Alcuni modi per prevenire la vaginite

• Avere una buona igiene personale, sciacquare bene e asciugare bene l'area genitale. Attenzione però a non lavare troppo frequentemente o utilizzare prodotti antisettici che indeboliscono la mucosa.
• Pulire da davanti a dietro dopo un movimento intestinale per prevenire la diffusione dei batteri dal retto alla vagina.
• Evitare l'uso di prodotti profumati (saponi, bagnoschiuma, carta igienica, tamponi o salviette).
• Evitare l'uso di lavande vaginali per scopi igienici. Douching modifica l'equilibrio naturale della flora vaginale.
• Non usare deodorante vaginale.
• Cambia regolarmente assorbenti e assorbenti.
• Indossare biancheria intima di cotone (evitare nylon e stringhe).
• Se possibile, lava la biancheria intima con un po' di candeggina in acqua calda per uccidere i microrganismi.
• Dormi senza biancheria intima per consentire all'aria di circolare intorno alla vulva.
• Evita di indossare pantaloni attillati e collant di nylon.
• Evita di tenere un costume da bagno bagnato.
• Fai sesso sicuro, per prevenire il rischio di tricomoniasi e altre infezioni sessualmente trasmissibili.

Adotta buone abitudini alimentari. L'ambiente vaginale è un riflesso delle condizioni generali dell'organismo. Una dieta equilibrata povera di grassi e cibi lavorati è essenziale per prevenire le infezioni vaginali. Per favorire l'equilibrio della flora vaginale e stimolare la funzione immunitaria, si consiglia inoltre di consumare cibi ricchi:

-in vitamina A e beta-carotene come frattaglie, fegato, patate dolci, carote e spinaci;

-in vitamina C come peperoni rossi e verdi, guaiava, kiwi e agrumi;

-in zinco come ostriche, carni (manzo, vitello, agnello), pollo, legumi e cereali integrali³.

In particolare per le vaginiti da lievito, si raccomanda di evitare di consumare troppo zucchero, compresi i succhi di frutta zuccherati.

Consumare probiotici. Il consumo di probiotici, sotto forma di yogurt, può essere utile (vedi sezione Approcci complementari). Inoltre, poiché il consumo regolare di kefir, tempeh e crauti aiuta a mantenere la salute della flora intestinale, potrebbe avere lo stesso effetto sulla flora vaginale.