza della tecnica di giocare a tennis o baseball (quando si gioca a baseball, la tecnica può essere rispettata, lo sport stesso provoca questa malattia a causa di infinite ripetizioni di palla lanci).
- 2 Gruppo
La tendinite inizia il suo sviluppo a causa di caratteristiche congenite o acquisite della costruzione dello scheletro umano.
Le caratteristiche strutturali congenite dello scheletro includono la curvatura delle gambe nelle posizioni "X" e "O" o piedi piatti. A causa di questa anomalia, spesso si sviluppa tendinite dell'articolazione del ginocchio. Ciò è dovuto alla posizione errata del ginocchio e alle dislocazioni costanti.
Le caratteristiche acquisite includono diverse lunghezze degli arti inferiori, che non possono essere livellate indossando speciali scarpe ortopediche. In questo caso, si verifica la tendinite dell'articolazione dell'anca.
- 3 Gruppo
Il terzo gruppo di cause di tendinosi combina tutti i cambiamenti nei tendini che si verificano con l'età. Ciò include una diminuzione del numero di fibre di elastina e un aumento delle fibre di collagene. Per questo motivo, con l'età, i tendini perdono la loro normale elasticità e diventano più resistenti e immobili. Questi cambiamenti legati all'età durante l'esercizio e movimenti improvvisi non consentono di allungare normalmente i tendini, motivo per cui le distorsioni compaiono in momenti diversi e in fibre diverse.
- 4 Gruppo
Questo gruppo include altre cause che possono causare tendinopatia. Ciò include malattie infettive (soprattutto infezioni a trasmissione sessuale), malattie autoimmuni (lupus eritematoso o artrite reumatoide), problemi metabolici (ad esempio la presenza di gotta), iatrogenismo, neuropatie e processi degenerativi delle articolazioni.
Sintomi di tendinite
Il sintomo principale della tendinite è il dolore. Le sensazioni dolorose nelle prime fasi della malattia compaiono solo dopo uno sforzo fisico o durante l'esercizio. Solo i movimenti acuti e attivi sono dolorosi, gli stessi movimenti (solo passivi) non causano dolore. Fondamentalmente, il dolore è sordo, sentito sul lato o lungo il legamento. Inoltre, la palpazione dell'area interessata provoca disagio.
Se non prendi misure mediche, il dolore può diventare costante, grave e grave. L'articolazione diventerà inattiva, la pelle nel sito dell'infiammazione diventerà rossa e ci sarà un aumento della temperatura corporea. Possono anche verificarsi noduli nella sede del tendine infiammato. Appaiono a causa della proliferazione di tessuto fibroso con infiammazione prolungata. Con la tendinite dell'articolazione della spalla, spesso compaiono calcificazioni (noduli ad alta densità che si formano a seguito della deposizione di sali di calcio).
Se non trattato, il tendine può rompersi completamente.
Alimenti utili per le tendiniti
Per mantenere i tendini in buona forma, è necessario mangiare carne di manzo, gelatina, carne in gelatina, fegato, uova di gallina, latticini, pesce (soprattutto grasso e meglio aspic), noci, spezie (colpisce favorevolmente i tendini della curcuma), agrumi frutta, albicocche e albicocche secche, peperoni dolci… Per le tendiniti è meglio bere tè verde e tè con radici di zenzero.
Quando questi prodotti vengono consumati, la vitamina A, E, C, D, fosforo, calcio, collagene, ferro, iodio entrano nel corpo. Questi enzimi e vitamine aiutano a rafforzare, aumentare la resistenza allo strappo e l'elasticità dei tendini e promuovere la rigenerazione dei tessuti legamentosi.
Medicina tradizionale per tendiniti
Il trattamento inizia con la riduzione dell'attività fisica nell'area in cui i tendini sono infiammati. L'area malata deve essere immobilizzata. Per fare questo, usa bende speciali, bende, bende elastiche. Sono applicati alle articolazioni situate vicino al tendine danneggiato. Durante il trattamento vengono utilizzati esercizi terapeutici speciali, i cui esercizi mirano ad allungare i muscoli e rafforzarli.
