Le tendinopatie della spalla sono più spesso legate ad un'attività fisica troppo intensa per la capacità dei tendini. Da qui la necessità di fare esercizi di rafforzamento, anche dopo aver alleviato i sintomi. In caso contrario, il problema potrebbe ripresentarsi, poiché il tendine non sarà più forte di quanto non fosse quando si è verificato l'infortunio.

Se hai dolore alla spalla per qualsiasi causa, l'errore più grande che puoi fare è immobilizzarlo. Se hai più di 35 anni e tieni il braccio fermo al tuo fianco anche per pochi giorni, potresti essere diretto verso la capsulite adesiva. Questa condizione è molto più invalidante e richiede molto più tempo per guarire rispetto alla tendinopatia.

D^re Susan Labrecque, MD