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Circondarti di piante migliora la tua salute senza che te ne accorga
Psicologia
Bagni nel bosco, fare una passeggiata in un parco o avere piante in casa aumentano il nostro benessere mentale
L'immagine di una persona che abbraccia un albero, per quanto bizzarra diventi, è anche comune, perché a causa di quelle che 'sentono buone energie' c'è chi se vede un tronco robusto sente il bisogno di avvolgerlo con le braccia per un momento. Al di là di quella 'percezione di energia' che si può dire di avere quando si 'scuote' un albero, c'è qualcosa che è innegabile e assicura non solo agli esperti, ma anche agli studi: Circondarci di natura fa bene alla salute.
La tendenza a riempire le case di piante e lo sforzo di creare aree verdi nelle città mira a sfruttare tutti i benefici che si possono ottenere dal contatto con la natura. Spiegano dalla Fondazione Sport e Sfida e dalla Fondazione Álvaro Entrecanales, che preparano attività sportive che hanno un beneficio oltre il fisico, che una delle loro attività principali sono i cosiddetti "bagni nella foresta". «Questa pratica dal Giappone, conosciuta anche come 'Shinrin Yoku', fa trascorrere più tempo nella foresta ai partecipanti, con l'obiettivo di migliorare la salute, il benessere e la felicità», indicano. Il termine deriva dal suo principio più importante: è benefico "fare il bagno" e immergersi nell'atmosfera della foresta. “Gli studi rivelano alcuni benefici fisiologici e psicologici di questa pratica come miglioramenti dell'umore, diminuzione degli ormoni dello stress, rafforzamento del sistema immunitario, miglioramento della creatività, ecc.”, elencano dalle basi.
Ci manca la natura?
Il nostro corpo, quando entra in contatto con l'ambiente naturale, reagisce positivamente senza rendersene conto. José Antonio Corraliza, professore di Psicologia Ambientale presso l'Università Autonoma di Madrid, spiega che ciò può essere dovuto al fatto che "la natura ci manca senza rendercene conto", un fenomeno chiamato "disturbo da deficit della natura". L'insegnante dice che normalmente, dopo essere stati molto stanchi, andiamo a fare una passeggiata in un grande parco e miglioriamo. “Ci rendiamo conto che la natura ci manca quando dopo un'esperienza di fatica ci sentiamo bene ad entrare in contatto con essa”, sottolinea.
Inoltre, spiega lo scrittore Richard Louv, che ha coniato il termine 'disturbo da deficit di natura', che, per quanto piccolo sia l'ambiente naturale con cui entriamo in contatto, avrà un impatto positivo su di noi. «Qualsiasi spazio verde ci darà benefici mentali"Anche se maggiore è la biodiversità, maggiore è il beneficio", afferma.
Tale è l'importanza del 'verde' che anche avere piante in casa ci fa bene. Manuel Pardo, medico in botanica specializzato in Etnobotanica, assicura che “così come parliamo di animali da compagnia, abbiamo piante aziendali”. Riafferma l'importanza di avere la natura intorno a noi sottolineando che le piante "possono trasformare un paesaggio urbano dall'aspetto sterile in un'immagine fertile". “Avere piante aumenta il nostro benessere, le abbiamo vicino e non sono qualcosa di statico e decorativo, le vediamo crescere”, dice.
Allo stesso modo, parla della funzione psicologica che una pianta può svolgere, poiché queste diventano non solo una decorazione, ma ricordi o addirittura 'compagni'. Manuel Pardo commenta che le piante sono facili da passare; Possono parlarci delle persone e ricordarci dei nostri legami emotivi. "Inoltre, le piante ci aiutano a rafforzare l'idea che siamo esseri viventi", conclude.