I genitori spesso si lamentano di perdere influenza sui propri figli quando entrano nell'adolescenza. La prole abbandona gli studi, si trova in una compagnia dubbia, reagisce bruscamente alla minima osservazione. Come raggiungerli? Come trasmettere regole, principi e valori familiari? Per restituire la potestà genitoriale, è necessario seguire le regole del feedback, ricorda la psicologa Marina Melia.
Ripristina il contatto interrotto
Se il canale di comunicazione viene distrutto, i fili si rompono e la corrente non scorre, tutti i nostri sforzi vengono sprecati. Come ripristinarlo?
1. Attira l'attenzione
Per quanto strano possa sembrare, dobbiamo attirare l'attenzione di un adolescente, inoltre, positivo e benevolo. È importante evocare il suo sorriso, uno sguardo gentile e caloroso, una normale risposta alle nostre parole. Naturalmente, un'espressione facciale offesa e affermazioni non aiuteranno qui.
Ricordiamo come abbiamo guardato il bambino quando era piccolo, come ci siamo rallegrati di lui. Dobbiamo tornare a quello stato dimenticato e lasciare che l'adolescente senta quanto siamo felici di averlo. È importante mostrare che lo accettiamo come si presenta al mondo, senza giudicare o criticare. Non importa quanto si comporti in modo indipendente, è importante per lui sapere che è amato, apprezzato, che gli manca. Se convinciamo il bambino di questo, inizierà lentamente a scongelarsi.
2. Crea rituali
Quando il bambino era piccolo, gli chiedevamo come passava la giornata, gli leggevamo le favole, lo baciavamo prima di andare a letto. E adesso? Abbiamo smesso di salutarci regolarmente al mattino, augurandoci la buona notte, riunendoci la domenica per una cena in famiglia. In altre parole, ci siamo dimenticati dei rituali.
La solita frase «Buongiorno!» — anche se fragile, ma il contatto, il punto di partenza da cui iniziare una conversazione. Un altro buon rito sono i pranzi o le cene della domenica. Non importa come si sviluppa la nostra relazione, in un certo giorno ci riuniamo. Questa è una specie di «ancora di salvezza», a cui puoi aggrapparsi e «tirare fuori», sembrerebbe, una situazione senza speranza.
3. Ristabilire il contatto fisico
Raggiungendo l'adolescenza, alcuni bambini diventano irritabili, chiedono di non essere toccati in senso letterale, dichiarano di «non aver bisogno di queste tenerezze di vitello». Il bisogno di contatto fisico di ognuno è diverso, ma spesso il bambino evita esattamente ciò di cui ha più bisogno. Nel frattempo, il tocco è un ottimo modo per alleviare la tensione e disinnescare la situazione. Toccare la mano, arruffare i capelli, scalciare giocosamente: tutto questo ci permette di esprimere il nostro amore per il bambino.
Ascolta e ascolta
Per trovare un linguaggio comune con un bambino, dobbiamo imparare ad ascoltarlo e ascoltarlo. È qui che le tecniche di ascolto attivo tornano utili.
1. Ascolto silenzioso
Dobbiamo imparare a essere «memori del silenzio». Anche se ci sembra che il bambino stia dicendo «sciocchezze», noi non interrompiamo e con tutto il nostro aspetto – postura, espressioni facciali, gesti – facciamo capire che non sta parlando invano. Non interferiamo con il ragionamento del bambino, al contrario, creiamo spazio libero per l'espressione di sé. Non valutiamo, non estorciamo, non consigliamo, ma solo ascoltiamo. E non imponiamo un argomento di conversazione più importante, dal nostro punto di vista. Gli diamo la possibilità di parlare di ciò che davvero lo interessa, lo fa dubitare, lo preoccupa, lo rende felice.
2. Rispecchiare
Una tecnica difficile, ma molto efficace, è quella di “eco”, per rispecchiare la postura, il linguaggio, i gesti, le espressioni facciali, le intonazioni, gli stress semantici, le pause del bambino. Di conseguenza, nasce una comunità psicologica che ci aiuta a cogliere la sua "onda", ad adattarci, a passare al suo linguaggio.
Mirroring non è mimare o imitazione, ma osservazione attiva, nitidezza. Il punto del rispecchiamento non è ingraziarsi il bambino, ma capirlo meglio.
