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Vuoi calmare la mente, rilassare il corpo e sentire vera tranquillità? .. A casa lo yoga con Leah Bracknell è un complesso, dopo il quale ti sentirai riposato e pieno di energia.
Descrizione dello yoga a casa con Leah Bracknell: Yoga and You
Un istruttore di yoga esperto Leah Bracknell ti aiuterà a rilassarti ea dimenticare ansia e stress. Lo scopo del programma: riempirti di energia, portare armonia alla mente e all'anima e insegnarti a sentire il tuo corpo. Attraverso la pratica regolare dello yoga, padroneggerai la tecnica della corretta respirazione, migliorerai la tua flessibilità, renderai il tuo corpo forte e sano. Lo yoga a casa con Leah Bracknell ti darà vitalità ed energia tutto il giorno.
Il complesso è composto da più parti. Puoi eseguire uno dei segmenti più interessanti o impegnarti in un programma di 50 minuti.
- Il risveglio (9 minuti)
- Ottenere il controllo (17 minuti)
- Potenza interna (13 minuti)
- Balance (7 minuti)
- Tranquillità (4 minuti)
Per eseguire programmi come lo yoga a casa con Leah Bracknell, hai bisogno di piena concentrazione e persino distacco. Questo non è un esercizio in forma pura, ma piuttosto un ritmo rilassante. Se il tuo obiettivo è trasformare il tuo corpo, è meglio guardare al programma power yoga per dimagrire. Leah stai anche lavorando su stretching, flessibilità e persino forza dei muscoli, ma prima di tutto questo corso è stato creato per farti guadagnare armonia interiore.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Lo yoga ti darà forza, ripristinerà la vitalità e restituirà la pace della mente. Puoi armonizzare corpo e anima.
2. Il programma è diviso in piccoli segmenti, così sarai in grado di determinare la durata ottimale delle lezioni.
3. Migliorerai lo stretching e la flessibilità. Gli esercizi per l'equilibrio ti aiuteranno a migliorare la coordinazione del corpo.
4. Gli esercizi statici aiutano a rafforzare i muscoli di gambe, braccia e addome.
5. Questo corso è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga a casa. Disponibile sulla complessità delle asana e il ritmo lento ti aiuteranno ad adattarti rapidamente al programma.
6. Puoi eseguire questo complesso, anche in quei momenti in cui non hai forza fisica per una piena forma fisica. Ad esempio, durante il periodo di malattia o stanchezza.
7. Con lo yoga puoi lavorare sulla corretta respirazione profonda.
Contro:
1. Leah mira a liberarti del peso in eccesso e cambiare radicalmente il corpo.
2. Il programma non è tradotto in lingua russa. In classe fornisce molte utili osservazioni e commenti, quindi la conoscenza dell'inglese è auspicabile.
A casa lo yoga con Leah Bracknell può aiutarti a trovare conforto mentale e fisico. Dopo le lezioni ti sentirai straordinario leggerezza non solo nel corpo ma nella mente.
Vedi anche: Yoga for Life: yoga classico da praticare a casa con Leah Bracknell.