Il mio corpo è buono. Ho bisogno di sapere cosa gli devo esattamente. |

L'immagine del nostro corpo è il modo in cui lo percepiamo. Questo concetto include non solo il suo aspetto, che giudichiamo allo specchio, ma anche le nostre convinzioni e pensieri sul corpo, così come le emozioni su di esso e le azioni che intraprendiamo nei suoi confronti. Sfortunatamente, la moderna copertura dei media e la cultura di massa hanno spostato l'attenzione da come ci sentiamo nel nostro corpo a come appare.

Noi donne siamo più sotto pressione per avere un'immagine ideale. Fin dalla tenera età, siamo esposti al pubblico. Inoltre, siamo convinti che uno dei principali vantaggi della femminilità sia la bellezza. Questo messaggio è implementato principalmente da ragazze e donne. I ragazzi e gli uomini sono per lo più elogiati per i loro successi e la loro personalità.

Ricevendo complimenti e lodi principalmente per la bellezza, insegniamo alle ragazze e alle giovani donne che l'aspetto conta più di altre caratteristiche. Questa correlazione porta spesso a collegare la nostra autostima con il nostro aspetto e il modo in cui le altre persone giudicano il nostro aspetto. Questo è un fenomeno pericoloso perché quando non siamo all'altezza dell'ideale di bellezza, spesso ci sentiamo inferiori, il che si traduce in una diminuzione dell'autostima.

Le statistiche sono inesorabili e dicono che circa il 90% delle donne non accetta il proprio corpo

L'insoddisfazione per il proprio aspetto è quasi un'epidemia di questi tempi. Purtroppo colpisce già i bambini, è particolarmente forte tra i giovani, ma non risparmia gli adulti e gli anziani. Alla ricerca del corpo perfetto, utilizziamo varie tattiche in modo che lo specchio e le altre persone vedano finalmente la nostra bellezza.

A volte cadiamo nella trappola di un circolo vizioso di perdita di peso e aumento di peso. Ci esercitiamo bruscamente per ottenere un corpo modellato e snello. Ci sottoponiamo a trattamenti estetici per soddisfare l'ideale di bellezza che ci portiamo in testa. Se falliamo, nascono disapprovazione e autocritica.

Tutto questo ci distrae dal costruire una relazione più positiva con il nostro stesso corpo. Per poterlo fare, dobbiamo prima considerare come sia successo ad essere negativo.

“Si ingrassa” – secondo gli antropologi è il più grande complimento per le donne delle Fiji

Nella nostra parte del mondo, queste parole significano fallimento e sono molto indesiderabili. Nel secolo scorso la presenza di corpi soffici nelle isole Fiji era naturale. “Mangia e ingrassa”: così venivano accolti gli ospiti a cena ed era tradizione mangiare bene. Quindi le sagome degli abitanti delle isole del Pacifico meridionale erano massicce e robuste. Questo tipo di corpo era un segno di ricchezza, prosperità e salute. Perdere peso era considerata una condizione inquietante e indesiderabile.

Tutto è cambiato quando la televisione, che prima non c'era, è stata introdotta nell'isola principale delle Fiji, Viti Levu. Le ragazze potrebbero seguire il destino delle eroine delle serie americane: "Melrose Place" e "Beverly Hills 90210". Un fenomeno preoccupante è stato notato tra gli adolescenti pochi anni dopo questo cambiamento. C'è stato un aumento del numero di ragazze che soffrono di un disturbo alimentare che non era mai stato segnalato prima nelle Fiji. Le ragazze non sognavano più di assomigliare alle loro madri o zie, ma snelle eroine delle serie americane.

Come siamo stati programmati per essere ossessionati dalla bellezza?

La storia delle esotiche isole Fiji non è un po' come quella che è successa e sta ancora accadendo in tutto il mondo? L'ossessione per un corpo snello è guidata dalla cultura e dai media che si concentrano più sull'aspetto delle donne che sulla loro personalità. A questo contribuiscono le persone che mettono in imbarazzo le donne per l'aspetto del loro corpo, ma anche coloro che lodano le ragazze e le donne solo per la loro bellezza.

L'ideale del corpo femminile si crea nella cultura pop. Sulla stampa, in televisione o sui social media popolari, una figura snella è sinonimo di bellezza e un modello a cui dovremmo aspirare. Il mondo del fitness, la cultura delle diete e il business della bellezza ci convincono ancora che non sembriamo abbastanza belli, guadagnando soldi per la nostra ricerca dell'ideale.

