Alimentazione sana e detox: il parere degli esperti di “Healthy Food Near Me Life”

Alla vigilia della stagione primaverile, la questione della corretta alimentazione e della saturazione del corpo con le vitamine sta diventando sempre più urgente. Come scegliere una dieta per non farti del male, calcolare la dose giornaliera di acqua e quali dei prodotti funzionali includere nella dieta? La redazione di “We Eat at Home” si offre di approfondire questo argomento insieme agli esperti di “Healthy Food Near Me Life”.

La domanda di Yulia Healthy Food Near Me: cos'è la disciplina nel cibo?

Ritenzione di liquidi nel corpo: come affrontare il problema

A volte al mattino, guardandosi allo specchio, noti improvvisamente che il tuo viso è leggermente gonfio: le palpebre sono pesanti, le borse sono apparse sotto gli occhi e l'elegante ovale del viso ha nuotato. A volte, a causa del gonfiore, le scarpe diventano piccole e l'anello non viene messo al dito. Questa condizione è causata dal ristagno di liquidi nel corpo, che si verifica per vari motivi. Quando capirai cosa sta interferendo con la tua bellezza e salute, sarà più facile risolvere questo problema. 

5 consigli su come smettere di mangiare troppo

Volevi solo soddisfare la tua fame e, di conseguenza, hai mangiato di nuovo troppo? Ti parleremo di cinque utili abitudini che ti aiuteranno a uscire dalla “cattività” del cibo, imparare a sentirti leggero, migliorare la condizione della pelle e sentire una carica di energia e vigore tutto il giorno.

Domanda al nutrizionista: è possibile mangiare dopo 18 ore?

Abbiamo chiesto alla nostra esperta nutrizionista, dottore in scienze mediche Elena Khokhlova, di rispondere alla domanda più comune tra la perdita di peso: è possibile mangiare dopo 18 ore. 

Quello che c'è da sapere sui disturbi alimentari

C'è un costante aumento delle malattie associate al sistema immunitario, comprese le allergie alimentari, nel mondo. Ci sono ragioni ovvie per questo, come lo stato dell'ambiente, il deterioramento della qualità del cibo e la ridotta disponibilità di cibo sano, così come ragioni più profonde, come l'influenza dell'assunzione incontrollata di farmaci e la predisposizione genetica. L'esperta Asym Nakula ha spiegato cosa c'è da sapere sulla formazione delle abitudini alimentari e su come prevenire i disturbi alimentari nei bambini.

Nutrizione sportiva per gli appassionati di uno stile di vita sano e della perdita di peso

Uno stile di vita sano è parte integrante di oggi, quando gli sport attivi stanno gradualmente diventando la norma e un'elevata attività fisica richiede una dieta adeguata e una selezione competente di integratori alimentari. Nutrizione sportiva, che cos'è?

Domanda all'esperto: quanti chilogrammi puoi perdere in un mese senza danni alla tua salute?

Attenzione: disintossicarsi! Come pulire correttamente il corpo della zavorra

Lo stile di vita nelle condizioni moderne a volte non lascia scelta e stabilisce un ritmo rigido in cui devi costantemente sacrificare qualcosa. L'assunzione tempestiva di cibo sano e una corretta alimentazione si trasformano in uno spuntino in fuga e in uno stress alimentare prima di andare a letto. Spesso, il corpo risponde a un tale atteggiamento verso se stesso con una mancanza di vitalità, stanchezza, malattie e un malfunzionamento dei sistemi vitali. Tali segnali dicono che è il momento della disintossicazione, la pulizia del corpo dalle tossine e dalle tossine. Olga Malakhova, esperta di ringiovanimento naturale del viso e del corpo, racconta come condurre correttamente una disintossicazione a casa e quali errori non dovrebbero essere commessi.

I prodotti funzionali sono il nostro futuro?

Il problema dell'alimentazione moderna è che c'è molto cibo, ma non soddisfa tutti i bisogni del corpo umano. Utili vitamine e oligoelementi lasciano frutta e verdura durante il trattamento termico, la carne è farcita con ormoni e antibiotici e molti latticini sono fatti con latte in polvere. Come vivere? Negli anni '90 del secolo scorso, gli scienziati giapponesi iniziarono a lavorare alla creazione di cosiddetti prodotti alimentari funzionali che differiscono dagli altri per maggiori benefici. Cosa sono i prodotti funzionali?

Domanda all'esperto: come bere correttamente l'acqua per preservare la giovinezza?

Olga Malakhova, esperta di "Healthy Food Near Me Life" sulla conservazione della giovinezza e coach facefitness, ha spiegato come bere correttamente l'acqua e come calcolare la tua norma quotidiana per preservare la giovinezza e la bellezza.

Detox con comodità: 5 vantaggi delle zuppe di purea purificanti

I programmi di disintossicazione aiuteranno a rimettere in forma il corpo dopo un lungo inverno. Una delle opzioni più delicate che si adatta ai principianti e non causerà stress al corpo è una disintossicazione su purea di verdure. Non è difficile passare l'intera giornata con una dieta del genere, ma l'effetto non richiederà molto tempo. Natalia Marakhovskaya condivide i consigli per la scelta di una zuppa disintossicante.

Programma detox a casa: 3 ricette di bevande

I sostenitori di uno stile di vita sano sanno che i programmi di disintossicazione, i metodi di pulizia del corpo e la perdita di peso in eccesso sono abbastanza disponibili a casa. Bevande deliziose e salutari, come i cocktail contenenti cibi ricchi di vitamine necessarie per la salute, aiutano a perdere peso e a rafforzare il sistema immunitario. Il vantaggio di tali bevande è che rimuovono le sostanze nocive e hanno un effetto tonico sul corpo. Offriamo una scelta di tre opzioni di cocktail.

Domanda all'esperto: cosa ne pensi di una dieta crudista?

Preparare una bevanda detox agli spinaci

Esistono centinaia di ricette per bevande disintossicanti facili da preparare a casa. Oggi vi diremo come preparare una deliziosa bevanda con gli spinaci.

Programma detox per il viso

Lo stile di vita moderno con un'alimentazione scorretta, stress e una completa mancanza di routine quotidiana colpisce anche la pelle. Ci stanchiamo, la pelle si stanca con noi e i segni sul viso tradiscono la nostra età. Inoltre, il trucco quotidiano è anche un grosso carico per la pelle, e se abbiamo un fine settimana settimanale dal lavoro, allora perché non dare una pausa a una persona stanca di fondotinta e cipria?