Contenuti
I casi incompiuti e non iniziati si accumulano, il ritardo non è più possibile e non possiamo ancora iniziare ad adempiere ai nostri obblighi... Perché sta succedendo questo e come smettere di rimandare tutto a dopo?
Non ci sono così tante persone tra noi che fanno tutto in tempo, senza rimandare per dopo. Ma ci sono milioni di quelli a cui piace rimandare a dopo: i ritardi eterni, generati dall'abitudine di rimandare a domani ciò che è già troppo tardi per fare oggi, riguardano tutti gli aspetti della nostra vita, dalle relazioni trimestrali alle gite allo zoo con i bambini .
Cosa ci spaventa? Il fatto è: devi iniziare a farlo. Certo, quando le scadenze stanno per scadere, si comincia ancora ad agitarsi, ma spesso si scopre che è già troppo tardi. A volte tutto finisce tristemente: la perdita di un lavoro, il fallimento di un esame, uno scandalo familiare... Gli psicologi citano tre ragioni per questo comportamento.
Paure interne
Una persona che rimanda tutto a dopo non solo non è in grado di organizzare il suo tempo, ma ha paura di agire. Chiedergli di comprare un diario è come chiedere a una persona depressa di "guardare il problema in una luce positiva".
"I ritardi infiniti sono la sua strategia di comportamento", afferma José R. Ferrari, Ph.D., professore alla DePaul University presso l'Università americana. – È consapevole che gli è difficile iniziare a recitare, ma non si accorge del significato nascosto del suo comportamento: il desiderio di difendersi. Tale strategia evita il confronto con paure e ansie interne.
Alla ricerca dell'ideale
I procrastinatori temono di non avere successo. Ma il paradosso è che il loro comportamento, di regola, porta a fallimenti e fallimenti. Mettendo le cose in secondo piano, si consolano con l'illusione di avere un grande potenziale e di avere ancora successo nella vita. Ne sono convinti, perché fin dall'infanzia i loro genitori hanno ripetuto che sono i migliori, i più talentuosi.
"Credevano nel loro eccezionalismo, anche se, ovviamente, in fondo non potevano fare a meno di dubitarne", spiegano Jane Burka e Lenora Yuen, ricercatrici americane che lavorano con la sindrome della procrastinazione. "Invecchiando e rimandando la risoluzione dei problemi, si concentrano ancora su questa immagine ideale del proprio "io", perché non sono in grado di accettare l'immagine reale".
Lo scenario opposto non è meno pericoloso: quando i genitori sono sempre infelici, il bambino perde ogni voglia di agire. Più tardi, affronterà la contraddizione tra il costante desiderio di diventare migliori, più perfetti e opportunità limitate. Essere delusi in anticipo, non iniziare a fare affari è anche un modo per proteggersi da un possibile fallimento.
Come non allevare un procrastinatore
Affinché il bambino non cresca come qualcuno che è abituato a rimandare tutto a dopo, non ispirarlo che è "il migliore in assoluto", non suscitare in lui un malsano perfezionismo. Non andare all'altro estremo: se sei felice di quello che sta facendo il bambino, non essere timido nel mostrarglielo, altrimenti lo ispirerai con irresistibile insicurezza. Non impedirgli di prendere decisioni: che diventi indipendente, e non alimenti in se stesso un senso di protesta. Altrimenti, in seguito troverà molti modi per esprimerlo, da semplicemente spiacevole a addirittura illegale.
Sensazione di protesta
Alcune persone seguono una logica completamente diversa: si rifiutano di obbedire a qualsiasi requisito. Considerano qualsiasi condizionalità come una violazione della loro libertà: non pagano, diciamo, il viaggio in autobus – ed è così che esprimono la loro protesta contro le regole adottate nella società. Nota: saranno comunque obbligati ad obbedire quando, nella persona del titolare del trattamento, ciò sia loro imposto dalla legge.
Burka e Yuen spiegano: "Tutto accade secondo lo scenario fin dall'infanzia, quando i genitori controllavano ogni loro passo, non permettendo loro di mostrare indipendenza". Da adulti, queste persone ragionano così: "Ora non devi seguire le regole, gestirò la situazione da solo". Ma una tale lotta lascia il lottatore stesso un perdente: lo esaurisce, non sollevandolo dalle paure provenienti dalla lontana infanzia.
Cosa fare?
Riduci l'egoismo
Se continui a pensare di non essere capace di nulla, la tua indecisione non farà che aumentare. Ricorda: l'inerzia è anche un segno di conflitto interno: una metà di voi vuole agire, mentre l'altra la dissuade. Ascolta te stesso: resistere all'azione, di cosa hai paura? Prova a cercare le risposte e a scriverle.
Inizia passo dopo passo
Dividi il compito in più passaggi. È molto più efficace sistemare un cassetto che convincerti che domani lo smontarai tutto. Inizia con brevi intervalli: "Dalle 16.00:16.15 alle XNUMX:XNUMX, stenderò i conti". A poco a poco, inizierai a liberarti della sensazione che non ci riuscirai.
Non aspettare l'ispirazione. Alcune persone sono convinte di averne bisogno per avviare qualsiasi attività. Altri trovano che funzionino meglio quando le scadenze sono strette. Ma non è sempre possibile calcolare il tempo necessario per risolvere un problema. Inoltre, all'ultimo momento possono sorgere difficoltà impreviste.
Premiati
Un premio autoproclamato spesso diventa un buon incentivo al cambiamento: leggi un altro capitolo del giallo che hai iniziato a smistare tra i giornali, o prenditi una vacanza (almeno per un paio di giorni) quando consegni un progetto responsabile.
Consigli per chi ti circonda
L'abitudine di rimandare tutto a dopo è molto fastidiosa. Ma se chiami una persona del genere irresponsabile o pigra, peggiorerai solo le cose. È difficile da credere, ma queste persone non sono affatto irresponsabili. Lottano con la loro riluttanza ad agire e si preoccupano delle loro insicurezze. Non dare sfogo alle emozioni: la tua reazione emotiva paralizza ancora di più una persona. Aiutalo a tornare alla realtà. Spiegando, ad esempio, perché il suo comportamento è spiacevole per te, lascia la possibilità di correggere la situazione. Gli sarà utile. Ed è anche superfluo parlare dei vantaggi per te stesso.