Lentiggini e macchie dell'età: questo è il prezzo dell'arbitrarietà della spiaggia, a cui anche la donna più sensibile non può resistere. Appaiono come risultato della reazione naturale della pelle alla luce ultravioletta, quindi è piuttosto difficile controllare il meccanismo di formazione della pigmentazione. Ma è ancora possibile se comprendi le complessità dell'intero processo biochimico.
Non è più un segreto per nessuno che dobbiamo l'abbronzatura di tutte le sfumature di cioccolato al pigmento melanina, che è prodotto da cellule speciali: i melanociti. Negli europei, la melanina si trova nello strato più profondo della pelle, ma sotto l'influenza della luce ultravioletta, i melanociti crescono e la melanina inizia ad accumularsi nel suo strato superiore.
In realtà, questo non è altro che un sistema di protezione solare: la melanina assorbe le radiazioni in eccesso e quindi protegge la pelle da colpi di calore e danni. Quindi una manciata di lentiggini indica che la pelle ha fatto un ottimo lavoro. Ma allora cosa fare con queste macchie senili?
Catherine Deneuve: “Non basta avere una bella pelle. È importante mantenerlo in perfette condizioni. Non espongo mai il mio viso al sole: perché invecchiare il viso per due anni per avere un bell'aspetto solo per due mesi? "
La scienza conosce molti modi per sbarazzarsi di questo flagello e, immaginate, alcuni di essi possono essere trovati in campo culinario. E, come spesso accade, la ricetta più efficace risulta essere la più semplice: per riportare la pelle in uno stato di armonia “cremosa” è necessario, come in ogni dieta, abbandonare temporaneamente quei prodotti che interferiscono con il problema. Quindi, prima di tutto, ispezioniamo il contenuto del frigorifero.
Eccoli, candidati all'esclusione: Prodotti di soia. La soia è ricca di genisteina, una sostanza che favorisce l'accumulo di melanina nelle cellule. E se vuoi mettere in ordine velocemente la tua pelle, dovrai dimenticarti del latte di soia, della salsa di soia e del tofu per almeno due settimane.
Pesche, albicocche, carote, mango, papaia, zucca, spinaci, pomodori, patate dolci, melone, mais dolce. Tutto questo splendore è unito da un alto contenuto di beta-carotene: è lui che dona alla pelle una carnagione scura anche senza la partecipazione della luce solare. Pertanto, è meglio rinunciare a questi prodotti e per molto tempo ed escludere completamente le loro combinazioni tra loro.
Mandorle, semi di sesamo, avocado, banane, arachidi, pesce rosso, tuorlo d'uovo, carne scura, frutti di mare. In piccole quantità, queste prelibatezze sono abbastanza innocue, ma se ti lasci trasportare, le lentiggini possono diventare ancora di più. Tè e caffè stimola la pigmentazione indipendentemente dalla frequenza e dalla quantità di tè o caffè che bevi.
Se sei seriamente preoccupato per le tue condizioni della pelle, cerca di stare al sole il meno possibile, soprattutto mentre sei a dieta. Prendi complessi vitaminici e minerali, in cui, oltre al set standard di componenti, ci sono anche rame, zinco, zolfo e ferro.
Qualsiasi bevanda gassata, compresa la Diet Coke. Sono a rischio a causa del dolcificante artificiale aspartame, che contiene una sostanza chiamata fenilanalanina, un "parente" diretto dello stesso amminoacido che, a seguito di una lunga ossidazione, si trasforma in melanina.
Prodotti semilavorati, nonché prodotti contenenti coloranti alimentari. Vengono aggiunti ad alcuni tipi di yogurt e salsicce, zuppe istantanee e talvolta anche carne e pesce (di solito importati). Non migliorano affatto la carnagione, ma possono aiutare molto a mostrare le macchie dell'età. Prima di acquistare, assicurati di leggere le etichette e di prestare attenzione al colore eccessivamente intenso di carne e pesce.
Grassi saturi. Il cosiddetto grasso "nocivo" si trova nelle vene appetitose di prosciutto o manzo grasso, bucce di pollo, burro e margarina e formaggi grassi. Oltre al fatto che questi grassi non sono utili per molte ragioni, aumentano anche la gravità della pigmentazione.
