Push-UPS nel simulatore

Push-UPS negli esercizi di tecnica del simulatore:

1. Disporre saldamente nel simulatore, selezionare il peso e afferrare saldamente la maniglia.
2. Braccia piegate ai gomiti ad angolo retto. Tieni i gomiti ai lati, durante l'esercizio, dovrebbero avvicinarsi al busto.
3. Sforzando i tricipiti mentre espiri, raddrizza le braccia, esercitando una forza verso il basso. Suggerimento: non raddrizzare completamente le mani, anche alla fine del movimento dovrebbero essere leggermente piegate ai gomiti.
4. Inspirando, torna lentamente alla posizione di partenza, flettendo le braccia.
5. Completa il numero di ripetizioni richiesto.

Varianti: puoi eseguire questo esercizio sulle parallele.