- Gruppo muscolare: spalle
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: manubri
- Livello di difficoltà: medio
Sollevare i manubri sopra la testa: la tecnica dell'esercizio:
- Prendi i manubri in mano. Metti le mani lungo il corpo come mostrato nella figura.
- Cercando di non piegare le braccia all'altezza dei gomiti, sollevale sopra la testa.
- Tienili nella posizione superiore per un secondo e più in basso.
- Durante l'esercizio cerca di mantenere il busto dritto.
Esercizio video:
esercita esercizi per le spalle con i manubri
- Gruppo muscolare: spalle
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: manubri
- Livello di difficoltà: medio