Ciò è stato dimostrato da una ricerca condotta presso l'Università di Edimburgo (Scozia) dal professor James Timmon, riporta Sciencedaily.com. Lo scopo della ricerca era esaminare l'effetto di esercizi brevi ma intensi sul tasso metabolico dei giovani con stili di vita sedentari.
Secondo James Timmoney, “Il rischio di malattie cardiache e diabete è significativamente ridotto con un regolare esercizio fisico. Ma, sfortunatamente, molte persone credono di non avere semplicemente l'opportunità di esercitarsi regolarmente. Durante la nostra ricerca, abbiamo scoperto che se fai diversi esercizi intensi per tre minuti almeno ogni due giorni, allocando circa 30 secondi per ciascuno, migliorerai notevolmente il tuo metabolismo in due settimane. "
Timmoni ha aggiunto: “Un moderato esercizio aerobico per diverse ore alla settimana è ottimo per mantenere il tono e prevenire malattie e obesità. Ma il fatto che la maggior parte delle persone non riesca ad adattarsi a un simile programma ci dice di cercare anche altri modi per aumentare l'attività. Questo è particolarmente importante per coloro che conducono uno stile di vita sedentario. “