Le donne funzionano in un mondo in cui non si può scappare dallo specchio. Quando lo guardano, sono molto meno soddisfatti di ciò che vedono in esso. L'insoddisfazione per il proprio aspetto è vista come una parte permanente dell'identità di una donna. Gli scienziati hanno coniato un termine per descrivere questo problema: insoddisfazione normativa.

La ricerca ha mostrato una differenza nella percezione del corpo tra uomini e donne. Alla domanda sul proprio corpo, gli uomini lo percepiscono in modo più olistico, non come una raccolta di singoli elementi. Prestano molta più attenzione alle capacità del loro corpo che al suo aspetto. Le donne pensano in modo più frammentario al proprio corpo, lo fanno a pezzi e poi valutano e criticano.

Il culto pervasivo della figura snella, nutrito dai media, alimenta l'insoddisfazione delle donne per il proprio corpo. L'85-90% della chirurgia plastica e dei disturbi alimentari nel mondo coinvolge donne, non uomini. I canoni di bellezza sono un modello irraggiungibile per la maggior parte delle donne, eppure alcune di noi sono pronte a fare molti sacrifici e sacrifici per adattarsi ad essi. Se sogni costantemente il corpo perfetto, non accetterai quello che hai.

Cos'è l'auto-oggettivazione e perché è devastante?

Immagina di guardarti allo specchio. In esso, controlli come appare la tua silhouette. Se i capelli sono sistemati come preferisci. Sei ben vestito. L'auto-oggettivazione è che quando ti allontani fisicamente dallo specchio, rimane nei tuoi pensieri. Una parte della tua coscienza monitora e supervisiona costantemente il modo in cui guardi dalla prospettiva degli altri.

Se sei affetto da questo problema, non sei solo. Sfortunatamente, molte donne soffrono di auto-oggettivazione cronica, che diventa un tratto della personalità che appare in una varietà di situazioni. Quindi ogni momento tra le persone è una specie di concorso di bellezza, in cui i poteri mentali vengono utilizzati per monitorare l'aspetto del corpo. Più persone intorno a te si preoccupano troppo del tuo aspetto, maggiore è la pressione che sei e più è probabile che sarai lo stesso.

L'auto-oggettivazione può essere distruttiva e dannosa per il cervello. Numerosi studi hanno dimostrato che quando gran parte della nostra coscienza è assorbita dal pensare a come sembriamo, diventa più difficile per noi concentrarci su compiti logici che richiedono attenzione.

Nello studio “Il costume da bagno ti diventa” – “stai bene con questo costume da bagno” – il solo fatto di provarselo da parte delle donne ha ridotto i risultati della prova di matematica. Un altro studio, Body on my mind, ha scoperto che provare un costume da bagno mette in imbarazzo la maggior parte delle donne e continua a pensare al proprio corpo molto tempo dopo aver indossato i vestiti. Durante la ricerca, nessuno tranne i partecipanti ha visto i loro corpi. Bastava che si guardassero allo specchio.

Social media e confrontare il proprio corpo con gli altri

La ricerca ha dimostrato che le donne che trascorrono la maggior parte del loro tempo sui social media, concentrandosi sull'aspetto di altre donne, hanno maggiori probabilità di pensare negativamente a se stesse. Più ci pensano, più si vergognano del loro corpo. Le persone con il più alto livello di insoddisfazione per il proprio corpo facevano confronti sociali più spesso.

Il contatto con immagini ideali di donne nei media e nella cultura pop spesso porta ad adottare questo aspetto esemplare come unico giusto canone di bellezza. Un modo efficace per privare le immagini ideali delle donne nei media del loro impatto è limitare l'esposizione ad esse. Quindi, invece di combattere il virus della bellezza che entra nel corpo, è meglio non esporsi ad esso.

Annientamento simbolico – è un fenomeno pericoloso di ignorare e non inserire persone in sovrappeso, anziani e disabili nei media. Nella stampa femminile, le modelle e le eroine degli articoli sono sempre perfettamente ritoccate. Ricorda come appare una donna che annuncia le previsioni del tempo in TV. Di solito è una ragazza alta, snella, giovane e carina, vestita con un abito che ne sottolinea la figura impeccabile.

Ci sono altri esempi della presenza di donne ideali nei media. Fortunatamente, questo sta lentamente cambiando grazie a movimenti sociali come la positività del corpo. Per le pubblicità, donne con corpi diversi che prima erano ignorate dalla cultura pop vengono assunte come modelle. Un buon esempio di ciò è la canzone di Ewa Farna “Body”, che parla di “accettare cambiamenti nel corpo su cui non abbiamo alcuna influenza”. Il video mostra donne con forme e “imperfezioni” diverse.

