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La colazione, anche se spesso la trascuriamo, qualunque cosa si possa dire, il pasto più importante. Ed è importante che non solo sia, ma sia anche equilibrato. E bellissimo! Dopotutto, se scatti una foto della tua colazione al mattino, più tardi durante il giorno sarà così piacevole ricevere Mi piace per questa foto!
Abbiamo preparato per voi ricette per colazioni sane e gustose. Con noi scoprirai come iniziare alla grande la tua giornata!
Frullato di bacche di yogurt
Questo cocktail è uno dei modi più semplici e veloci per preparare una deliziosa colazione. Combina i mirtilli (o mirtilli) freschi o congelati con banane, yogurt greco, un po' di latte di soia e miele.
Ciotola di frutta e bacche
Ingredienti:
- un bicchiere di lamponi
- 1 yogurt naturale da 250 g
- 3-4 cucchiai tondi di cereali (muesli)
- 4 pezzi di kiwi
- 2 banana grande
Metodo di preparazione:
Pelare le banane e mescolare fino a formare una mousse. Metti il composto sul fondo del barattolo. Mescola i kiwi sbucciati con un frullatore e aggiungi 4-5 cucchiaini di yogurt naturale. Quindi mescolare il tutto fino ad ottenere una consistenza omogenea. Versare delicatamente la mousse di kiwi sulle banane, tenendo presente che gli strati non devono sovrapporsi. Mescolare i lamponi e aggiungere lo yogurt naturale avanzato. Ricoprire delicatamente uno strato di kiwi con glassa di lamponi. Guarnisci la parte superiore con frutta e una manciata dei tuoi cereali preferiti.
Toast con banana, burro di arachidi e semi di chia
Spennellare i toast integrali con il burro di arachidi, affettare la banana e adagiarla su un panino, quindi cospargere il tutto con semi di chia o mandorle tritate. Cosa potrebbe essere più facile?
Crostini integrali con pomodorini e ricotta
Spennellare due fette di pane integrale con la ricotta e ricoprire con i pomodorini tagliati sottili. Versare un po' di aceto balsamico e cospargere con basilico essiccato. Mettere in forno per 5-7 minuti e gustare il gusto.
Toast con avocado e uova
A volte più semplice è, meglio è. Spennellare due fette biscottate integrali e precotte (calde) con pasta di avocado e cospargere di pepe e un pizzico di sale. In una padella cuocete due uova in camicia e adagiatele sui panini. Puoi aggiungere un po 'di aglio.
Banane al burro di arachidi con cioccolato
Sbucciare la banana e tagliarla in più pezzi. Quindi farli scivolare su stecchi e tuffarli nel burro di arachidi mescolato al cioccolato fuso. Cospargete tutto con le vostre noci o cannella preferite. Così semplice e così delizioso!
Buon appetito e belle foto!
Ricordiamo che in precedenza abbiamo parlato di come fotografare correttamente il cibo per raccogliere molti Mi piace, e anche avvertito di colazioni poco riuscite che possono bloccare il cervello per l'intera giornata.