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Ami praticare lo yoga e vuoi perdere peso e rassodare il corpo? Aderire power yoga con Bob Harper e forma una figura snella e bella.
Descrizione del programma Bob Harper: Yoga For The Warrior
Lo yoga non è solo una fonte di ispirazione e relax, ma anche un buon modo per perdere peso. È per questi motivi che Bob ha creato un programma Yoga For The Warrior. L'allenatore aveva messo insieme le asana più efficaci per rafforzare i muscoli di tutto il corpo. Desideri lavorare sull'equilibrio e il coordinamentoeseguire esercizi statici per migliorare la flessibilità e lo stretching. Sotto la guida di Bob Harper supererai forse il corso di power yoga più difficile a casa.
Il programma dura 1 ora. Insieme all'allenatore le classi mostrano due ragazze e un uomo, e l'uomo mostra modifiche più facili degli esercizi. Bob hanno incluso le asana più popolari, con cui probabilmente hai sperimentato se hai fatto yoga almeno una volta. Ad esempio, posa della sedia, posa del guerriero, posa del triangolo di posa a mezzaluna, cane rivolto verso il basso, posa del ponte ecc.
Le asana vengono modificate una dopo l'altra, mantenendo il ritmo dinamico del programma. Con lo yoga Bob Harper sentirai la tensione , ogni muscolo del suo corpo. Alla fine dell'allenamento troverai un piccolo gruppo di esercizi per addominali e buon allungamento. Il programma non è adatto ai principianti, principalmente è progettato per il livello avanzato o intermedio superiore. Per studiare serve solo un Mat.
Yoga per dimagrire: i migliori video allenamenti per la casa
All'esercizio principale è allegata una breve lezione bonus per la stampa. Un video separato di 15 minuti ti aiuterà per rafforzare i muscoli dello stomaco utilizzando elementi di yoga e fitness tradizionale. Puoi eseguire questa attività dopo il programma principale o separatamente, se vuoi solo rendere la tua pressa perfettamente piatta.
I pro e i contro
PRO:
1. Power yoga di Bob Harper te può perdere peso, rafforzare i muscoli, rendere il tuo corpo snello e in forma. L'allenatore ha scelto gli asana più efficaci per migliorare la tua figura.
2. Il programma migliorerà lo stretching, la coordinazione e la flessibilità. Porterai molti esercizi statici ed esercizi per l'equilibrio.
3. Durante la lezione hanno elaborato tutte le aree problematiche: braccia, schiena, addome, cosce e glutei. Sentirai tensione in tutto il corpo.
4. Il programma è accompagnato da un breve 15 minuti di yoga per addominali, che sarai in grado di costruire muscoli dell'addome.
5. Bob spiega in dettaglio la tecnica per eseguire gli esercizi, andando da ogni membro della classe e dimostrando la corretta posizione del corpo.
6. La maggior parte delle asana, che utilizza Bob, è ben nota e disponibile. Inoltre, uno dei partecipanti dimostra la facile modifica degli esercizi.
Contro e caratteristiche:
1. Yoga con Bob Harper, prima di tutto, studiato per dimagrire e rafforzare i muscoli. Questo non è un esercizio rilassante per il rilassamento e l'armonia.
2. Il programma non è per principianti. Se stai cercando uno yoga domestico analogico più semplice, guarda le lezioni di Denise Austin.
Feedback sul programma Yoga per il guerriero Bob Harper:
Il power yoga con Bob Harper ti aiuterà a correggere la tua forma e rafforzare i muscoli e anche a costruire un corpo flessibile e tonico. Tuttavia, sii pronto a lavorare sodo durante la lezione.
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