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Sappiamo molto sulle fragole, ne apprezziamo le proprietà curative e gustative, ma di solito le nostre conoscenze non coprono l'intera gamma dei loro effetti benefici nei vari aspetti della salute e della bellezza. Le proprietà benefiche delle fragole possono essere sfruttate sia dai reumatici che da chi è alle prese con malattie epatiche o renali. È noto anche il loro effetto positivo sul funzionamento del cuore: il consumo di fragole abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna. Le fragole sono utili anche nella cura della bellezza: grazie al regolare spuntino di questi frutti, la pelle acquista un aspetto fresco, la carnagione è idratata e i capelli ritrovano il loro splendore. Cosa contengono questi deliziosi frutti?
Quali vitamine hanno le fragole?
Non c'è bisogno di convincere nessuno che le fragole sono deliziose. Sul fatto che è meglio mangiarli adesso, quando la stagione è in pieno svolgimento, molto probabilmente neanche. Mentre circa benefici per la salute fragole non tutti ne sono consapevoli – e questo è qualcosa che merita attenzione, perché questi proprietà curative delle fragole hanno molto. Vitamine nelle fragole meglio assorbito mangiando la frutta cruda, senza additivi. È la loro forma naturale che garantisce la conservazione e l'uso di tutti proprietà salutistiche. Vitamine nelle fragole ce ne sono molte, ci saranno le vitamine C, A, E, B1, B2, B3, B6. Inoltre, contengono vari micro e macro elementi, come: calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco, che aumentano l'attrattiva per la salute di questo prodotto alimentare. Si stima che una porzione da 100 grammi di questi frutti contenga 60 mg di vitamina C, che copre il fabbisogno giornaliero del corpo umano per questa vitamina. Il potere calorifico di tale porzione è piccolo (28 kcal), a valori nutrizionali molto: carboidrati, proteine, grassi sani, fibre. Anche l'indice glicemico della frutta è basso, il che fa sì che le fragole raggiungano le persone che stanno dimagrendo o praticano una dieta sana.
I benefici delle fragole
Puoi tranquillamente dirlo mangiare fragole Ha molti vantaggi. Il loro effetto benefico sulla salute è confermato ad ogni passo. I nutrizionisti concordano sul fatto che mangiare questi frutti ha un effetto positivo sul lavoro del cuore - poiché i livelli di colesterolo sono abbassati, l'assorbimento dei grassi è ostacolato. Allo stesso tempo, inoltre, mangiare fragole regola i livelli di zucchero nel sangue. Il loro basso indice glicemico menzionato significa che anche i diabetici possono raggiungere facilmente questo frutto. Inoltre, si dice anche che fragole migliorare le proteine che proteggono dal diabete e dalle malattie cardiache, hanno proprietà antiossidanti. Gli scienziati stanno anche facendo ricerche sugli antivirus proprietà delle fragole – si presume che questi frutti siano utili per combattere i virus che causano l'herpes zoster e l'herpes labiale.
Fragole: un elemento affidabile di una dieta sana!
Sapori di fragola sono ampiamente conosciute, le loro proprietà curative grazie anche al richiamo del contenuto della composizione. La domanda rimane, le fragole funzionano bene come parte di una sana dieta dimagrante? Ebbene, la risposta a questa domanda è sicuramente sì! Le fragole contengono pectine che stimolano il lavoro dell'intestino e gli acidi organici regolano la digestione e accelerano il metabolismo. Le fragole, a causa del loro basso contenuto calorico, sono spesso consigliate in vari tipi di diete, puoi mangiarle quasi in modo incontrollabile – a meno che non miglioriamo il gusto della frutta con panna montata o zucchero. Inoltre, le fragole supportano la digestione regolando il lavoro del fegato e della cistifellea. Sono state dimostrate anche le loro proprietà diuretiche: sono composte per il 90% da acqua, quindi motivano i reni a lavorare più velocemente, accelerando così il processo di rimozione dei prodotti metabolici non necessari, che ha naturalmente un effetto indiretto sulla perdita di peso.