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Dieta al limone per dimagrire: ricette con succo di limone. video
Tra i tanti programmi di perdita di peso, ce ne sono molti insoliti, ma molto efficaci. Uno di questi è la dieta del limone, un sistema nutrizionale che ti permette di perdere fino a due chilogrammi a settimana.
Dieta al limone per dimagrire
Nonostante la diffusa convinzione che il limone non sia il frutto più adatto per combattere l'obesità, non è affatto così. Ha una serie di proprietà benefiche, grazie alle quali può essere utilizzato come parte delle diete dimagranti.
Se consumato con moderazione, il limone ha i seguenti effetti:
- favorisce la scomposizione dei grassi
- migliora la produzione di succo gastrico e, di conseguenza, la digestione
- riduce la fame
- normalizza la glicemia
- regola il metabolismo
- pulisce il sangue e la linfa dalle tossine
- tonifica il corpo
Inoltre, il limone contiene una grande quantità di vitamina C, necessaria per il funzionamento stabile dei sistemi immunitario, ematopoietico e cardiovascolare. Di conseguenza, la dieta del limone non è così dannosa per la salute come altri programmi di perdita di peso.
La dieta tradizionale del limone dura due settimane. Durante questo periodo non vengono imposte gravi restrizioni dietetiche; solo il consumo di cibi amidacei e dolci deve essere ridotto al minimo.
Nella maggior parte dei casi, la dieta del limone non ha conseguenze negative per l'organismo, tuttavia, prima di iniziarla, è consigliabile consultare un medico e assicurarsi che non ci siano controindicazioni
Il primo giorno della dieta, devi bere un bicchiere d'acqua, a cui viene aggiunto il succo di un limone. Il secondo giorno – due bicchieri d'acqua con il succo di due limoni. Nel terzo, rispettivamente, tre bicchieri d'acqua con il succo di tre limoni diluito in essi. Pertanto, è necessario aumentare il dosaggio di acqua e limone fino al sesto giorno della dieta. Il primo bicchiere della bevanda va bevuto al mattino a stomaco vuoto. Le porzioni rimanenti vanno distribuite uniformemente nell'arco della giornata e consumate 15-20 minuti prima dei pasti.
Il settimo giorno della dieta sta scaricando. In questo giorno, è consigliabile limitarsi a una colazione e una cena leggere (verdure, frutta, frittata al vapore e altri pasti dietetici) e sostituire gli altri pasti con l'uso di una bevanda al miele e limone. Per prepararlo occorrono 3 limoni, un cucchiaio di miele e 3 litri d'acqua.
L'ottavo giorno della dieta, devi ripetere il sesto (6 bicchieri d'acqua e 6 limoni). Nel nono – il quinto (5 bicchieri d'acqua e 5 limoni). Pertanto, entro il 13° giorno, è necessario ridurre la quantità di limoni e acqua a un pezzo per bicchiere. L'ultimo, il 14° giorno della dieta, duplica il settimo.
Con la dieta del limone si possono perdere 4-5 kg di peso. Il vantaggio di questo sistema di alimentazione è che i chilogrammi persi nella maggior parte dei casi non vengono restituiti.
La dieta tradizionale del limone può essere leggermente modificata utilizzando succo di limone non diluito, ma una bevanda al limone e miele dal gusto gradevole: l'idromele. Per prepararlo occorrono un bicchiere di acqua tiepida (temperatura non superiore a 40°C), il succo di un limone e un cucchiaino di miele.
Hydromel dovrebbe essere consumato tre volte al giorno, 30-40 minuti prima dei pasti. La quantità minima giornaliera di bevanda è di tre bicchieri al giorno. Puoi anche berlo per dissetarti tra i pasti. Hydromel può essere aggiunto al tè, mescolato con camomilla o il tuo succo di frutta senza zucchero preferito.
L'acido contenuto nell'idromele aiuta ad accelerare la digestione e migliorare il metabolismo
Grazie a ciò, il cibo mangiato dopo aver bevuto una bevanda miele-limone viene rapidamente digerito e non ha il tempo di depositarsi sotto forma di tessuto adiposo.
Puoi perdere peso con l'aiuto di un idromele senza danni al corpo entro due settimane. Dopodiché, dovresti fare una pausa per almeno 5-7 giorni. Non più di 12 corsi di perdita di peso possono essere effettuati all'anno con l'aiuto di una bevanda al miele e limone.
Controindicazioni e precauzioni per seguire la dieta del limone
I sistemi nutrizionali basati sul consumo di succo di limone sono generalmente ben tollerati dall'organismo. Non solo contribuiscono alla perdita di peso, ma migliorano anche la carnagione, aiutano a riprendersi più velocemente da raffreddori e altre malattie infettive e infiammatorie, tonificano il corpo, che è particolarmente importante nel periodo autunno-inverno e durante la depressione.
Eppure, come qualsiasi altra dieta, il limone ha una serie di controindicazioni e restrizioni.
Non è raccomandato per adolescenti, anziani, donne in gravidanza e in allattamento.
È inoltre vietato in presenza delle seguenti malattie:
- gastrite o gastroduodenite con aumento dell'acidità del succo gastrico
- ulcera peptica dello stomaco o del duodeno
- allergico agli agrumi
- intolleranza ai prodotti dell'apicoltura
- disturbo emorragico
- ipervitaminosi C (manifestata da diarrea e disfunzione del pancreas)
Ma anche in assenza di controindicazioni, la dieta del limone va abbandonata se, entro tre-quattro giorni, si avverte un graduale, ma evidente peggioramento del benessere.