Come parlare con te stesso ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi

"Hmm, dove andrei se fossi una crema per il corpo alla pesca?" Borbotto sottovoce mentre giro la stanza in cerca della fiala. E poi: “Ah! Eccoti: arrotolato sotto il letto.

Parlo spesso da solo. E non solo a casa, dove nessuno può sentirmi, ma anche per strada, in ufficio, in negozio. Pensare ad alta voce mi aiuta a concretizzare ciò a cui sto pensando.. E anche — per capire tutto.

Mi fa sembrare un po' matto. Solo i pazzi parlano da soli, giusto? Comunica con le voci nella tua testa. E se parli senza sosta con nessuno in particolare, la gente di solito pensa che tu sia fuori di testa. Assomiglio esattamente a Gollum de Il Signore degli Anelli, riferendosi al suo «fascino».

Quindi, sai, tutti voi che di solito mi fissate con disapprovazione (a proposito, vedo tutto!): parlare con te stesso ad alta voce è un segno sicuro di un genio.

Le persone più intelligenti del pianeta parlano da sole. I monologhi interiori dei più grandi pensatori, la poesia, la storia — tutto questo conferma!

Albert Einstein stava parlando da solo. In gioventù non era molto socievole, quindi preferiva la propria compagnia a qualsiasi altra. Secondo Einstein.org, spesso «si ripeteva lentamente le proprie frasi».

Vedi? Non sono l'unico, non sono pazzo, ma proprio il contrario. In effetti, il dialogo interiore fa lavorare il nostro cervello in modo più efficiente. Gli autori dello studio, pubblicato sul Quarterly Journal of Experimental Psychology, gli psicologi Daniel Swigley e Gary Lupia hanno suggerito che ci sono vantaggi nel parlare da soli.

Siamo tutti colpevoli di questo, giusto? Allora perché non scoprire effettivamente quali vantaggi porta.

Swigly e Lupia hanno chiesto a 20 soggetti di trovare determinati alimenti al supermercato: una pagnotta, una mela e così via. Durante la prima parte dell'esperimento, ai partecipanti è stato chiesto di rimanere in silenzio. Nella seconda, ripeti ad alta voce il nome del prodotto che stai cercando in negozio.

Si è scoperto che i soggetti hanno trovato l'oggetto desiderato più velocemente ripetendo il suo nome ad alta voce. Cioè, il nostro meraviglioso l'abitudine stimola la memoria.

Vero, funziona solo se sai esattamente come appare quello che ti serve. Se non hai idea di come sia l'oggetto che stai cercando, pronunciare il suo nome ad alta voce può persino rallentare il processo di ricerca. Ma se sai che le banane sono gialle e oblunghe, allora dicendo "Banana", attivi la parte del cervello responsabile della visualizzazione e la trovi più velocemente.

Ecco alcuni fatti più interessanti su ciò che ci offre il dialogo interiore.

Parlando a noi stessi ad alta voce, impariamo come imparano i bambini

Così imparano i bambini: ascoltando gli adulti e imitandoli. Pratica e ancora pratica: per imparare a usare la tua voce, devi ascoltarla. Inoltre, rivolgendosi a se stesso, il bambino controlla il suo comportamento, si aiuta ad andare avanti, passo dopo passo, a concentrarsi su ciò che è importante.

I bambini imparano dicendo cosa stanno facendo e allo stesso tempo ricorda per il futuro come esattamente hanno risolto il problema.

Parlare con te stesso aiuta a organizzare meglio i tuoi pensieri.

Non so voi, ma nella mia testa i pensieri di solito corrono in tutte le direzioni e solo la pronuncia aiuta a risolverli in qualche modo. Inoltre, è ottimo per calmare i nervi. Divento il mio terapeuta: quella parte di me che parla ad alta voce aiuta la parte pensante di me a trovare una soluzione al problema.

La psicologa Linda Sapadin ritiene che parlando ad alta voce ci si affermi in decisioni importanti e difficili: “Questo permette libera la mente, decidi cosa è importante e rafforza la tua decisione'.

Tutti sanno che dare voce a un problema è il primo passo per risolverlo. Poiché questo è il nostro problema, perché non darlo a noi stessi?

Il dialogo interiore ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi

Sappiamo tutti quanto sia difficile fare elenchi di obiettivi e iniziare a muoverci verso il loro raggiungimento. E qui verbalizzare ogni passaggio può renderlo meno difficile e più specifico. Improvvisamente ti rendi conto che tutto è sulla tua spalla. Secondo Linda Sapadin, "esprimere i tuoi obiettivi ad alta voce ti aiuta a concentrarti, controllare le tue emozioni ed eliminare le distrazioni".

Questo permette mettere le cose in prospettiva e sii più sicuro sui tuoi piedi. Infine, parlando a te stesso, intendi questo puoi contare su te stesso. E sai esattamente di cosa hai bisogno.

Quindi sentiti libero di ascoltare la tua voce interiore e di rispondere ad essa ad alta voce e ad alta voce!

Informazioni sull'esperto: Gigi Engle è una giornalista che scrive di sesso e relazioni.