Segni di menopausa nelle donne
La creatura più gentile, mia madre, è diventata improvvisamente irriconoscibile. Affligge tutti con infiniti tormenti, ogni tanto "muore" ed è costantemente insoddisfatta di se stessa. Dove cercare il motivo? Nel corpo.
Segni di menopausa nelle donne
Il climax è una fase attraverso la quale prima o poi ogni donna, e talvolta anche un uomo, passa. E non sempre in età adulta. La ristrutturazione del sistema ormonale può iniziare all'età di 30 anni. Se tali casi si sono verificati in una famiglia da parte femminile, dovresti pensare alla nascita dei bambini in anticipo. Ma cosa succede al corpo nel momento “di transizione”? E come non aggravare i problemi fisici con quelli morali?
Gasss!
La mamma ogni tanto non dorme abbastanza, si lamenta di soffocamento, correnti d'aria, emicrania e mal di schiena. Ma questi non sono capricci e non diffidenze: i sintomi della menopausa possono essere molto diversi. Molto spesso, le cosiddette vampate di calore si verificano quando una sensazione di calore, brividi e aumento del battito cardiaco si verifica in tutto il corpo. Il fatto è che durante la menopausa, il livello di estrogeni nel sangue scende, il corpo cerca di regolare la formazione di questi ormoni da parte delle ovaie, ma stanno già lavorando "inattive". Si scopre che i vasi si restringono o si espandono, la temperatura corporea cambia e la persona sperimenta vampate di calore e brividi.
Cosa fare?
Prima di tutto, la mamma dovrebbe rinunciare a caffè, alcol e cibi piccanti, e dedicare invece più tempo allo sport. È scientificamente provato che le donne attive hanno meno probabilità di soffrire di vampate di calore rispetto alle loro coetanee che conducono uno stile di vita sedentario. Inoltre, l'eroismo sportivo è inutile. Le passeggiate quotidiane, il nuoto in piscina, il badminton e solo gli squat al mattino giocheranno già per il bene della mamma. Da parte tua, prenditi cura della sua tranquillità: lo stress intensifica le manifestazioni della menopausa.
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È meglio passare a una corretta alimentazione in una volta con tutta la famiglia.
Forma
La mamma si lamenta che ha un brutto aspetto e dice che è sovrappeso. In effetti, il suo vestito preferito non si adatta alla vita. Tuttavia, il cibo non ha nulla a che fare con questo. Questo corpo ha aumentato il grasso corporeo di 4-5 kg per compensare la mancanza di estrogeni. Il fatto è che il grasso contiene l'enzima aromatasi, che converte il testosterone in estrogeno. A proposito, questo è il motivo per cui le donne in sovrappeso sopravvivono più facilmente alla menopausa. Ma se il peso in eccesso durante l'anno raggiunge i 10 kg o più, è necessario consultare un medico e impegnarsi urgentemente nella perdita di peso. L'obesità è la porta a dozzine di malattie spiacevoli, è meglio evitarle.
Cosa fare?
Cerca di convincere tua madre a modificare la sua dieta. E sostienila tu stesso: è molto difficile combattere da soli una dieta in sovrappeso e malsana. Tuttavia, tutta la famiglia trarrà beneficio da un'alimentazione sana. Innanzi tutto rinunciate ai fast food e ai semilavorati, compresi salsicce, salsicce, cagliata. Includere pesce (preferibilmente frutti di mare), carne magra di alta qualità e pollame nella dieta. Stufare, far bollire, cuocere, ma non friggere il cibo. Mangia più spesso cereali, verdura e frutta. Bevi acqua naturale, composta, e tè. E cerca di ridurre l'assunzione di zucchero e sale.
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Uno stile di vita attivo manterrà tua madre di ottimo umore.
Salute e benessere
È tormentata da emicranie e ipertensione, e anche se cade leggermente, si procura subito un grave livido, o addirittura una frattura. Queste sono le conseguenze dell'osteoporosi. Un disturbo che spesso accompagna la menopausa. Gli estrogeni stimolano l'attività degli osteoblasti, cellule che formano il tessuto osseo, e inibiscono gli osteoclasti, cellule che degradano il calcio. Una diminuzione dei livelli di estrogeni provoca la crescita degli osteoclasti. E considerando che negli anni il corpo inizia ad assorbire meno calcio, il problema della fragilità delle ossa non sorprende. A volte, il tasso di distruzione ossea può raggiungere l'1% a settimana.
Cosa fare
Inizia a lavorare sul rifornimento di calcio. Ad esempio, includi nella dieta i prodotti a base di latte fermentato, una fonte naturale di calcio. Comunque, questo non è abbastanza. Per compensare la carenza, la madre deve iniziare a prendere farmaci contenenti calcio. E affinché l'assorbimento del calcio sia completo, il corpo ha bisogno della vitamina D. Il modo più semplice è scegliere immediatamente un farmaco in farmacia che combini questi due elementi.
Il rischio di ipertensione può essere ridotto al minimo evitando il sale. Inoltre, può essere sostituito con successo con spezie e alghe essiccate.