Tae-bo Ripped Extreme è la metà del vuoto di Billy sulla base delle arti marziali con l'aggiunta dell'allenamento con i pesi. Se stai cercando un allenamento bruciagrassi per dimagrire, dovresti provare un programma tai-Bo.
Descrizione del programma Ripped Extreme
La direzione del fitness Tae Bo è stata sviluppata oltre 20 anni fa con il titolo di atleta americano Billy half the blank. Il suo programma è diventato famoso in tutto il mondo grazie ai suoi efficacia nell'eliminazione del peso in eccesso. Si basano sugli elementi dell'aerobica e delle arti marziali, che se combinati danno ottimi risultati per tutto il corpo. Ripped Extreme combina il meglio del Tae-Bo classico e dell'allenamento con i pesi con pesi liberi, in modo da poter ottenere rapidamente i cambiamenti desiderati.
Ripped Extreme dura 1 ora e il programma può essere diviso in 2 parti. Nella prima metà sarai solo esercizio aerobico: Kiki mani e oscillazioni delle gambe, podruzhki, corsa sul posto. Nella seconda metà avrai bisogno di un manubrio. Ciò che è più interessante, nonostante l'inclusione dell'allenamento della forza nel programma, Billy Blanks è impegnato in sessioni ad alto ritmo per tutta l'ora. Anche l'esercizio con i manubri, ti esibirai ad alta velocità, e quindi bruciare i grassi ogni secondo. La perdita di peso e il rafforzamento muscolare sono fianco a fianco in questo complesso.
Per le lezioni avrai bisogno di un paio di manubri da 1.5 kg e oltre. Il programma sarà difficile da eseguire per i principianti, ma per la formazione di livello intermedio è abbastanza capace. Se non hai fatto Tae-Bo con Billy a metà del vuoto, puoi iniziare con i suoi brevi allenamenti: Tae-bo Express.
Benefici dell'esercizio:
- Billy Blanks offre esercizi aerobici di qualità, che può bruciare calorie e perdere peso.
- Il programma è suddiviso in ritmo a intervalli, che rafforzerà il processo di riduzione del peso.
- L'allenamento includeva esercizi di forza per creare una forte muscolatura elastica. Un carico particolarmente pesante otterrà la parte superiore del corpo.
- Lezioni di 1 ora puoi bruciare 400-450 calorie!
- Nel programma gli esercizi basati su Extreme Ripped costituiscono gli elementi degli sport da combattimento, quindi sarai in grado di migliorare la loro agilità, coordinazione e flessibilità, sviluppare la resistenza cardiaca.
- Soprattutto lavora attivamente i muscoli addominali, le braccia e le gambe, quindi sei sicuro di sbarazzarti delle aree problematiche.
Tae-bo Ripped Extreme adatto a chi non ha paura di un intenso esercizio cardio. Billy Blanks ha creato un programma in cui anche gli esercizi di forza concentrarsi sulla combustione intensiva dei grassi. Con un allenamento regolare noterai che il tuo peso diminuirà, i muscoli diventeranno più forti, migliorerà il muscolo cardiaco e aumenterà la resistenza.
Vedi anche: Insane Abs workout per una pancia piatta di Billie metà del vuoto.