3. Chiarimento di significato
I sentimenti travolgenti e intensi esplodono e disorganizzano l'intero mondo interiore di un adolescente. Non sempre gli sono chiare ed è importante aiutarlo a esprimerle. Per fare questo, puoi usare una parafrasi: esprimiamo i suoi pensieri e lui ha l'opportunità di ascoltarsi dall'esterno e, quindi, di realizzare e valutare la propria posizione.
Man mano che la fiducia dell'adolescente cresce nel nostro sincero desiderio di ascoltarlo, la barriera tra noi crolla gradualmente. Comincia a fidarsi di noi con i suoi sentimenti e pensieri.
Regole di feedback
Quando lavoro con i genitori, li incoraggio a seguire alcune regole per un feedback efficace. Ti permettono di esprimere la tua osservazione in modo tale da ottenere il risultato desiderato e allo stesso tempo non rovinare, ma persino migliorare i rapporti con il bambino.
1. Concentrati su ciò che conta
Vogliamo che il bambino sia bravo in tutto. Pertanto, quando esprimiamo insoddisfazione, commenti su voti, colore dei capelli, jeans strappati, amici, preferenze musicali volano nella stessa caldaia. Non è più possibile separare il grano dalla pula.
Dobbiamo cercare durante la conversazione di concentrarci solo su uno, l'argomento più importante ora. Ad esempio, un bambino ha preso soldi per un tutor di inglese, ma non è andato a lezione, ingannando i suoi genitori. Questo è un reato grave e ne stiamo parlando: questa è la regola per una comunicazione efficace.
2. Indicare azioni specifiche
Se un bambino ha fatto qualcosa, a nostro avviso, inaccettabile, non vale la pena dire che non capisce niente, non sa come, non è adattato, inadeguato, che ha un carattere stupido. Le nostre parole dovrebbero valutare un atto specifico, un'azione e non una persona. È importante parlare in modo conciso e al punto, senza esagerare né sottovalutare.
3. Considera la possibilità di cambiamento
Spesso in un bambino siamo infastiditi da qualcosa che, in linea di principio, non può cambiare. Diciamo che il figlio è molto timido. Siamo offesi dal fatto che si sia perso sullo sfondo di bambini più attivi e iniziamo a tirarlo su, "tira su il morale" con commenti nella speranza che questo lo "accenda". Chiediamo di essere «avanti su un cavallo sfrenato» in quelle aree in cui è chiaramente debole. I bambini spesso non soddisfano le nostre aspettative, ma di regola il problema non è nei bambini, ma nelle aspettative stesse. Cerca di valutare con sobrietà la situazione, cambia atteggiamento e impara a vedere i punti di forza del bambino.
4. Parla per te stesso
Molti genitori, temendo di rovinare il loro rapporto con il figlio, cercano di fare un'osservazione "indirettamente": "L'insegnante pensa che ti sei comportato in modo errato quando hai lasciato l'escursione da solo senza avvisare nessuno". Dobbiamo parlare da soli, esprimere la nostra opinione, usando il pronome «io», — è così che dimostriamo che non è qualcuno, ma siamo insoddisfatti: «Mi ha fatto incazzare il fatto che tu non abbia avvertito nessuno».
5. Scegli un momento per chattare
Non perdere tempo, devi rispondere al fattore fastidioso il più rapidamente possibile. Quando diciamo a nostra figlia: "Due settimane fa hai preso la mia camicetta, l'hai sporcata e l'hai lasciata", sembriamo vendicativi. Lei non lo ricorda più. La conversazione dovrebbe iniziare subito o non iniziare affatto.
Non c'è nessuno sparato contro l'incomprensione e le difficoltà di relazione, ma possiamo dare regolarmente «vitamine» — fare qualcosa ogni giorno, muovendoci l'uno verso l'altro. Se siamo in grado di ascoltare il bambino e costruire correttamente una conversazione, la nostra comunicazione non si trasformerà in un conflitto. Al contrario, sarà un'interazione produttiva, il cui scopo è lavorare insieme per cambiare la situazione in meglio e rafforzare le relazioni.
Fonte: libro di Marina Melia “Lascia andare il bambino! Semplici regole di genitori saggi” (Eksmo, 2019).