Smetti di lamentarti
Un consiglio sorprendentemente semplice, ma per la maggior parte delle persone lamentarsi è già diventata un'abitudine, quindi sradicarla non è così facile. Attuare una regola "Non lamentarsi" almeno al lavoro e utilizzare i reclami come catalizzatore per un cambiamento positivo. Il Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston è un ottimo esempio di implementazione di questa regola. La direzione del centro stava per licenziare un gran numero di dipendenti, poiché il reddito previsto era molto inferiore ai costi previsti. Ma il CEO Paul Levy non voleva licenziare nessuno, quindi ha chiesto al personale dell'ospedale le loro idee e soluzioni al problema. Di conseguenza, un dipendente ha espresso il desiderio di lavorare ancora un giorno e l'infermiera ha detto che era pronta a rinunciare alle ferie e al congedo per malattia.
Paul Levy ha ammesso di ricevere circa un centinaio di messaggi all'ora con idee. Questa situazione è un perfetto esempio di come i leader riuniscono i loro dipendenti e li autorizzano a trovare soluzioni invece di lamentarsi.
Trova la tua formula per il successo
Non possiamo controllare alcuni eventi (C) nella nostra vita, come le condizioni economiche, il mercato del lavoro, le azioni di altre persone. Ma possiamo controllare la nostra energia positiva e le nostre reazioni (R) alle cose che accadono, che a loro volta determineranno il risultato finale (R). Quindi, la formula per il successo è semplice: C + P = KP. Se la tua reazione è negativa, anche il risultato finale sarà negativo.
Non è facile. Incontrerai difficoltà lungo la strada mentre cerchi di non reagire agli eventi negativi. Ma invece di lasciare che il mondo ti rimodelli, inizierai a creare il tuo mondo. E la formula può aiutarti in questo.
Sii consapevole dell'ambiente esterno, ma non lasciare che ti influenzi
Questo non significa che devi infilare la testa nella sabbia. Devi sapere cosa sta succedendo nel mondo per prendere decisioni intelligenti per la tua vita o, se sei un team leader, per la tua azienda. Ma appena scopri dei fatti, spegni la tv, chiudi il giornale o il sito web. E dimenticalo.
C'è una linea sottile tra controllare le notizie e tuffarsi in essa. Non appena senti che le tue viscere iniziano a contrarsi mentre leggi o guardi le notizie, o inizi a respirare in modo superficiale, interrompi questa attività. Non lasciare che il mondo esterno ti influenzi negativamente. Dovresti sentire quando è necessario disimpegnarsi da esso.
Rimuovi i vampiri energetici dalla tua vita
Puoi anche apporre un cartello "Strictly No Entry to Energy Vampires" sul posto di lavoro o in ufficio. Perché molte persone che succhiano energia sono spesso consapevoli della loro particolarità. E non lo risolveranno in qualche modo.
Gandhi ha detto: E tu non lo lasci fare.
La maggior parte dei vampiri energetici non sono dannosi. Sono appena rimasti intrappolati nei loro stessi cicli negativi. La buona notizia è che un atteggiamento positivo è contagioso. Puoi superare i vampiri energetici con la tua energia positiva, che dovrebbe essere più forte della loro energia negativa. Dovrebbe letteralmente confonderli, ma assicurati di non dare via la tua energia. E rifiuta di impegnarti in conversazioni negative.
Condividi energia con amici e familiari
Sicuramente hai un gruppo di amici che ti supportano sinceramente. Parla loro dei tuoi obiettivi e chiedi il loro supporto. Chiedi come puoi sostenerli nei loro obiettivi e nelle loro vite. Nella tua cerchia di amici dovrebbe esserci uno scambio di energia positiva che sollevi tutti i membri della compagnia e dia loro felicità e gioia.
Pensa come un giocatore di golf
Quando le persone giocano a golf, non si concentrano sui brutti colpi che avevano prima. Sono sempre concentrati sul tiro vero, che è ciò che li rende dipendenti dal giocare a golf. Giocano ancora e ancora, ogni volta cercando di portare la palla in buca. È lo stesso con la vita.
Invece di pensare a tutte le cose che vanno storte ogni giorno, concentrati sul raggiungimento di un successo. Lascia che sia una conversazione o un incontro importante. Pensare positivo. Tieni un diario in cui dichiari il successo della giornata, e poi il tuo cervello cercherà opportunità per nuovi successi.
