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Cibo per viaggiatori: regole e segreti
L'estate è un periodo meraviglioso, creato per la ricreazione e i viaggi. E anche se l'ambita vacanza non è prevista a breve, nessuno vieta di programmare itinerari. E insieme a loro, vale la pena pensare in anticipo al cibo per i viaggiatori.
Fare domande
La conoscenza di un nuovo paese inizia spesso dalla sua cucina. E affinché le prime impressioni non siano offuscate da un'esperienza deplorevole, è importante seguire regole semplici e abbastanza ragionevoli. Non importa quanto sia grande la tentazione di assaggiare tutti i tipi di piatti esotici, è meglio astenersi da questo. Almeno nei primi giorni di riposo. È meglio iniziare con prodotti collaudati e conosciuti. Sebbene in un altro paese, il loro gusto possa differire in modo significativo. Lascia che lo stomaco si abitui gradualmente alle nuove sensazioni. Se hai ancora il coraggio di provare un piatto stravagante, scopri a fondo cosa e come è stato preparato. Altrimenti, un esperimento gastronomico spontaneo ha tutte le possibilità di finire con un'intossicazione alimentare.
Osserva la misura
Deliziose tentazioni appetitose ad ogni angolo - non un motivo per dire addio ai principi di un'alimentazione sana in un viaggio turistico. Per lo meno, non dovresti infrangere la regola principale: non mangiare troppo tutto ciò di cui è ricco il buffet. Per calmare l'appetito dilagante, un principio elementare aiuterà: mangiare spesso e un po'. Così potrai provare più piatti diversi e allo stesso tempo sarai sempre pieno. Cerca di non abusare di spezie e salse piccanti. Infiammano ulteriormente la fame e possono causare problemi di stomaco. Invece di fare spuntini con snack dolci o fast food colorati locali, prendi una porzione modesta di verdure fresche, frutta o bacche. In un pomeriggio caldo, non puoi pensare a uno spuntino migliore e non guadagnerai chili in più.
Ricorda l'acqua
Lo stomaco reagisce sensibilmente non solo al cambio di dieta, ma anche all'acqua. Anche se l'hotel in cui alloggi è caratterizzato da un servizio impeccabile, non dovresti bere l'acqua del rubinetto. Per non parlare dei serbatoi sconosciuti, anche se sono cristallini. I viaggiatori esperti raccomandano di astenersi anche dalle bevande con ghiaccio. La qualità dell'acqua per la sua preparazione lascia spesso molto a desiderare. La soluzione è l'acqua in bottiglia semplice da bere, acquistata nel negozio. E devi farlo il più spesso possibile. Idealmente, dovresti bere 2-2. 5 litri di acqua al giorno. È molto utile alternarlo con acqua naturale naturale, succhi freschi e tè freddo. Alcuni alimenti sono ottimi per dissetarsi: pomodori freschi, sedano, papaia, arance, pompelmi e fragole.
Scegli solo il più fresco
Andrai in paesi esotici con tutta la tua famiglia? Il cibo in questo caso, devi pensare con particolare attenzione. Qualunque siano i prodotti che scegli, è importante che siano il più freschi possibile. Sotto il sole cocente dei tropici, si deteriorano rapidamente. Quindi, se il cibo è stato all'aperto per un po', è meglio non correre rischi. In molti ristoranti i piatti vengono preparati davanti ai visitatori. Questa è una garanzia che il cibo sarà fresco, di alta qualità e non danneggerà il corpo. Anche se ordini un piatto di frutta innocuo, sarà meglio se i frutti esotici selezionati vengono sbucciati e tagliati proprio davanti a te. Sii attento al tavolo del buffet. Panini di tipo sospetto, tartine zavetrennye o insalate lente, mascherate con maionese, evitate.
Mangiamo con saggezza
Quando studi il menu nei ristoranti dal sapore nazionale, prova a scegliere i prodotti di stagione. Una pizza rubiconda di proporzioni epiche o un burrito con un ripieno strabiliante possono essere gustati a casa. Dare la preferenza al pesce locale pescato dal vicino lago o alle varietà selezionate di carne del burenok locale. I piatti preparati secondo le ricette tipiche dei cuochi autoctoni non saranno gustati ovunque. E per coloro che si prendono cura della figura, una semplice tecnica aiuterà: un pranzo abbondante è compensato da una cena leggera. E, naturalmente, non dimenticare di muoverti di più. Passeggiare per la città con visite turistiche, beach volley, sci nautico: qualsiasi attività fisica ne trarrà vantaggio. Soprattutto sarà una gioia se sei vicino a una buona compagnia, persone vicine e amate.
Nutrire adeguatamente i bambini
L'organizzazione dei pasti quando si viaggia con bambini ha le sue caratteristiche. La cosa più importante è non rompere il regime alimentare stabilito. Se tuo figlio è abituato a mangiare il porridge a colazione, la zuppa a pranzo e lo yogurt a cena, cerca di seguire questo menu almeno in parte. Non sovralimentare i bambini contro la loro volontà. In un ambiente sconosciuto e in un clima caldo, le richieste di un piccolo organismo spesso diminuiscono. Ma il consumo di liquidi dovrebbe essere monitorato da vicino. Una bottiglia d'acqua dovrebbe essere sempre a portata di mano, in modo che il bambino la beva il più spesso possibile, anche se a pochi sorsi. Cerca di far mangiare ai bambini più verdura, frutta e bacche, sempre la prima freschezza. Ma evita frutta esotica, noci e cioccolato, poiché tali prelibatezze possono causare allergie.
Queste semplici verità renderanno la tua vacanza non solo piacevole, ma anche utile. E tornerai a casa davvero riposato, allegro, con un intero bagaglio di bei ricordi!