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Come farti accadere cose belle a Natale
Psicologia
L'esperto Marian Rojas-Estapé conosce le chiavi affinché i giorni di Natale siano un'opportunità per prendere slancio e non per una tristezza irraggiungibile che si avvicini a noi
Sei uno di quelli a cui piace il Natale o, invece, lo odi? Queste date così segnate nel calendario sono diventate il periodo peggiore dell'anno per molte persone che, per qualche motivo, non vedono il senso di questi giorni di festa e, a volte, di rifiuti. Caratterizzato dall'essere un mese di gioia, luci, persone ovunque, canti di Natale e altre feste, dicembre è uno dei mesi più temuti. La ragione? In molti casi affronta il sentimento di tristezza nel fare il punto sugli undici mesi precedenti, su ciò che è stato vissuto, realizzato e anche ciò che è stato lasciato indietro… È, per eccellenza, il mese del consumismo e anche delle riunioni. Marian Rojas-Estapé, psichiatra e autore del libro best-seller «Come farti accadere cose buone», conosce le chiavi per far sì che i giorni di Natale Sono un'opportunità per prendere slancio e non perché una tristezza opprimente si avvicini a noi.
L'esperto, che ritiene necessario parlare di tristezza a Natale, non concepisce il fatto che bisogna essere felici perché i social e la società in generale lo richiedono. Già lo scrittore e filosofo Luis Castellanos metteva in guardia: «Sembra che la felicità faccia fatica ad abitare il mondo perché, in molte occasioni, la sua ricerca produce più sofferenza che benessere.
Marian Rojas-Estapé rafforza le sue parole: «Il Natale ha una componente di tristezza che devi imparare a gestire. C'è un'ossessione generale per essere felici. Sembra che abbiamo l'obbligo richiesto dalla società di mostrarci felici, di dimostrare che nulla ci tocca, che non c'è sofferenza... Improvvisamente veniamo avvicinati con libri, podcast, video... che parlano costantemente di trovare la felicità. Credo che la felicità sia un concetto molto difficile da raggiungere in questa vita, se non praticamente impossibile», afferma lo psicologo. Infatti, il titolo del suo libro («Come farti accadere cose belle») Non è casuale. «È molto ben pensato perché non volevo mettere la parola felicità. Per me non è definito, è vissuto. Sono momenti in cui ti connetti con le cose buone che accadono ogni giorno. La vita è dramma, ha sofferenza, ha un sentimento di tristezza, angoscia… e non possiamo nascondere quelle emozioni”, afferma il dottor Rojas.
Tuttavia, è in questo periodo dell'anno quando questa ossessione si accentua e anche la società che ci circonda sembra essere colpevole di questo avvenimento. «In questo momento tutto deve essere meraviglioso. La felicità dipende dal significato che diamo alla vita, quindi il Natale in particolare, dipende dal significato che ne diamo. C'è chi trova alla fine dell'anno un momento religioso, familiare, di illusione, di riposo, di consumo…”, spiega l'esperto.
Preparati all'arrivo del Natale
Non è che devi fare un rituale quotidiano per far assimilare al cervello che sta per arrivare il Natale, ma che prendi in considerazione alcuni aspetti della tua vita e li usi a tuo vantaggio. “Ognuno deve sapere come arriva a quel Natale. Ci sono Natali a cui arrivi felice perché hai passato un buon anno, starai con i tuoi cari, ci sono eventi a cui vorresti andare… D'altra parte, ci sono anni in cui non hai lo stesso visione perché qualcuno in famiglia soffre di una malattia, c'è stato un lutto, economicamente non sto bene… Ogni Natale È un mondo. È bene che ti prepari a sapere come vuoi viverlo», consiglia Marian Rojas. «Devi accettare che forse è un Natale in cui non vorresti venire ma che cercherai di passare il miglior tempo possibile. Se hai perso qualcuno, è un buon momento per ricordarglielo. In queste date le persone che se ne sono andate sono più presenti nella nostra mente. È un momento per ricordarli senza essere qualcosa di drammatico, senza ossessionarsi per tutti questi giorni», afferma il medico, che ha prodotto una serie di Trucchi perché questa Pasqua sia un momento di riconciliazione.
Cerca di non mangiare male. “Sembra che a volte devi fare regali per fare e spendere soldi per gli acquisti. Molte volte una frase, una lettera, una cartolina di Natale è molto più bella e costa molto meno», spiega Marian Rojas-Estapé.
Devi dare un senso al Natale. «C'è entusiasmo, affetto, solidarietà e non bisogna dimenticare che a Natale si cerca di far felici gli altri, di entrare in sintonia con l'interiorità e con l'essenza delle cose. A Natale molte persone si perdonano, si riconciliano", dice.
Evita i conflitti. «Se devi condividere lo spazio con una persona che ti ha reso la vita impossibile, un trattamento cordiale. Non farti coinvolgere in questioni conflittuali, concentrati sulle persone che ami di più”, consiglia l'esperto.