Quanto è utile la rabbia?

Rabbia e forza provengono dalla stessa fonte, il cui nome è energia. Ma se amiamo la forza in noi stessi, fin dall'infanzia ci viene insegnato a non amare la rabbia. Sembra portare a conflitti e litigi. L'espressione della rabbia può davvero essere distruttiva. Ma tra rabbia insensata e silenzio completo, ci sono molte opportunità per esprimere la rabbia.

Sentirsi arrabbiati ed essere arrabbiati non sono la stessa cosa. Ai bambini viene detto: «Puoi arrabbiarti, ma non combattere», condividendo i loro sentimenti e le loro azioni.

"Puoi essere arrabbiato" — spesso devo ricordare a me stesso questa frase, come tutte le persone che sono cresciute in una società in cui è vietato l'aggressività.

Sentirsi arrabbiati è utile, se non altro per sapere cosa sta succedendo nella realtà. Immagina di aver perso la sensibilità al dolore. Passando una stufa calda, otterrai un'ustione più grande, non sarai in grado di guarire e imparerai a bypassare la stufa.

Inoltre, senza arrabbiarti, non valuterai la situazione di violenza come violenza, non ne uscirai in tempo e non sarai in grado di fornirti un primo aiuto psicologico dopo l'accaduto.

Al contrario, una persona, unita alla sua rabbia, distingue le situazioni di violenza per il fatto che in esse sente chiaramente la sua rabbia. Non rinuncia alla rabbia per amore di una relazione o di una «buona immagine di sé».

Nell'esempio dell'ustione, la connessione tra i recettori del dolore e il cervello che elabora il segnale dei recettori è persa. Una persona a cui è stato proibito di mostrare la sua rabbia ed è stata allo stesso tempo violentata (scatti, schiaffi, percosse, ricatti, minacce) impiega molto tempo per ricollegare la connessione tra sentirsi arrabbiati e accettare quella sensazione. "Non mi rifiuto più di provare la mia rabbia" è una decisione che può essere presa lungo la strada.

Se la rabbia è «spenta», siamo disorientati in ciò che ci sta accadendo, sia dentro di noi che nel contatto con un'altra persona. "Forse ho pensato perché avrei dovuto dire qualcosa all'interlocutore?" — un tale dubbio sorgerà se non sono sicuro che sia la rabbia che provo. Il posto della rabbia inconscia è occupato da una sensazione di vaga ansia, ansia, la situazione è percepita come spiacevole, vuoi scappare da essa. Allo stesso tempo, non è del tutto chiaro cosa fare, perché anche la rabbia non è pienamente realizzata.

Il primo passo per ricongiungersi alla propria aggressività, e quindi alla propria forza, è notare la propria rabbia: come, quando, in quali situazioni si manifesta. Essere in grado di sentire la tua rabbia non appena si manifesta sembra un grande passo verso il raggiungimento del tuo potere perduto. Senti la rabbia e continua a sentirla.

Abituandoci a non sentirci arrabbiati, sembriamo troncare qualcosa di più della semplice rabbia: perdiamo una parte enorme di noi stessi. Senza molta della nostra energia, potremmo non avere la forza per fare le cose più semplici.

Diamo un'occhiata a cinque motivi per cui è «bello» essere arrabbiati.

1. La rabbia ti aiuta ad affrontare i sentimenti di impotenza.

Le frasi che ci diciamo, necessarie a qualsiasi età: “posso”, “io stesso”, “lo farò” sono manifestazioni della nostra forza. La sensazione che sto affrontando la vita, gli affari, non ho paura di parlare e agire, mi permette di sperimentare l'autostima, fare affidamento su me stesso, sentire il mio potere.

2. La rabbia è una linea guida per capire che non ci piace quello che sta accadendo

Anche se non abbiamo ancora avuto il tempo di capire con la mente che la situazione è cambiata, la nostra irritazione ha già detto: “Qualcosa non va, non mi va bene”. Abbiamo l'opportunità di cambiare lo stato delle cose che minaccia il nostro benessere.

3. La rabbia è il carburante per l'attuazione degli affari

Ricordi i casi in cui uno spirito combattivo, una sfida o un'aggressività canalizzata hanno contribuito a ottenere risultati favorevoli? Ad esempio, arrabbiandoti con qualcuno, hai fatto le pulizie nello stesso respiro.

Se guardi alla rabbia in modo più ampio, diventa un potere magico che ti consente di trasformare i pensieri in azioni e le idee in prodotti. La rabbia non aiuta a sognare, ma a incarnare. Corri il rischio di iniziarne uno nuovo, continuando e finendo ciò che hai iniziato. Superare gli ostacoli. Tutto questo lo fa la nostra energia, che a volte è iniziata proprio con un sentimento di rabbia. Preso da competizione, sentimenti di invidia o di protesta.

4. La rabbia ci mostra quanto siamo diversi dagli altri.

La rabbia è l'energia della separazione. Ci permette di mettere in discussione le nostre etichette e cercare le nostre opinioni. Quando impariamo qualcosa di nuovo, potremmo sentirci infastiditi: "No, questo non fa per me". In questo momento, c'è un'opportunità per scoprire la tua verità, per sviluppare le tue convinzioni, partendo dal "opposto".

È la rabbia che ci dà quella forza, senza la quale è impossibile voltare le spalle alla semola a un anno e lasciare i nostri genitori a vent'anni. L'energia di separazione (rabbia) ti permette di guardare con calma la differenza tra le tue posizioni e quelle degli altri. Un altro può essere diverso e io posso essere me stesso. E questo non significa che rabbia e relazioni siano incompatibili. Posso essere arrabbiato, l'altro può essere arrabbiato con me, esprimiamo la nostra rabbia, non si accumula e non esplode. Questo ci aiuta a continuare la relazione in modo onesto, uguale, così com'è, con tutte le gioie e tutti i fastidi che sono in ogni relazione.

5. La rabbia ti permette di prendere una posizione e reagire.

La capacità di proteggere i propri interessi è un dono diretto della rabbia. La rabbia ci permette di prevenire comportamenti scorretti, inadatti a noi stessi, a prescindere dal grado di relazione con l'aggressore e dalle circostanze della vita. Ti dà il diritto di proteggere il tuo corpo e il tuo spirito, la capacità di chiarire, mantenere la tua posizione, chiedere, combattere.

Per riassumere, sopprimere la rabbia in noi stessi è un percorso verso la depressione, poiché ci priviamo dell'energia. La rabbia è buona da provare e di cui essere consapevoli, non importa come scegliamo di esprimerla. Comprendendo cosa ci sta dicendo la rabbia, capiamo di più la nostra vita interiore e impariamo ad agire nella realtà.

Non possiamo solo guardare alla nostra rabbia come una forza distruttiva e incontrollabile, ma anche correre dei rischi e imparare a usare l'energia della rabbia per manifestare, muoverci ed esprimerci.