Cura di sé: perché è pericoloso

Tutta la settimana lavoriamo al computer, e poi andiamo in una discoteca per buttare fuori le emozioni accumulate. Ma questa non è una vacanza, ma un cambiamento nel tipo di attività. Ancora una volta, il consumo di energia. Quando le risorse sono finalmente esaurite, noi, non trovando altra via d'uscita... entriamo in noi stessi.

Questa forma di autodifesa può diventare così allettante nel tempo che ci ricorriamo sempre più spesso, entriamo in un mondo fantastico in cui ci sentiamo al sicuro. E ora viviamo costantemente dove siamo compresi e accettati così come siamo: in noi stessi.

Il miglior sedativo

Ogni persona ha bisogno di essere capita. Ritirandoci in noi stessi, troviamo un tale partner e amico: noi stessi diventiamo loro. Questa persona non ha bisogno di spiegare nulla, gli piacciono tutti i nostri pensieri, gusti, opinioni. Non ci criticherà.

Il ritiro in se stessi non è altro che compensare la mancanza di attenzione, comprensione e amore. E il pericolo è che questo deficit si trasformi impercettibilmente in una forte difesa psicologica.

Fisicamente sei presente, vivi, fai tutto ciò che ti viene richiesto, a casa e al lavoro, ma internamente ti ritiri e chiudi. La comunicazione con il mondo esterno diventa minima, l'unica persona che non provoca irritazione e non ti obbliga a nasconderti e difenderti diventa te.

Quando il temporaneo diventa permanente

Abbiamo tutti bisogno di ricaricarci e riposarci di tanto in tanto. Ma quando il ritmo della vita accelera, siamo costretti a riposare anche mentre lavoriamo e comunichiamo con la nostra famiglia. Quindi entriamo in modalità automatica, c'è la sensazione che siamo entrambi qui e non qui allo stesso tempo.

Il nostro distacco è particolarmente evidente a chi ci sta vicino, sta diventando sempre più difficile per loro comunicare con noi, sembra che siamo diventati indifferenti, distanti, chiusi, non sentiamo nessuno e non ci interessa nulla.

Allo stesso tempo, noi stessi proviamo un incredibile conforto interiore: ci sentiamo bene, sereni, non abbiamo nulla per cui lottare e nulla ha bisogno di essere dimostrato. È così che si verifica la dipendenza e la dipendenza dalla comunicazione con se stessi.

Meno successo nel mondo esterno, più ci ritiriamo in noi stessi.

Non ci sentiamo soli, perché siamo già diventati per noi stessi coloro che sono in grado di comprendere, sostenere, condividere tutte le esperienze dolorose e mostrare sentimenti.

Quindi nel tempo smettiamo di aprirci al lavoro e in famiglia, le nostre forze stanno svanendo, non c'è rifornimento di risorse energetiche. E man mano che le risorse si esauriscono, la comunicazione con il mondo esterno si riduce.

E a quel punto ci sono abbastanza ragioni per questo. Ad esempio, mancanza di denaro, problemi di salute, problemi in famiglia: ce ne sono così tanti che sei costretto a vivere in una modalità di risparmio di energia ed emozioni. E non ci accorgiamo come l'intera vita si trasformi in un bel sogno, in cui non ha più senso mostrare sentimenti, realizzare qualcosa, lottare per qualcosa.

Come se avessimo già capito tutto di questo mondo e avessimo deciso di andare in uno più bello, dove non ci fossero problemi. Nella tua vita interiore, diventi ciò che hai sempre sognato di essere: amato, richiesto, talentuoso.

Ci sono situazioni in cui devi ritirarti in te stesso per riprenderti da stress grave, lavoro intenso e altri sovraccarichi. Se si tratta di una «cura» a breve termine, allora è tutto a posto. Ma spesso questa condizione si trasforma in un'abitudine, in uno stile di vita.

Sostituiamo qualsiasi azione con una fuga in noi stessi. Invece di andare avanti, sviluppandoci, guidiamo noi stessi in un angolo di solitudine e insoddisfazione. Prima o poi, questa «reclusione» porta al collasso. Una persona si trasforma in una personalità nevrotica, tutto lo irrita, attraversa anche piccoli test di vita con grande sforzo.

Cosa fare?

1. Riduci il tempo che trascorri su Internet e guardando la TV

Vivendo emozioni e sentimenti nella vita virtuale, smettiamo di farlo all'esterno, per questo la realtà diventa sempre meno attraente. Non dobbiamo dimenticare la necessità di essere qui e ora, nel mondo reale.

2. Sostituisci la comunicazione con te stesso con la comunicazione e l'interazione con gli altri

Incontra amici, parla di qualcosa di reale e di veramente importante, cerca di uscire dalla modalità chiusa in qualsiasi modo. La chiusura è la sovrapposizione dello scambio energetico con gli altri e con il mondo in generale. Reagisci solo alle tue esperienze e allo stesso tempo sei sordo alle esperienze degli altri.

Prima o poi, i tuoi amici si abitueranno al fatto che non ci sei e riceverai anche sempre meno attenzioni e amore da loro. Ma riforniamo le nostre risorse energetiche anche con l'aiuto della comunicazione. E non ci vuole sempre una certa persona o tempo per farlo.

Basta uscire, visitare luoghi pubblici, a volte anche la comunicazione non verbale aiuta a “ricaricarsi”. Vai a un concerto, a teatro, fai un viaggio, almeno in giro per la tua città.

3. Aumenta e mantieni l'interesse per la tua vita

Spesso ci chiudiamo in noi stessi solo perché a un certo punto siamo rimasti delusi dalla vita e dalle persone. Tutto ciò che ci circonda non ci sembra più eccitante e interessante, diventiamo scettici. Sappiamo tutti che nulla ci sorprende più.

Tali pensieri ti fanno andare nel profondo di te stesso, impegnarti a scavare da solo. Ma la vita è piena di scoperte, devi solo decidere i cambiamenti: in te stesso, nella tua routine, nell'ambiente, negli interessi e nelle abitudini.

Inizia a fare qualcosa che non avevi osato fare prima, ma che hai sempre sognato. Traduci i tuoi pensieri e desideri in azione. La regola principale di ogni cambiamento è agire.

4. Prenditi cura di te e del tuo corpo

Per tornare alla vita reale, prima di tutto, è necessario ripristinare la connessione tra il corpo e la coscienza. Quando ci ritiriamo in noi stessi, siamo fisicamente inattivi. Pertanto, in realtà, sono inattivi, tutto il nostro percorso è la strada dall'auto alla sedia dell'ufficio e viceversa. È attraverso il corpo che sentiamo la realtà, sentiamo ciò che ci sta accadendo ora, in questo momento.

Il modo più semplice per mettersi in movimento è la pulizia generale. Metti le cose in ordine. Ciò non richiede una formazione speciale. Devi solo alzarti e iniziare. Se stai davvero attraversando un momento difficile, occupa una sola stanza o lava semplicemente il lavandino del bagno. Quando le persone si chiudono in se stesse, si prendono meno cura della propria casa e di se stesse.

Inizia a cucinare per te solo cibi sani, cerca nuove ricette. Assicurati di andare in palestra o di un allenamento di gruppo per interagire fisicamente con gli altri. Questo aiuterà a non rimanere bloccati in te stesso, a passare al mondo esterno.

Lascia che altre persone, sentimenti, impressioni entrino nel tuo mondo. Credi in te stesso e sii tenace. Apriti a questo mondo e diventerà ancora più interessante e bello, perché ti sei unito a esso.