Accetta l'opportunità, non la sfida
Ora è molto popolare accettare le sfide, il che trasforma la vita in una specie di corsa frenetica. Ma cerca di cercare le opportunità nella vita, non le sue sfide. Non dovresti provare a fare qualcosa più velocemente o meglio di qualcun altro. Anche meglio di te stesso. Cerca opportunità che renderanno la tua vita migliore e sfruttale. Spendi più energia e, spesso, nervi per le sfide, mentre le opportunità, al contrario, ti ispirano e ti caricano di energia positiva.
Concentrati sulle cose importanti
Guarda le cose sia da vicino che da lontano. Prova a guardare un problema alla volta, quindi passa a un altro e poi al quadro generale. Per "zoom focus" devi spegnere le voci negative nella tua testa, concentrarti sugli affari e iniziare a fare tutto. Niente conta di più delle azioni che intraprendi ogni giorno per crescere. Ogni mattina, poniti la domanda: "Quali sono le cose più importanti che mi aiuteranno a raggiungere il successo in futuro, che devo fare oggi?"
Vedi la tua vita come una storia di ispirazione, non un film dell'orrore
Questo è l'errore della maggior parte delle persone che si lamentano della propria vita. Dicono che la loro vita è un completo disastro, un fallimento, un orrore. E, soprattutto, nulla cambia nella loro vita, rimane un orrore tranquillo dovuto al fatto che loro stessi lo programmano per questo. Vedi la tua vita come una storia o una storia affascinante e stimolante, vedi te stesso come il personaggio principale che fa cose importanti ogni giorno e diventa migliore, più intelligente e più saggio. Invece di interpretare il ruolo di una vittima, sii un combattente e un vincitore.
Dai da mangiare al tuo "cane positivo"
C'è una parabola su un ricercatore spirituale che andò in un villaggio per parlare con un saggio. Dice al saggio: “Sento che dentro di me ci sono due cani. Uno è positivo, amorevole, benevolo ed entusiasta, e poi mi sento un cane vizioso, arrabbiato, geloso e negativo, e loro combattono tutto il tempo. Non so chi vincerà". Il saggio ci pensò un momento e rispose: "Vincerà il cane che nutri di più".
Ci sono molti modi per nutrire un buon cane. Puoi ascoltare la tua musica preferita, leggere libri, meditare o pregare, trascorrere del tempo con i tuoi cari. In generale, fai tutto ciò che ti nutre di energia positiva, non negativa. Devi solo rendere queste attività un'abitudine e integrarle nella tua vita quotidiana.
Inizia una maratona di una settimana "No Lamenti". L'obiettivo è diventare consapevoli di quanto possono essere negativi i tuoi pensieri e le tue azioni ed eliminare le lamentele inutili e i pensieri negativi sostituendoli con abitudini positive. Implementa un punto al giorno:
Giorno 1: Osserva i tuoi pensieri e le tue parole. Rimarrai stupito da quanti pensieri negativi ci sono nella tua testa.
Giorno 2: Scrivi una lista di gratitudine. Scrivi ciò di cui sei grato per questa vita, parenti e amici. Quando ti accorgi di voler lamentarti, concentrati su ciò per cui sei grato.
Giorno 3: Fai una passeggiata di gratitudine. Mentre cammini, pensa a tutte le cose per cui sei grato. E porta quel sentimento di gratitudine con te per tutto il giorno.
Giorno 4: Concentrati sulle cose buone, su ciò che è giusto nella tua vita. Lodare piuttosto che criticare gli altri. Concentrati su ciò che stai facendo attualmente, non su ciò che devi fare.
Giorno 5: Tieni un diario di successo. Annota in esso i tuoi risultati che hai raggiunto oggi.
Giorno 6: Fai una lista di cose di cui vorresti lamentarti. Determina quali puoi modificare e quali non puoi controllare. Per i primi, determinare soluzioni e un piano d'azione, e per i secondi, cercare di lasciar andare.
Giorno 7: Respirare. Trascorri 10 minuti in silenzio, concentrandoti sul respiro. Trasforma lo stress in energia positiva. Se durante il giorno ti senti stressato o vuoi iniziare a lamentarti, fermati per 10 secondi e respira.