L'ipoglicemia reattiva e la “pseudo-ipoglicemia” possono essere legate a diversi fattori a volte difficili da determinare. Tuttavia, i sintomi di molte persone possono essere prevenuti adottando uno stile di vita equilibrato che si basi su cibo vario e sano, una buona gestione dello stress e la pratica regolare diesercizio fisico. Queste misure hanno, ovviamente, il grande vantaggio di migliorare la salute generale.

Una dieta salutare

La dieta è l'elemento più importante nella prevenzione degli attacchi ipoglicemici.

Attività fisica

Esercitati regolarmente, ma con moderazione, evitando esercizi faticosi e intensi. L'esercizio migliora il funzionamento degli ormoni che controllano la glicemia.

Consulta il nostro file sull'idoneità fisica.

Buona gestione dello stress

Impara a gestire il tuo stress, vale a dire a trovare la fonte e trovare soluzioni per sentirti più in controllo (riorganizzare i tuoi orari, pianificare i pasti per la settimana, ecc…). Anche la pratica regolare di alcune forme di rilassamento, come gli esercizi di rilassamento (respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, ecc.), aiuta anche ad alleviare lo stress.

A volte notiamo che gli attacchi ipoglicemici tendono ad essere più rari oa scomparire del tutto durante le vacanze.

Vedi la nostra funzione Stress e ansia.