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Molti genitori non vedono l'ora che arrivi questo momento in cui il bambino può già nutrirsi da solo. Ma spesso loro stessi rimandano l'inizio di questo momento, dicono, è ancora troppo piccolo.
E, intanto, uno scolaretto, di ritorno dalla classe, può fare la merenda da solo, senza aspettare il pranzo o la cena. Oppure, durante la quarantena o le vacanze, essendo rimasto per diverso tempo in casa senza i genitori, deve potersi occupare di soddisfare la sua fame. E qui è importante che i prodotti convenienti e salutari siano in vista e in cucina.
Come riempire il frigorifero per non lasciare i nostri figli affamati?
Frutta e verdura
Sono fonti salutari di vitamine e minerali di cui ogni bambino ha bisogno. Forniranno energia e manterranno il cervello in funzione. Conserva abbastanza di questi alimenti in frigorifero per rendere facile preparare un'insalata o semplicemente fare uno spuntino intero. Mele, arance, banane, uva, pomodori, cetrioli, peperoni.
Latticini e prodotti lattiero-caseari
Questi prodotti sono importanti per la crescita e lo sviluppo armonioso del sistema scheletrico del bambino. È una fonte di proteine, calcio e vitamina D. Inoltre, questi alimenti sono pronti da mangiare o facili da preparare per uno spuntino veloce. Bevi kefir, latte cotto fermentato, mescola la ricotta con panna acida e frutti di bosco e il tuo studente ti aspetterà dal lavoro di buon umore.
Snack salutare
La tua cucina non dovrebbe avere molti dolci proibiti e pasticcini pesanti. Uno spuntino intelligente non ti farà male, ma ti aiuterà a rimanere sazi. Questi sono tutti i tipi di noci, frutta secca che aumenteranno l'immunità, placheranno la fame e ti aiuteranno a concentrarti sui compiti.
Pezzi comodi
Se tuo figlio è in grado di gestire il microonde, prepara in anticipo porzioni convenienti che puoi facilmente riscaldare o cucinare: pancake, involtini di cavolo, cereali, pezzi di carne. È importante che siano “cotti” poiché non tutti i bambini seguono esattamente le istruzioni per il riscaldamento e corrono il rischio di mangiare cibi crudi.
Colazione e pranzo pronti
Anche se scoraggiate i cibi pronti, a volte potete usarli per mantenere i vostri bambini affamati. Muesli, che devi solo versare con yogurt, lasagne porzionate, zuppe, cotolette, che devi solo scaldare in forno. Se il bambino rimane a casa solo occasionalmente, questo può aiutarti.
Acquista un multicooker
Non è difficile azionare un multicooker, l'importante è spiegare al bambino le proporzioni per cucinare - e qualsiasi scolaretto farà fronte alla preparazione del porridge, e ce ne sarà di più per te. Certo, è improbabile che i bambini cucinino la zuppa, ma possono facilmente riscaldare un pasto.
Buona fortuna ai tuoi studenti!