Mangiamo in modo irregolare e malsano, viviamo in costante stress e dormiamo troppo poco. Inoltre, inaliamo inconsapevolmente sostanze nocive. Ciascuno di questi elementi rende il corpo ingombro di tossine dall'aria, dall'acqua e dal cibo. È influenzato da cattive abitudini e stili di vita malsani – principalmente un'alimentazione scorretta, troppi prodotti altamente trasformati nel menu, un'alimentazione veloce e irregolare. Come purificare il corpo e sentirsi meglio? Grazie al potere di frutta e verdura sane!
La disintossicazione di tanto in tanto avrà un buon effetto sul corpo. Mangiare con saggezza e attenzione, cioè scegliere prodotti poco lavorati, farà sparire in fretta il malumore. Lo scopo della dieta purificante è regolare il metabolismo fornendo al corpo gli ingredienti necessari. Questo tipo di dieta non ha lo scopo di perdere peso, ma piuttosto di sbarazzarsi del cosiddetto. depositi, cioè tossine nocive.
Certo, non deve influire sulla figura – di solito un tale modo di mangiare è povero di calorie, ha un indice glicemico medio, quindi il corpo trae energia dal grasso prodotto e si sbarazza di ciò che non è necessario. Mangiando in questo modo per molto tempo, non solo per pochi giorni, abbiamo la possibilità di perdere peso.
Oltre a questi pochi giorni (fino a una settimana), diete disintossicanti più drastiche, puoi semplicemente includere determinati prodotti nella tua dieta regolare. Frutta e verdura sono i prodotti detergenti più economici e allo stesso tempo migliori che, se consumati regolarmente, aiutano non solo a sentirsi meglio, ma anche a perdere peso.
Questo tipo di dieta a base di frutta e verdura dovrebbe iniziare con la fornitura di grandi quantità di acqua minerale. Attrezza la tua cucina con 10 verdure e frutta che supportano la pulizia, lattuga, brodo vegetale (ma non a cubetti), sedano, arance e radice di zenzero. La disintossicazione sarà inoltre accelerata da passeggiate che supportano il metabolismo (ma non da uno sforzo fisico intenso, perché poi si produce acido lattico), esercizi di respirazione all'aria aperta, sauna o bagni in sali speciali (aiuteranno a rimuovere le tossine attraverso la pelle insieme al sudore ).
Le migliori verdure e frutta che purificano il corpo dalle tossine:
- Barbabietola – favorire la rimozione dell'acido urico,
- Cetrioli – la loro composizione è regolata dall'acqua, che è la base della disintossicazione,
- Prezzemolo – ha un effetto diuretico ed è una fonte di ferro,
- Pomodori – contengono lipoken, un antiossidante naturale, inoltre prevengono la ritenzione idrica nel corpo, supportano la digestione,
- Pere – sostenere la rimozione dei prodotti di scarto del metabolismo,
- Mele – abbassano il livello di colesterolo cattivo e contengono antiossidanti,
- Uva – neutralizzano i composti cancerogeni,
- Limoni – un bicchiere d'acqua con limone bevuto a stomaco vuoto migliora la digestione.