Sopravvivi alla tempesta: come capire che non tutto è perduto per la tua coppia?

"Nel dolore e nella gioia", ci comportiamo tutti in modo diverso. Ma è il nostro comportamento che determina in quale direzione si muoverà la nostra coppia. Se ci riuniamo per risolvere i problemi, è molto più probabile che manteniamo viva la relazione e la rendiamo più profonda di prima. Ma se dobbiamo lottare quasi costantemente, se le ferite sono troppo profonde e ce ne sono troppe, anche il cuore più forte e amoroso corre il rischio di spezzare la tensione.

Molte coppie stanno lottando per affrontare i loro problemi. E anche quando sono esausti, cercano di non perdere la speranza che la sensazione che una volta li ha visitati ritorni di nuovo in loro.

Malattie infantili, perdita del lavoro e conflitti di carriera, perdite perinatali, difficoltà con i genitori che invecchiano: ci può sembrare che tutto questo non finirà mai. Le difficoltà possono tenere insieme una coppia, ma se la tua vita è una serie di tali sfide, puoi semplicemente dimenticarti l'uno dell'altro e riprenderti solo quando è troppo tardi.

Le coppie che stanno insieme, nonostante ci sia sempre meno forza per mantenere le relazioni, sono le più motivate. Non possono lasciare le cose come sono, ma non pensano nemmeno a porre fine alla relazione, afferma lo psicologo clinico e specialista in relazioni Randy Gunther.

La consapevolezza che si stanno avvicinando alla finale sembra dar loro energia per gli ultimi scatti, ritiene l'esperto. E questo parla della loro forza interiore e della loro devozione all'altro. Ma come capire se possiamo salvare la relazione e uscire da una serie di alterazioni, o è troppo tardi?

Randy Gunther offre 12 domande a cui rispondere per vedere se la tua coppia ha una possibilità.

1. Provi empatia con il tuo partner?

Come ti sentiresti se il tuo coniuge si ammalasse? E se la moglie perde il lavoro? Idealmente, entrambi i partner, quando rispondono a questa domanda, dovrebbero preoccuparsi dell'altro al solo pensiero di qualcosa del genere.

2. Se il tuo partner ti lascia, proverai rimpianto o sollievo?

A volte ci sembra che non possiamo più tollerare tutta la negatività che riceviamo in una relazione. Forse, rispondendo a questa domanda, alcuni finalmente ammettono onestamente a se stessi: sarà più facile per loro se il coniuge improvvisamente "scompare". Allo stesso tempo, se chiedi loro di pensare a un futuro più lontano, il posto di sollievo sarà preso dal dolore sincero per la perdita di una persona cara.

3. Ti sentirai bene se ti lasci alle spalle un passato comune?

Circolo sociale, figli insieme, acquisizioni, tradizioni, hobby… E se dovessi rinunciare a tutto ciò a cui hai «partecipato» in coppia negli anni? Come ti sentirai se metti fine al passato?

4. Pensi che staresti meglio l'uno senza l'altro?

Coloro che sono sul punto di separarsi da un partner spesso non riescono a determinare se stanno scappando da una vita vecchia e disgustosa o se stanno ancora andando verso qualcosa di nuovo e stimolante. È particolarmente importante rispondere a questa domanda se non hai idea di come "adattare" un nuovo partner nella tua vita.

5. Ci sono punti oscuri nel tuo passato condiviso che non possono essere dipinti?

Succede che uno dei partner ha fatto qualcosa di straordinario e, nonostante gli sforzi del coniuge o della moglie per dimenticare ciò che è successo e andare avanti, questa storia non viene cancellata dalla memoria. Si tratta, prima di tutto, di tradimento, ma anche di altre promesse non mantenute (non bere, smettere di drogarsi, dedicare più tempo alla famiglia, ecc.). Tali momenti rendono le relazioni instabili, indeboliscono il legame tra persone che amano.