Dall'auto-oggettivazione all'accettazione di sé

Devi cambiare il tuo corpo per sentirti finalmente bene? Per alcuni la risposta sarà inequivocabile: sì. Tuttavia, puoi costruire un'immagine positiva del tuo corpo cambiando le tue convinzioni sul tuo corpo senza necessariamente migliorare l'aspetto del tuo corpo. È possibile stabilire un rapporto amichevole con il proprio corpo, nonostante i numerosi svantaggi che presenta.

Avere un'immagine corporea positiva non è credere che il tuo corpo abbia un bell'aspetto, ma pensare che il tuo corpo sia buono, non importa come appare.

Se siamo in grado di avere una prospettiva diversa di guardare noi stessi e le altre donne, la nostra fissazione eccessiva con ciò che sembriamo diminuirà o scomparirà del tutto. Inizieremo ad apprezzare che tipo di persone siamo, senza considerarci oggetti da valutare.

Cosa pensi del tuo corpo?

Ti ho fatto questa domanda sul forum la scorsa settimana. Vorrei ringraziare tutti per le risposte 😊 Questa domanda non è incentrata solo sull'aspetto. Nonostante ciò, un folto gruppo di Vitalijek ha scritto principalmente della propria immagine corporea. Alcune persone mostravano una forte insoddisfazione per come si presentavano, altre invece – si consideravano belle e attraenti – ringraziavano i propri geni per il dono di un buon corpo.

Hai anche scritto del tuo rispetto per il tuo stesso corpo e del tuo essere contento di ciò che può fare, nonostante abbia visto alcuni difetti visivi in ​​te. Molti di voi hanno fatto i conti con il proprio corpo invecchiando e hanno smesso di tormentarsi con la ricerca dell'ideale. Gran parte delle donne che hanno parlato ha scritto di gentilezza e tolleranza verso il proprio corpo. La maggior parte delle opinioni sono state quindi estremamente positive, il che è confortante e mostra che l'atteggiamento è cambiato in una maggiore accettazione.

Sfortunatamente, anche le malattie impreviste e la vecchiaia sono associate al corpo. Quelli di noi che affrontano questi problemi sanno che non è un compito facile. Il dolore, le reazioni spiacevoli, la mancanza di controllo sul proprio corpo, la sua imprevedibilità possono causare molte preoccupazioni. A volte il corpo diventa un nemico con cui non è così facile cooperare. Sfortunatamente, non esiste una ricetta già pronta e non c'è modo di affrontare i momenti in cui il corpo è malato e sofferente. Tutti in una situazione del genere imparano un nuovo approccio al corpo malato, che richiede cure, pazienza e forza speciali.

Una lezione di gratitudine

Il corpo ci serve fedelmente. È il veicolo che ci porta attraverso la vita. Ridurre il suo ruolo solo a quello che sembra è ingiusto e ingiusto. A volte i pensieri negativi sul tuo corpo sorgono contro la nostra volontà. Quindi vale la pena fermarsi un momento e pensare, ed è meglio annotare tutto ciò che dobbiamo al nostro corpo.

Non sosteniamo la mente nel criticare il nostro stesso corpo. Impariamo un atteggiamento che apprezzi il corpo per quello che fa per noi, non condanniamolo per come appare. Ogni sera, quando andiamo a letto, ringraziamo il nostro corpo per tutto quello che abbiamo potuto fare grazie ad esso. Possiamo fare un elenco di gratitudine su un pezzo di carta e tornarci sopra nei momenti in cui non pensiamo molto bene al nostro corpo.

Somma

Corpo: è una combinazione di mente e corpo che crea ogni persona unica. Oltre a concentrarci e riflettere sul nostro corpo e su ciò che sembra o può fare per noi, diamo un'occhiata a noi stessi da una prospettiva ancora più ampia. Io – non è solo il mio corpo e le sue capacità. Io: questi sono i miei diversi tratti caratteriali individuali, comportamenti, vantaggi, passioni e preferenze. Vale la pena prestare più spesso attenzione al proprio interno e non concentrarsi solo sull'aspetto. In questo modo, apprezzeremo le nostre altre qualità e costruiremo un sano senso del valore basato su chi siamo, non su come sembriamo. Sembra così ovvio, ma in un tempo incentrato sulla fisionomia umana, l'accettazione di sé e l'essere in una relazione positiva con l'altro è una lezione da fare per ognuno di noi.