Quando il cervello non riceve abbastanza ossigeno, la testa inizia a far male. La pesantezza alla testa può verificarsi a causa di una situazione stressante o di una lunga permanenza in una posizione. A causa dello sforzo eccessivo, non solo la testa può ferire, ma anche il collo, la parte superiore della schiena e la mascella. Per sbarazzarsi rapidamente del mal di testa, molti di noi sono abituati a prendere farmaci, ma esistono metodi efficaci alternativi, come l'automassaggio. Se ne parlerà in questo articolo. Automassaggio per il mal di testa L'automassaggio allevia la tensione muscolare, libera l'energia stagnante dai tessuti, migliora la circolazione sanguigna, l'ossigeno inizia a tornare al cervello e il mal di testa scompare. La tecnica consiste nell'influenzare alcuni punti attivi situati sulla testa. Trova un posto tranquillo, abbassa le luci e siediti comodamente. Quattro aree chiave su cui dovrai concentrarti: 1) L'area sotto gli occhi. Chiudi gli occhi, posiziona il dito medio sugli zigomi e massaggia l'area con movimenti circolari o leggeri. 2) L'area sopra gli occhi. Massaggia l'area sotto le sopracciglia con i pollici. C'è una piccola depressione sul ponte del naso - contiene un punto attivo. Premilo con il pollice per alcuni secondi. 3) Zona del collo. Con quattro dita di entrambe le mani, massaggia la zona del collo alla base del cranio con un movimento circolare. Se senti tensione al collo, massaggia tutto il collo, le clavicole e la parte superiore della schiena. 4) Testa. Allarga le dita e massaggia la testa con un movimento circolare dalla fronte alla parte posteriore della testa. I tuoi movimenti dovrebbero essere piuttosto intensi. Dopo l'automassaggio, solleva le spalle il più in alto possibile e congela per 5-10 secondi. Quindi tira delicatamente indietro le spalle e riportale nella posizione originale. La tensione alla testa è il tipo più comune di mal di testa e l'automassaggio è il modo più semplice per liberarsene. Cosa evitare con il mal di testa: 1) Latticini. I latticini lasciano il muco in bocca e l'accumulo di muco può causare il ritorno del mal di testa. 2) Fragranze. Gli odori pungenti di detersivi, profumi e candele profumate irritano i recettori del naso, il che stimola l'attività di un cervello già stressato. Per il mal di testa, evita i profumi forti. 3) Luce intensa. Se hai tensione nella testa, le luci intense possono scatenare un'emicrania. 4) Glutine. Se sei sensibile al glutine e hai mal di testa, non mangiare cibi contenenti glutine. Fonte: blogs.naturalnews.com Traduzione: Lakshmi
2022-11-11