Per sbarazzarsi dell'infiammazione, è necessario bere una tintura delle loro partizioni di noce. Per cucinare, hai bisogno di un bicchiere di tali partizioni e mezzo litro di alcol medico (puoi anche usare la vodka). Le partizioni con noci devono essere tritate, lavate, asciugate e riempite con alcool. Mettere in un angolo buio e lasciare per 21 giorni. Dopo aver preparato la tintura, prendi un cucchiaio 3 volte al giorno.
È possibile applicare un calco in gesso per alleviare il calore e il gonfiore della pelle. Per preparare da soli il "gesso", è necessario sbattere 1 albume d'uovo di gallina, aggiungere un cucchiaio di vodka o alcol, mescolare e aggiungere un cucchiaio di farina. Metti la miscela risultante su una benda elastica e avvolgi il punto in cui si trova il tendine malato. Non è necessario avvolgere molto strettamente. Cambia questa medicazione ogni giorno fino al completo recupero.
Per eliminare il dolore, puoi applicare impacchi con tinture di calendula e consolida maggiore (l'impacco deve essere freddo, non caldo).
Le cipolle sono considerate un buon aiuto nel trattamento della tendinite. Ci sono diverse ricette con il suo utilizzo. Primo: tritare 2 cipolle medie e aggiungere un cucchiaio di sale marino, mescolare bene, mettere questo composto su una garza e attaccarlo al punto dolente. È necessario mantenere un tale impacco per 5 ore e ripetere la procedura per almeno 3 giorni. La seconda ricetta è simile nella preparazione alla prima, solo che al posto del sale marino vengono presi 100 grammi di zucchero (per 5 cipolle di media grandezza). Invece di una garza, devi prendere un tessuto di cotone piegato in più strati. Puoi usare foglie di assenzio fresche tritate al posto delle cipolle.
Per la tendinite dell'articolazione del gomito, vengono utilizzati bagni di tintura di sambuco. Lessare il sambuco verde, aggiungere un cucchiaio di bicarbonato di sodio, lasciar raffreddare a una temperatura confortevole per la mano. Metti la mano con un'articolazione dolorante. Tenere finché l'acqua non si sarà raffreddata. Non è necessario filtrare la tintura. Puoi anche usare polvere di fieno al posto del sambuco. I vassoi di fieno aiutano ad alleviare il gonfiore e l'infiammazione. Inoltre, le infusioni di rami di pino sono ideali per i bagni (il numero di rami dovrebbe essere in rapporto al volume della padella da 2 a 3 o da 1 a 2).
Unguenti di calendula aiuteranno ad alleviare l'infiammazione (prendere crema per bambini e fiori di calendula essiccati e schiacciati in proporzioni uguali) o da grasso di maiale e assenzio (vengono presi 150 grammi di grasso interno di maiale e 50 grammi di assenzio essiccato, mescolati, cotti fino a che liscio un fuoco, raffreddato). Spalmare un unguento alla calendula durante la notte sulla zona danneggiata e riavvolgere con un semplice panno. L'unguento di assenzio viene applicato sul punto dolente con uno strato sottile più volte durante il giorno.
Gli impacchi di argilla sono efficaci nel trattamento delle tendiniti. L'argilla viene diluita con acqua fino alla consistenza della plastilina morbida, viene aggiunto l'aceto di mele (sono necessari 4 cucchiai di aceto per mezzo chilo di argilla). Questa miscela viene applicata sull'area infiammata, fasciata con un fazzoletto o una benda. È necessario mantenere l'impacco per 1,5-2 ore. Dopo la rimozione, è necessario fasciare strettamente il tendine infiammato. Questo impacco viene eseguito una volta al giorno per 5-7 giorni.
Alimenti pericolosi e dannosi per la tendinite
- cibi eccessivamente grassi e dolci;
- bevande alcoliche;
- soda dolce;
- cottura di pasticceria;
- pasticceria (soprattutto con panna);
- grassi trans, fast food, cibi pronti;
- fiocchi d'avena.
Questi alimenti favoriscono la sostituzione del tessuto muscolare con tessuto adiposo, dannoso per i tendini (più sottile è lo strato muscolare, minore è la protezione dei tendini dalle distorsioni). Contengono anche acidi fitici e fosforici, che bloccano il flusso di calcio nei tendini e nelle ossa.
Attenzione!
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