Mancano pochi giorni all'arrivo dell'estate! È il momento di portare la tua forma al risultato desiderato. Lezioni di fitness, jogging mattutino, yoga - qualunque cosa il tuo cuore desideri! E la redazione di Festa della donna mostrerà chiaramente come si trasformano in una stella.
Jasmine dedica tempo allo sport ogni giorno, è impegnata in esercizi sia aerobici che di forza. "Dopo l'esercizio aerobico con un trainer, pompare gli addominali è ciò di cui hai bisogno", ha detto. Secondo la stessa cantante, gli sport le danno energia.
Il cantante ha perso molto peso in un breve periodo di tempo e tutto questo è il risultato del lavoro quotidiano. “Non è così facile, sembra semplice e facile solo dall'esterno. La mia lezione di un'ora di oggi è stata sostituita da un'attività fisica di due ore”, ha commentato il cantante.
Il segreto di Jasmine è nell'auto-miglioramento quotidiano. Secondo il cantante, non perde più peso, ma mantiene la sua forma.
Soprattutto spesso Jasmine fa esercizi per la stampa, tali esercizi sono molto efficaci e aiutano a ottenere l'effetto desiderato nelle donne in un periodo di tempo abbastanza breve. "I sogni diventano realtà, devi solo non essere pigro e non arrenderti!" – chiama il cantante.
I fan sono rimasti incantati dalla figura cesellata di Jasmine, hanno notato che aveva perso molto peso, desideravano rimanere nella stessa eccellente forma fisica, ma hanno anche chiesto alla star di non perdere più peso.
Jessica Simpson è sempre stata in sovrappeso, soprattutto dopo la nascita dei bambini. Il cantante è persino riuscito a disperarsi e ad accettare il sovrappeso. Sebbene il lavoro quotidiano e, naturalmente, l'aiuto di specialisti abbiano aiutato Jessica a prepararsi per la cerimonia nuziale, che sta per aver luogo.
Simpson cerca di camminare di più, fare lunghe passeggiate con i bambini, andare al negozio, soprattutto - regolarmente. L'allenatore della star ha sviluppato uno speciale programma di esercizi per Jessica. Si allena 45 minuti al giorno, tre volte a settimana.
E come si è saputo, Simpson ha investito $ 4 milioni in un programma di perdita di peso. Grazie a un programma speciale, Jessica è riuscita a perdere 20 kg. I principi fondamentali del programma sono:
· Bere più liquidi possibile ogni giorno (almeno 8 bicchieri);
· Annotare quotidianamente tutto ciò che è stato mangiato;
· Mangiare almeno cinque tipi di verdura e frutta;
· Impegnarsi regolarmente in attività fisica (principalmente camminare);
· E segui un programma nutrizionale studiato appositamente per te.
A proposito, proprio di recente, Jessica Simpson, indossando mini-shorts neri, ha mostrato un risultato sorprendente: gambe sottili e snelle perfette.
Ksenia Borodina trascorre regolarmente del tempo in palestra. Il presentatore televisivo amava seriamente lo sport e monitora anche una corretta alimentazione. Borodina presta particolare attenzione alla stampa e non dimentica di dondolare braccia e fianchi.
Ksenia Borodina condivide regolarmente i suoi successi con i fan nel microblog. Ad esempio, di recente ha twittato una ricetta per la sua insalata di cetrioli, gamberi e avocado preferita a basso contenuto calorico ma molto salutare.
Borodina non dimentica nemmeno il riposo: “Il riposo è sempre buono, una carica di vivacità, buon umore, forza; soprattutto quando c'è un programma così fitto, a Mosca è così difficile dormire a sufficienza. “
Olga Buzova e Dmitry Tarasov
Olga Buzova è seriamente interessata allo sport. Quindi sostiene suo marito, il centrocampista della squadra di calcio di Mosca Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga visita regolarmente palestre, nuota e controlla la nutrizione. La figura di Olga Buzova può essere invidiata da molte ragazze: addominali tonici, gambe perfette e glutei sodi.
Con l'inizio della primavera, la coppia ha deciso di fare esercizio in aria e la coppia ha acquistato delle biciclette. Un giro in bicicletta è ciò di cui hai bisogno: esercizio efficace per le gambe e una sferzata di buon umore.
La conduttrice televisiva condivide spesso i suoi segreti di bellezza con i fan. A proposito, la dieta di Buzov è altrettanto seria. “Ragazze, sull'alimentazione durante l'allenamento! Mangio un'ora e mezza prima e 2 ore dopo lo sport! Oggi a cena - pesce al vapore con asparagi ", ha detto Olga nel suo microblog.
Yana Rudkovskaya non dimentica lo sport nemmeno in vacanza. Quindi, il produttore ha pubblicato regolarmente rapporti fotografici della sua vacanza e i fan hanno notato il duro lavoro di Yana. La snellezza delle gambe del produttore può invidiare anche il modello. Un simulatore speciale aiuta Rudkovskaya a raggiungere questo risultato. "Questo esercizio è ottimo per alleviare le gambe!" – Yana ha firmato il video. Inoltre, Rudkovskaya si concentra sui glutei: scuoto i "Buns", so che non sono perfetti, ma non sono nemmeno brutti! ” – Yana ha ammesso.
I fan, ovviamente, hanno apprezzato la magrezza della 39enne Yana, ma hanno comunque consigliato a Yana di concentrarsi sui glutei e di fare squat e affondi il più possibile.
La cantante latinoamericana Jennifer Lopez è nota per le sue forme voluminose, ma per mantenersi in forma deve lavorare sodo. Per Lopez, ballare è forse uno dei modi principali per mantenere il suo corpo. Secondo il cantante, ballare non solo aiuta a perdere peso e a mantenere i muscoli in buona forma, ma dona anche flessibilità al corpo. Certo, l'attività fisica non passa inosservata, il cantante spesso corre al parco la mattina e fa stretching. Controlla anche il cibo, facendo giorni di digiuno. E la star considera lo stato d'animo il credo principale di un sano buon umore. "La cosa principale è lo stato d'animo", ha ammesso una volta il cantante. "Se non hai uno scintillio negli occhi, difficilmente sarai considerato bello." La migliore qualità nelle persone, secondo Lopez, è la capacità di amare.