Come molti uomini della mia generazione, sono stato un fumatore. Lo sono stato per diversi anni. Dopo alcuni tentativi più o meno riusciti, ho smesso completamente di fumare 13 anni fa. ovviamente mi sto trovando molto bene!

L'opinione che esprimo qui è molto personale. Innanzitutto, penso che dobbiamo minimizzare la difficoltà e la sofferenza associate allo smettere di fumare. Tutti sanno che non è facile. Ma è fattibile! Inoltre, per molti fumatori, il tentativo che si rivela davvero vincente è spesso il più facile o il meno doloroso.

Soprattutto devi essere motivato, farlo per te stesso e non per gli altri e soprattutto capire perché fumi. Personalmente, penso che i fattori psicologici siano altrettanto importanti, se non di più, della dipendenza fisiologica. In una nota correlata, penso che l'uso di cerotti alla nicotina possa essere un'arma a doppio taglio. Questi prodotti non sostituiscono la motivazione e ho conosciuto molti fumatori che hanno avuto una ricaduta poco dopo aver smesso di usare i cerotti, proprio perché si fidavano troppo di loro.

Infine, se si verifica la ricaduta, non preoccuparti troppo. C'è un modo per recuperare e saprai come farlo.

In bocca al lupo!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC