Fast food: 10 opzioni per uno spuntino sano

Se vuoi disperatamente mangiare un boccone e ricaricare le batterie, non guardare nella direzione del fast food disponibile. Ci sono molte alternative di snack salutari al fast food, solo molto più utili.

Avocado come spuntino salutare

L'avocado contiene acidi grassi monoinsaturi, antiossidanti e fibre. In primo luogo, anche una piccola quantità di avocado nutre e sostiene perfettamente il lavoro del muscolo cardiaco. In secondo luogo, la polpa dell'avocado contiene vitamine del gruppo B, K, potassio, rame, vitamine E e C.

Blueberry

Mirtilli e altri frutti di bosco danno forza e tono. Questa bacca assegna la sua capacità di migliorare la memoria e proteggere il corpo dai danni ossidativi.

Burro di arachidi come spuntino salutare

Il burro di arachidi in una piccola quantità ti fornirà vitamine e minerali ed è incredibilmente delizioso! L'olio di questa noce contiene vitamine B, E, rame, manganese, fosforo e magnesio.

Mandorle

In primo luogo, questa noce è ricca di calorie e grassi, ma i benefici della tua dieta sono inestimabili. In secondo luogo, nonostante le sue proprietà, aiuta a far cadere quei chili in più e gli acidi grassi benefici che contiene aiutano il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni: mandorle, ad alto contenuto di proteine, vitamina E, magnesio e manganese.

Fragola come spuntino salutare

Antiossidante ipocalorico, fonte di molte vitamine e minerali. La fragola abbastanza sostanziosa da soddisfare la tua fame. E sosterrà il cuore, normalizzerà i livelli di zucchero nel sangue e proteggerà il corpo dai radicali liberi.

Pistacchi

I pistacchi sono anche un'ottima fonte di proteine, che vengono ben assorbite. Un piccolo numero di queste noci compensa la mancanza di vitamina B, ferro, potassio e fosforo.

Cioccolato fondente

Cioccolato fondente, il contenuto di cacao in cui oltre il 70 percento – caramelle salutari e ricarica il tuo corpo stanco. Il cioccolato fondente aiuta il cuore, i vasi sanguigni, migliora la memoria, normalizza il sistema nervoso, migliora l'umore ed è un potente antiossidante.

Il formaggio come spuntino salutare

Se scegli il formaggio un po' grasso, i suoi benefici saranno tangibili come spuntino. Formaggio – fonte di grassi animali e proteine, contiene anche vitamine e minerali: calcio, fosforo, selenio, zinco, vitamina B12.

Yogurt come spuntino salutare

Lo yogurt senza additivi e conservanti è un'ulteriore fonte di calcio e proteine. Lo Yogurt Naturale risolverà i disturbi di stomaco e intestino, aumentando così il sistema immunitario e possibilmente l'assorbimento dei nutrienti da altri alimenti.

Popcorn come spuntino salutare

Se il popcorn viene cotto senza burro e zucchero, è uno spuntino utile. È un prodotto integrale, assicurati di includerlo di tanto in tanto nella dieta.