Allungati come un gatto ogni mattina prima di aprire gli occhi. Allungati con ogni cellula del tuo corpo. Dopo 3-4 minuti inizia a ridere e per 5 minuti ridi con gli occhi chiusi. All'inizio farai uno sforzo, ma presto le risate diventeranno naturali. Cedi alle risate. Potrebbero volerci alcuni giorni prima che questa meditazione avvenga, perché abbiamo perso l'abitudine di ridere. Ma una volta che accade spontaneamente, cambierà l'energia dell'intera giornata.
Per coloro che hanno difficoltà a ridere di cuore e per coloro ai quali la loro risata sembra falsa, Osho ha suggerito la seguente semplice tecnica. Al mattino presto, prima di colazione, bevi una brocca di acqua tiepida e salata. Bevi tutto d'un sorso, altrimenti non potrai bere molto. Quindi piegarsi e tossire: questo permetterà all'acqua di fuoriuscire. Non è necessario fare altro. Insieme all'acqua, sarai liberato dal blocco che tratteneva le tue risate. I maestri di yoga attribuiscono grande importanza a questa tecnica, la chiamano "pulizia necessaria". Deterge molto bene il corpo e rimuove i blocchi energetici. Ti piacerà: dona una sensazione di leggerezza per tutto il giorno. Le tue risate, le tue lacrime e persino le tue parole verranno dal profondo, dal tuo centro. Fai questa semplice pratica per 10 giorni e le tue risate saranno le più contagiose! Fonte: osho.com Traduzione: Lakshmi