Contenuti
- Cosa fai quando tua figlia dice di essere grassa? Ha sette anni, è una ragazza abbastanza alta e forte, con una figura atletica. E si rifiuta di indossare il piumino bello e costoso che ho comprato perché pensa che la renda ancora più grassa. Dove l'ha inventata?"
- “Ora dovevo mettermi a dieta per perdere peso. Mia figlia osserva con interesse mentre conto le calorie e peso le porzioni. Le sto dando il cattivo esempio?
- “Mia figlia ha 16 anni ed è un po' sovrappeso. Non voglio portare questo alla sua attenzione troppo, ma fa sempre una ricarica quando ceniamo, spesso ruba i biscotti dalla credenza e fa uno spuntino tra i pasti. Come fai a dirle di mangiare di meno senza farne un grosso problema?
- “La figlia ha 13 anni e ha smesso di giocare a basket. Dice che ci è riuscita abbastanza e non vuole fare carriera sportiva. Ma so che è solo timida nell'indossare pantaloncini corti, come è consuetudine lì. Come risolvere il problema?"
- “Alla mamma piace paragonarsi a me ea mia sorella. A volte mi dà cose che dice di non poter più adattare, e sono sempre troppo piccole per me. Non vorrei fare lo stesso con mia figlia di 14 anni.»
Stiamo scherzando sul desiderio di nostra figlia adolescente di perdere peso/mangiare un'altra porzione di spaghetti? Contiamo maniacalmente le calorie nella nostra dieta? Pensateci: quale idea del corpo lasciamo in eredità al bambino? La blogger Dara Chadwick risponde a queste e altre domande dei lettori di Psychologies.
"La cosa migliore che una madre può fare è iniziare con il proprio corpo", afferma l'autrice Dara Chadwick. Nel 2007, ha vinto un concorso tra blogger che tenevano diari di perdita di peso sul sito web di una popolare rivista americana di fitness. Più Dara dimagriva, più cresceva in lei l'ansia: in che modo la sua costante preoccupazione per chilogrammi e calorie influirà su sua figlia? Ha poi riflettuto sul fatto che il suo rapporto travagliato con il suo peso era stato a sua volta influenzato dal suo rapporto con il corpo di sua madre. Come risultato di queste riflessioni, ha scritto il suo libro.
Abbiamo chiesto a Dara Chadwick di rispondere alle domande più popolari dei lettori di Psychologies.
Cosa fai quando tua figlia dice di essere grassa? Ha sette anni, è una ragazza abbastanza alta e forte, con una figura atletica. E si rifiuta di indossare il piumino bello e costoso che ho comprato perché pensa che la renda ancora più grassa. Dove l'ha inventata?"
Preferisco incolpare i vestiti scadenti per avere un aspetto brutto piuttosto che il mio corpo. Quindi se tua figlia odia questo piumino, riportalo al negozio. Ma fallo sapere a tua figlia: restituisci il piumino perché ci sta a disagio, e non perché «la fa ingrassare». Per quanto riguarda la sua visione autocritica, potrebbe provenire da qualsiasi luogo. Prova a chiedere direttamente: «Perché la pensi così?» Se si aprirà, sarà un'ottima occasione per parlare di forme e dimensioni «corrette», di idee diverse su bellezza e salute.
Ricorda che le ragazze nella loro adolescenza sono pre-condizionate a criticare e rifiutare se stesse e non dire quello che pensi direttamente.
“Ora dovevo mettermi a dieta per perdere peso. Mia figlia osserva con interesse mentre conto le calorie e peso le porzioni. Le sto dando il cattivo esempio?
Quando ho perso peso per un anno, ho detto a mia figlia che volevo essere sana, non magra. E abbiamo parlato dell'importanza di mangiare sano, fare esercizio e riuscire a gestire lo stress. Presta attenzione a come tua figlia percepisce i tuoi progressi con una nuova dieta. Parla più di sentirti meglio di quanti chili hai perso. E in generale, cerca sempre di parlare bene di te stesso. Se un giorno non ti piace il tuo aspetto, concentrati sulla parte che ti piace. E lascia che la figlia ascolti i tuoi complimenti a se stessa. Anche un semplice "Adoro così tanto il colore di questa camicetta" è molto meglio di "Ugh, sembro così grasso oggi".
Ciò che conta non è quello che dici, ma quello che fai. Non parlarle di eccesso di peso e calorie. Se è grassa, credimi, lo sa già. Ha uno stile di vita attivo? Forse ha solo bisogno di energia extra, ricaricarsi. Oppure sta attraversando un periodo difficile a scuola, nei rapporti con gli amici, e il cibo la tranquillizza. Se vuoi cambiare le sue abitudini alimentari, solleva la questione dell'importanza di un'alimentazione sana. Di' che sei determinato a rendere più equilibrati i pasti di tutta la famiglia e chiedile di aiutarti in cucina. Parla di cosa sta succedendo nella sua vita. E dai l'esempio per lei, mostra che tu stesso preferisci i piatti sani e non fare uno spuntino tra una volta e l'altra.
“La figlia ha 13 anni e ha smesso di giocare a basket. Dice che ci è riuscita abbastanza e non vuole fare carriera sportiva. Ma so che è solo timida nell'indossare pantaloncini corti, come è consuetudine lì. Come risolvere il problema?"
Per prima cosa, chiedile se vorrebbe dedicarsi a qualche altro sport. Le ragazze spesso si sentono timide con se stesse durante l'adolescenza, questo è normale. Ma forse si è solo stancata del basket. La cosa più importante che ogni mamma dovrebbe ricordare è di evitare ogni condanna e allo stesso tempo cercare di infondere nei bambini l'amore per uno stile di vita attivo, per dimostrare che l'attività fisica non è record e vittorie, ma un grande piacere. Se lo sport non è più un piacere, è tempo di provare qualcos'altro.
“Alla mamma piace paragonarsi a me ea mia sorella. A volte mi dà cose che dice di non poter più adattare, e sono sempre troppo piccole per me. Non vorrei fare lo stesso con mia figlia di 14 anni.»
Molte ragazze che sentono che la loro figura non può competere con le gambe lunghe / vita sottile delle loro madri, prendono qualsiasi loro commento come una critica nei loro confronti. E viceversa. Ci sono madri che provano una gelosia atroce quando sentono i complimenti rivolti alle loro figlie. Pensa a quello che dici. Ricorda che le ragazze adolescenti sono pre-condizionate a criticare e rifiutare se stesse, e non dire quello che pensi, anche se chiede la tua opinione. Meglio ascoltarla con molta attenzione e capirai di che tipo di risposta ha bisogno.