Solo una settimana di sonno inadeguato interrompe il metabolismo del colesterolo fino al livello genetico, il che può portare allo sviluppo di aterosclerosi, una grave malattia vascolare. Ciò è dimostrato dai risultati di uno studio pubblicato in Rapporti scientifici, scrive il portale “Neurotechnology.rf”.
Come tutti ben sappiamo, una serie di fattori dello stile di vita può portare a un fallimento metabolico quando la placca inizia a formarsi sulle pareti interne dei vasi sanguigni, bloccando il flusso sanguigno, aumentando il rischio di infarto e ictus. Le placche sono formate da lipoproteine a bassa densità (LDL) - colesterolo "cattivo".
Gli autori dello studio hanno suggerito che la privazione del sonno fosse più direttamente correlata alla formazione della placca nei vasi sanguigni e hanno studiato esattamente come accade. Gli scienziati hanno condotto il loro esperimento e hanno elaborato i set di dati di altri due esperimenti in combinazione con esso. I partecipanti al primo sono stati privati del sonno normale per una settimana in un ambiente di laboratorio controllato in collaborazione con l'Istituto finlandese per la salute sul lavoro. Il secondo e il terzo set di dati provengono dallo studio DILGOM (dieta, stile di vita, fattori genetici per l'obesità e la sindrome metabolica), nonché dallo studio del rischio cardiovascolare nei giovani finlandesi (Rischio cardiovascolare nello studio sui giovani finlandesi).
Dopo aver analizzato questi dati, i ricercatori hanno concluso che i geni coinvolti nella regolazione del trasporto del colesterolo erano meno espressi nelle persone prive di sonno rispetto a quelle che dormivano a sufficienza. Inoltre, hanno scoperto che le persone che non dormivano abbastanza avevano livelli più bassi di lipoproteine ad alta densità HDL (colesterolo "buono"). Pertanto, la privazione del sonno abbassa significativamente i livelli di HDL, che a sua volta promuove la formazione di placche all'interno dei vasi sanguigni e potenziali problemi cardiaci.
“È particolarmente interessante che tutti questi fattori che contribuiscono alla progressione dell'aterosclerosi - reazioni infiammatorie e cambiamenti nel metabolismo del colesterolo - siano trovati sia sperimentalmente che nei dati epidemiologici. Studi sperimentali hanno dimostrato che solo una settimana di sonno inadeguato inizia ad alterare l'intensità della risposta immunitaria e del metabolismo del corpo. Il nostro prossimo obiettivo è determinare quale minima privazione del sonno innesca questi processi ", afferma Vilma Aho, uno degli autori dello studio.
La ricerca negli ultimi anni ha collegato il sonno insufficiente a molte patologie croniche, tra cui obesità, diabete, disturbi mentali e disturbi della memoria. È anche associato al morbo di Alzheimer, a un intero spettro di malattie cardiovascolari e ha anche un impatto negativo sulla sfera emotiva di una persona. Leggi questi suggerimenti di Arianna Huffington, sostenitrice del sonno di qualità, su come addormentarti e dormire a sufficienza.