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Preparare il giorno prima per il giorno successivo
Possiamo evitare il corsa mattina e sera? Forse non tutti i giorni, forse non del tutto, ma può essere alleviato in ogni caso. Preparandoti il più possibile la sera prima, inizierai la tua giornata più serenamente. : i vestiti dei bambini, i tuoi, la tavola della colazione, gli zaini, ecc. “È anche preferibile annotare la sera prima tutto ciò che si teme di dimenticare la mattina dopo (non più di tre o cinque priorità al giorno), spiega Diane Ballonad *, fondatore del sito Zen e organizzato. Posizionando l'elenco sul tavolo della colazione, puoi leggerlo tranquillamente la mattina successiva mentre bevi il tuo tè o caffè. E si consiglia vivamente di alzarsi almeno mezz'ora prima dei bambini. Potrai beneficiare di una camera di decompressione, un momento solo per iniziare lentamente. I primi cinque minuti sembreranno difficili, ma il guadagno sarà reale! Per quanto riguarda la sera… Se una baby sitter si prende cura dei vostri figli dopo la scuola per la merenda e i compiti, oppure se avete una tata a casa in affidamento condiviso, delegatele la doccia o il bagnetto. Le mamme tendono a volersi assumere queste cure considerando che è un momento di complicità. Ma quando i minuti sono contati e torni a casa sfinito, è meglio risparmiarsi questo passaggio. E un bagno ogni due notti è davvero sufficiente per i bambini piccoli. La fascia serale deve essere oggetto di trattativa all'interno della coppia. Gli uomini tendono a sostenere che non possono tornare a casa presto e la gestione del famigerato 18 pm alle 20:30 ancora molto spesso ricade sulle mamme. Questo non è normale e le conseguenze sulla carriera delle donne si fanno sentire.
Il modo migliore per rendere serena la serata è anche non perdere troppo tempo in cucina e nello shopping dell'ultimo minuto. Affinché la preparazione dei pasti non diventi un compito quotidiano, devi pianificare il più possibile. «La prima cosa da fare è stabilire un menù settimanale, consiglia Diane Ballonad, poi fare una lista della spesa, possibilmente nell'ordine degli scaffali del proprio supermercato. »Molte app mobili ti aiutano in questa missione (Bring!, Listonic, Out of Milk...). E ricorda: il congelatore è il tuo migliore amico! Assicurati che contenga sempre delle verdure crude (il congelamento non ne pregiudica la qualità nutrizionale) e piatti pronti. Sai altrove il metodo di cottura a lotti ? Consiste, a partire dalla domenica sera, nel preparare tutti i pasti in anticipo in previsione della settimana.
Quando si tratta di faccende domestiche, diamo la priorità
Innanzitutto un principio di base: riduci le tue esigenze, a meno che tu non abbia i mezzi per delegare a una persona esterna. Con due o tre figli, meglio rinunciare all'idea di una casa perfettamente tenuta. Un'altra regola d'oro: un po' di pulizia tutti i giorni piuttosto che dedicarci troppe ore nei fine settimana. E dare priorità. È meglio tenersi aggiornati su stoviglie e bucato, perché graffiare una padella sarà più difficile se il cibo ha avuto il tempo di attaccarsi... Tuttavia, l'aspirapolvere può aspettare.
Non esitiamo a chiedere aiuto
Per ottenere aiuto, ovviamente devi fare affidamento sul tuo coniuge. Piuttosto che chiedere aiuto o partecipazione, possiamo anche puntare a un'equa distribuzione dei compiti. Pensa anche ai nonni, se sono vicini e disponibili, ma per questo devi imparare a delegare. I genitori intorno a te possono anche fornirti un aiuto prezioso. Tutti incontriamo le stesse difficoltà, gli stessi momenti di fretta, tanto vale distribuire il peso. Se vivi in città, prendi accordi con i genitori degli studenti che vivono nelle vicinanze per fare a turno le gite casa-scuola. Sempre più città, come Suresnes, stanno allestendo dei "pedibus", un sistema di scuolabus pedonale con genitori volontari. Per gli abitanti delle città come per gli abitanti delle zone rurali, vengono creati siti di rete madre. Su kidmouv.fr, le famiglie possono fare pubblicità per trovare altri adulti che potrebbero accompagnare un bambino a scuola o ad un'attività extrascolastica.