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Come mi vesto?
Per enfatizzare le tue curve, opta per a vestito fluente – molto più piacevole da indossare rispetto a jeans o pantaloni, anche in gravidanza. Opta per i cotoni organici, molto morbidi, senza cuciture e scegli l'intimo adatto al tuo nuovo seno. Se scegli un vestito nero, indossa una fascia colorata per la gravidanza per far risaltare la pancia.
Tacchi laterali, evitiamo quelli di 10 cm per privilegiare quelli di 4-5 cm massimo. Attenzione, durante la gravidanza è normale prendere una taglia dalla metà alla taglia unica, quindi prova le scarpe prima della sera della festa… e vai a comprarne di nuove se quelle vecchie sono troppo piccole!
Posso bere un bicchiere di champagne durante la gravidanza?
No ! Poiché non sappiamo affatto da quale fase agisca l'alcol sul feto, Santé Publique France ha scelto un messaggio chiaro: 0 alcol durante la gravidanza. L'alcol attraversa la placenta ed è tossico per il bambino. È una vera bomba a orologeria: la sindrome alcolica fetale (FAS) è la principale causa di handicap mentale non genetico e disadattamento sociale dei bambini in Francia. Quindi scambiamo il taglio di campo con una miscela di acqua frizzante, limone, succo di pompelmo, ananas e una spruzzata di granatina con cubetti di ghiaccio. È più divertente della semplice acqua!
Speciale Vacanze 2020/2021 – Un Capodanno a prova di Covid!
L'epidemia di Covid impone restrizioni speciali per le vacanze di fine anno. Gesti barriera, numero di ospiti… quest'anno stiamo prendendo le massime precauzioni. Dettagli delle misure “Covid-safe” da osservare…
- Quest'anno, eccezionalmente, niente abbracci o abbracci. Non è già bellissimo ritrovarsi attorno ad una bella tavolata, con i bambini impazienti di aprire i loro regali?
- Limitiamo la serata a 6 adulti, più bambini. A tavola rimaniamo raggruppati per nucleo familiare, e lasciamo un posto vacante tra le diverse famiglie.
- Naturalmente, rispettiamo i gesti di barriera (lavarsi le mani, rispettare le distanze, indossare la mascherina).
- La stanza è ventilata prima, a metà ea fine pasto. Fa freddo ? Ci mettiamo il cappotto il tempo di rinnovare l'aria!
- In serata, teniamo la nostra mascherina il più possibile, soprattutto quando parliamo, e lo mettiamo da parte solo per mangiare o bere. È qui che aumenta il rischio di contaminazione, quindi questo momento dovrebbe essere il più breve possibile.
- Infine, prima o dopo i pasti, preferiamo le passeggiate all'aperto o le attività durante le quali puoi indossare la tua mascherina.
Natale: quali sono i consigli di Jean Castex?
Con cosa faccio merenda al buffet?
Facciamo lo zapping al toast di foie gras se sono stati preparati “molto tempo” in anticipo, proprio come i gamberi se fossero stati cotti dalla pescheria. Il rischio è che ci sia una contaminazione accidentale da parte dei batteri Listeria. Nessun problema con i crostacei freschi se sono stati appena cucinati a casa del padrone di casa. Il salmone affumicato sottovuoto è meno rischioso, viene scelto piuttosto selvaggio (quello d'allevamento è pieno di antibiotici), va aperto appena prima del consumo, la confezione integra e senza condensa. Al posto delle ostriche crude, preferiamo le ostriche in “minuta cottura” con lo champagne. L'alcol evapora e la cottura uccide i batteri.
Il nostro video articolo:
In video: incinta durante le vacanze? Come mi godo il capodanno?
E i dolci?
Nessuna preparazione di uova crude, come la panna montata fatta in casa, la mousse al cioccolato o il tiramisù. Sono invece ammessi gelati e ceppi se è stata rispettata la catena del freddo. Se c'è la brina sulla confezione, ce ne dimentichiamo: è perché la catena del freddo potrebbe essere stata interrotta. Se hai il diabete gestazionale, ti rivolgi agli zuccheri naturali, come un frutto.
Posso ballare tutta la notte?
Lo sport e l'attività fisica sono redditizi incinta, e anche consigliato. Ballare è quindi del tutto possibile. Bisogna stare attenti al rischio di caduta e/o impatto sullo stomaco in un'atmosfera sovraccarica e non sempre controllata. Il contrazioni essendo prevalentemente notturne per tutta la gravidanza, ballare la sera e la notte può renderle più presenti e talvolta più intense. Fino ai 9 mesi di gravidanza è quindi necessario sapersi ascoltare e sapersi fermare se necessario. D'altra parte, molto vicino al termine, nessun problema.
L'ESPERTO: Nicolas Dutriaux, ostetrica liberale Segretario generale del Collegio nazionale delle ostetriche di Francia.