Ti consigliamo di comporre il tuo menù in modo che i prodotti base siano quelli che in un modo o nell'altro contribuiscono a uniformare il tono della pelle:
Latte, yogurt (senza coloranti), proteine di pollo; cipolle, asparagi, cavolo cappuccio bianco, verza, cavoletti di Bruxelles, broccoli; aglio, ravanello daikon, rafano; mele e uva verde.
Zolfo, rame, zinco e ferro contenuti in questi prodotti inibiscono le reazioni che portano alla formazione della melanina. Per preservare questi nutrienti, le verdure non hanno bisogno di essere digerite. Meglio ancora, mangiali crudi.
Grano germogliato, I cereali integrali e il pane non solo aiutano a combattere le lentiggini, ma prevengono anche la comparsa di macchie senili.
Prezzemolo, timo, timo, basilico. Gli oli essenziali di queste piante, in primo luogo, illuminano la pelle e, in secondo luogo, agiscono come antisettici.
Limone, arancia, gelso, rosa canina. I campioni dell'acido ascorbico sono i migliori combattenti contro i radicali liberi. Grazie alla vitamina C e agli acidi organici neutralizzano i danni causati alla pelle dal sole e inibiscono il lavoro dei melanociti.
Frutta a guscio, oli vegetali, verdure a foglia - fonti di vitamina E, senza le quali il rinnovamento e la rigenerazione dei tessuti sono impossibili.
Sophie Marceau: "Il segreto di una buona pelle: dormire più e meno l'esposizione al sole."
Fagioli, lenticchie, cipolle verdi, fichi, patate, melanzane, ricco di vitamina PP (acido nicotinico), riduce la sensibilità della pelle ai raggi ultravioletti.
Vanillina, cannella, chiodi di garofano. Contengono sostanze che sbiancano la pelle non peggio della vitamina C. Concentrandosi sull'elenco dei prodotti sani, prova a creare la tua "dieta per le lentiggini". O forse ti piacerà anche la nostra versione:
Prima colazione
1. Un bicchiere di latte, uovo, pane ai cereali (50 g).
2. Brodo di rosa canina, ricotta, miele.
3. Succo d'uva, formaggio a pasta molle, crostini di pane.
Pranzo
1. Una mela o 100 g di fichi.
2. Mezzo bicchiere di succo d'arancia.
3. Macedonia di kiwi, arancia e fragola, condita con succo di limone (100 g).
Dinner
1. Costoletta di vitello al forno senza grassi (200 g) con timo e pinoli, patate lesse (100 g), crauti, kefir o yogurt
2. Luccio bollito o al forno senza grasso (200 g), insalata con ravanelli e cipolle verdi (100 g), patate al forno (100 g), cosparse di prezzemolo, succo d'uva.
3. Pollo, cotto senza grassi (250 g), asparagi o broccoli (100 g), al vapore e cosparso di formaggio grattugiato, melanzane fritte con aglio, succo d'arancia.
Beatrice Bron, responsabile dell'istituto di bellezza Lankom: “Condizioni per una pelle perfetta: niente sole, niente alcool, invece di tè e caffè - acqua minerale e tisane rilassanti”.
Dinner
1 g di ricotta con cipolle verdi, frittelle di zucca, tè verde al timo.
2. Pesce in gelatina di 100 g di filetti di pesce, insalata con ravanelli, erbe aromatiche e formaggio feta, crostini di grano (50 g), decotto di rosa canina.
3. Zuppa cremosa di latte di cavolfiore o zuppa di lenticchie, ricotta a basso contenuto di grassi, camomilla.
Alcuni suggerimenti per Biancaneve
Chiedi aiuto alle erbe. I decotti di uva ursina, liquirizia e achillea sono ottime lozioni sbiancanti per il viso. Applicare regolarmente applicazioni vegetali e maschere di frutta, come ribes bianco e gelso. Sbiancare perfettamente la pelle e tali miscele: succo di cipolla con miele o aceto; succhi di limone, pompelmo o crauti diluiti con acqua; aceto infuso con rafano e diluito con acqua.