Non esiste una vera spiegazione razionale per l'insorgenza di disturbi d'ansia. È quindi difficile sapere chi è a rischio di soffrirne.

Al contrario, alcuni eventi stressanti e traumatici possono favorire l'insorgenza di disturbi d'ansia. Si raccomanda quindi di non ritardare l'assistenza psicologica dopo un evento del genere, soprattutto nei bambini.

Infine, le buone abitudini di vita sono fondamentali per cercare di limitare l'ansia:

• avere un ritmo di sonno regolare e notti abbastanza lunghe
• praticare attività fisica regolare
• evitando l'uso di stimolanti, cannabis, alcol e altre droghe
• circondatevi e poter essere sostenuti in caso di troppa ansia.