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Incinta, è il momento perfetto per andare in spa
In tutti i casi, è necessario richiedere a certificato medico al tuo ginecologo o ostetrica, in quanto potrebbero esserci alcune controindicazioni. “Ad esempio, se la cervice è già un po' dilatata, se c'è una minaccia di parto prematuro o in caso di patologie particolari”, aggiunge la dottoressa Marie Perez Siscar.
Qual è la durata giusta per una cura? Sono disponibili diverse opzioni. Puoi optare per due o tre giorni, giusto per fare un po' parentesi del benessere. Avrai tempo per fare in media cinque o sei trattamenti. Oppure puoi scegliere un cura più lunga cinque giorni. Sarà l'occasione per testare una ventina di trattamenti, ma anche per seguire corsi di attività sportive – stretching acquatico, yoga, ecc. – o gestione dello stress con la sofrologia, o ancora laboratori di cucina per imparare a comporre menù equilibrati.
“Per beneficiare ancora di più dei benefici marini, prendi in considerazione l'esfoliazione all'inizio del trattamento. “
Acqua di mare: virtù energizzanti e tonificanti
Come sappiamo, l'acqua di mare utilizzata per i trattamenti di talassoterapia è farcita conoligoelementi ed sali minerali : calcio, potassio, magnesio… Un bagno di dieci minuti aiuta il corpo stanco a “ricaricarsi” naturalmente. Acqua in piscine e vasche da bagno si mantiene a 35 °C. Perché il calore permette al corpo di catturare meglio i nutrienti grazie ad un fenomeno di vasodilatazione dei capillari sanguigni, che ne favorisce il passaggio attraverso i pori della pelle.
Ancora più concentrato in micronutrienti, sono disponibili anche impacchi a base di fango e alghe. Effetto rilassante come bonus. Poi, l'aria di mare è super rinvigorente. Sappi che i primi giorni, sicuramente dormirai di più - perché il corpo elimina tutte le tensioni -, poi scoprirai un aumento di tono alla fine del trattamento. Punch che dura anche diversi mesi dopo. Impila ciò di cui hai bisogno!
Il parere dell'esperto
“Avere una cura tra il 3° e il 7° mese è una buona idea. In questo periodo, infatti, i rischi di aborto spontaneo sono generalmente esclusi, le nuove forme della futura mamma non sono troppo imponenti. E la fatica non è ancora troppo importante. »Dott.ssa Marie Perez Siscar
Top per alleviare i disturbi!
Oligoelementi e minerali associati a massaggi, impacchi di alghe o fanghi, bagni a getto, ecc. alleviano il dolore. mal di schiena ed tensione muscolare, molto frequente incinta. Inoltre, alcuni trattamenti aiutano a migliorare la circolazione sanguigna per alleggerire le gambe, danneggiato durante questo periodo. Soprattutto con l'aumento del volume sanguigno e lo scarso ritorno venoso che si instaura. Si possono provare docce con getti drenanti, pressoterapia – indossiamo “stivali” che fanno pressione sulle gambe per aumentare il ritorno venoso. Oppure frigiterapia: le gambe sono circondate da strisce di cotone imbevute di un preparato per un effetto rinfrescante. Poi, prenditi del tempo per te stesso dona relax alla mente e al corpo.
Morbidezza per la pelle
L'acqua di mare esfolia l'epidermide: la pelle si ammorbidisce e assorbe meglio oligoelementi e minerali. “Un altro vantaggio dei composti marini: sono rivitalizzare l'epidermide e ripristinare l'elasticità, aggiunge il dottor Perez Siscar. Un gradito impulso perché sotto l'effetto degli ormoni, fibre della pelle sono meno elastiche e possono “screpolarsi” a causa delle variazioni di peso, causando smagliature. Ma ciò non esime dall'applicare creme specifiche!
Preparazione al parto
“Fare una talassoterapia aiuta a essere meglio preparati per il parto ", afferma il dottor Perez Siscar. Naturalmente, questo non sostituisce le lezioni di preparazione al parto! Ma è un aiuto per mettere in moto una dinamica. Esercizi e trattamenti acquatici favoriscono la flessibilità delle articolazioni, che sarà utile al momento del parto per la passaggio del bambino. È anche un'opportunità per (ri)mettersi in gioco nello sport. Si prega di notare che queste sono attività fisiche adattate!
Donne speciali in gravidanza
Impacchi di alghe, getti drenanti, massaggi… Sì, ma non sullo stomaco!
Quali precauzioni dovresti prendere quando sei incinta?
Tutti i trattamenti di talassoterapia possono essere adatto a donne in gravidanza con un programma mirato in base alle vostre esigenze. Ad esempio, sono possibili impacchi di alghe o fango. A determinate condizioni. L'applicazione è localizzata su alcune zone dove c'è tensione, come la zona lombare o cervicale. E noi non applichiamo non sullo stomaco. Allo stesso modo, nel caso di docce con getti drenanti, il praticante non dirige i getti sullo stomaco. E i massaggi riguardano tutte le parti del corpo, tranne lo stomaco. Cosa c'è di più, gli oli essenziali non vengono utilizzati perché il loro forte potere d'azione può avere effetti collaterali sul feto. Sarai comodamente seduto di lato, con un cuscino sotto una delle gambe per essere ancora più comodo.
Infine, attenzione con hammam e saune. Non sono raccomandati perché l'alta temperatura aumenta la frequenza cardiaca, che può causare disagio. E il caldo peggiora anche il problemi circolatori e ritenzione idrica. "Ma se la donna incinta è abituata a farlo, può continuare dopo aver consultato il medico o l'ostetrica", avverte il medico. Tante precauzioni per Fai il meglio di benefici della cura.