6. Sei in grado di controllare le tue reazioni di fronte a fattori scatenanti del passato?

Le coppie che stanno affrontando seri problemi e che hanno passato molto tempo a lottare per le relazioni possono reagire in modo eccessivo alle parole e al comportamento. Ti ha appena guardato con «lo stesso» sguardo — e tu esplodi subito, anche se non ha ancora detto niente. Gli scandali sorgono dal nulla e nessun altro può tracciare come è iniziata un'altra lite.

Pensa se sei in grado di non reagire nel solito modo a tali «segni»? Non puoi scappare di casa non appena lo scandalo è nell'aria? Sei pronto a cercare nuove strade e ad assumerti la responsabilità delle tue azioni, anche se sembra che il tuo partner ti “provochi”?

7. C'è spazio per le risate e il divertimento nella tua relazione?

L'umorismo è una solida base per qualsiasi relazione intima. E la capacità di scherzare è un'ottima “medicina” per le ferite che ci infliggiamo a vicenda. La risata aiuta a far fronte a qualsiasi situazione, anche la più difficile, ovviamente, a condizione che non ci prendiamo in giro e non facciamo commenti sarcastici che feriscono un altro.

Se stai ancora ridendo di battute che entrambi capite, se riesci a ridere di cuore di una commedia sciocca, potresti amarti ancora.

8. Hai un «aeroporto alternativo»?

Anche se tieni ancora ai sentimenti dell'altro e ami il tuo partner, una relazione esterna è una vera minaccia per la tua relazione. Purtroppo, tenerezza, abitudine e rispetto difficilmente possono sopportare la prova della passione per una persona nuova. La tua relazione a lungo termine sembra sbiadita sullo sfondo dell'attesa di una nuova storia d'amore.

9. Siete entrambi responsabili di ciò che va storto?

Quando diamo la colpa all'altro e rifiutiamo la nostra parte di responsabilità per quanto sta accadendo tra noi, «pugniamo un coltello nella relazione», ne è sicuro l'esperto. Ricorda che uno sguardo onesto al tuo contributo a ciò che ha danneggiato la tua unione è necessario per la sua conservazione.

10. Hai esperienza di vivere una crisi?

Hai avuto difficoltà nelle relazioni precedenti? Ti riprendi rapidamente dopo esperienze difficili? Ti consideri mentalmente stabile? Quando uno dei partner sta attraversando momenti difficili, naturalmente «si appoggia» alla sua metà. E se hai le conoscenze necessarie e sei pronto a dare una spalla in una situazione di crisi, questo rafforza già notevolmente la posizione della tua famiglia, crede Randy Gunther.

11. Ci sono problemi nella tua vita che sei pronto a risolvere insieme?

A volte la tua relazione soffre di eventi esterni di cui né tu né il tuo partner avete la colpa. Ma questi eventi esterni possono "abbassare l'immunità" della tua connessione, avverte l'esperto. Problemi finanziari, malattie dei propri cari, difficoltà con i bambini: tutto questo ci prosciuga sia emotivamente che finanziariamente.

Per salvare una relazione, devi essere chiaro su quali eventi non si applicano a te e al tuo partner e cosa potete fare voi due per migliorare la vostra vita. L'abitudine di assumersi la piena responsabilità di risolvere i problemi può portare a una grave crisi, non solo familiare, ma anche personale.

12. Non vedi l'ora di incontrarci?

La risposta a questa domanda è solitamente molto rivelatrice. Quando soffriamo, cercheremo sostegno e conforto da coloro che ci sono vicini e cari, dice Randy Gunther. E anche se, col passare del tempo, ci allontaniamo nuovamente dall'altro, è probabile che ad un certo punto inizieremo comunque ad annoiarci ea cercare la sua compagnia.

Puoi porre le domande di cui sopra non solo a te stesso, ma anche al tuo partner. E più corrispondenze nelle tue risposte, maggiore è la probabilità che per te come coppia, non tutto sia perso. Del resto, ognuna delle 12 domande si basa su un messaggio semplice e comprensibile: “Non voglio vivere senza di te, per favore non mollare!”, ne è sicuro Randy Gunter.

Informazioni sull'esperto: Randy Gunther è uno psicologo clinico e specialista delle relazioni.