Contenuti
Fattori di rischio per la depressione
- Sperimentare perdite ripetute (morte del coniuge o di un genitore, aborto spontaneo, divorzio o separazione, perdita del lavoro, ecc.).
- Vivi con lo stress cronico. Un programma fitto di appuntamenti, una cronica mancanza di sonno, ecc.
- Sentirsi costantemente sopraffatti e sentirsi come se stessi perdendo il controllo della tua esistenza.
- Consumare alcol o droghe, compreso il tabacco.
- Aver vissuto eventi traumatici nell'infanzia (abuso sessuale, maltrattamento, abbandono, aver assistito a violenze genitoriali, ecc.).
- Avere carenze nutrizionali. Una carenza di vitamina B6 (soprattutto nelle donne che assumono contraccettivi orali), vitamina B12 (soprattutto negli anziani e nelle persone che bevono molto alcol), vitamina D, acido folico, ferro, acidi grassi omega-3 o alcuni aminoacidi potrebbe causare depressione.
- Vivere in condizioni difficili, ricevere bassi salari o assistenza sociale, essere una madre o un padre single76, far parte di una comunità indigena in Canada, vivere in un'area urbana sensibile in Francia90.
- Avere una storia di depressione maggiore rende più probabile che ne abbia un'altra.
- Vivere con un coniuge o un genitore depresso.
Resilienza: sapersi rialzare La resilienza è questa capacità di superare esperienze difficili o tragiche: la perdita di una persona cara, un incendio, uno stupro, un incidente, un'umiliazione, ecc. Richiede una buona dose di sicurezza interiore e fiducia nella vita. Lo psichiatra Boris Cyrulnik, che ha riportato questo concetto al pubblico, ha definito la resilienza "l'arte di navigare nei torrenti"7. Questo atteggiamento mentale si costruisce grazie ai legami di fiducia creati con una o più persone importanti. Secondo Boris Cyrulnik, la resilienza “non è un catalogo di qualità che un individuo possiede. È un processo che, dalla nascita alla morte, ci unisce costantemente a chi ci circonda”7. La resilienza sembra essere acquisita più facilmente durante i primi anni di vita. Successivamente, puoi ancora farlo, ma con più sforzo. |