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I giorni caldi probabilmente saranno presto con noi per sempre. Inizieranno i tanto attesi viaggi di vacanza. Oltre a costumi da bagno e asciugamani, crema solare e occhiali confezionati in una borsa, vale anche la pena di "mettere in valigia" le conoscenze sull'abbronzatura sicura nella tua testa. Prendere il sole è piacevole, ma se non stiamo attenti non potremo considerare queste vacanze un successo.
La moderazione nell'abbronzatura è la chiave!
L'abbronzatura è salutare. Qualsiasi medico dirà lo stesso. I raggi del sole hanno un effetto positivo sul nostro corpo, che durante questo processo produce vitamina D, che è l'elemento base delle ossa. Migliora anche il nostro benessere – salute mentale e fisica. La calda luce del sole aiuta a combattere la depressione. Ha un buon effetto sulla pelle – cura l'acne e sul sistema digestivo – sostiene il lavoro del metabolismo. Inoltre, ogni medico concorda su una delle regole di base: prendere il sole con moderazione. L'eccessivo prendere il sole può danneggiarci. Sulla pelle possono comparire scolorimento e ustioni, che possono portare alla comparsa del melanoma, il cancro della pelle.
L'importante è il tuo fototipo
Per prepararti a prendere il sole nel miglior modo possibile, devi prima riconoscere il tuo tipo di foto. Serve per determinare quali filtri possiamo o dobbiamo lubrificare.
- Se la tua bellezza è: occhi azzurri, pelle chiara, capelli biondi o rossi questo significa che la tua pelle raramente diventa marrone e diventa rossa rapidamente. Quindi, nei primi giorni di abbronzatura, usa creme con un SPF di almeno 30. Dopo alcuni giorni, puoi passare a uno più basso - 25, 20, a seconda di quanto si riscalda il sole. Si consiglia di utilizzare SPF 50 sul viso, soprattutto all'inizio della tua avventura abbronzante.
- Se la tua bellezza è: occhi grigi o nocciola, carnagione leggermente scura, capelli scuri questo significa che la tua pelle diventa leggermente marrone durante l'abbronzatura, a volte può diventare rossa su alcune parti del corpo, che vira al marrone dopo poche ore. Puoi iniziare l'abbronzatura con fattore 20 o 15, e dopo pochi giorni passare al fattore 10 o 8.
- Se la tua bellezza è: oo scuro, capelli scuri, carnagione olivastra significa che sei fatto per l'abbronzatura. Inizialmente, usa creme con SPF 10 o 8, nei giorni successivi puoi usare SPF 5 o 4. Ovviamente, ricorda la moderazione e non sdraiarti al sole per ore. Anche le persone con la pelle scura sono a rischio di ictus e scolorimento.
I bambini e gli anziani hanno la pelle particolarmente sensibile. I filtri consigliati sono 30, puoi abbassarli gradualmente fino a (minimo) 15.
Abitua la tua pelle al sole
Dovremmo adattare non solo il livello di protezione delle creme a un fototipo specifico. Le persone di carnagione chiara dovrebbero abituare gradualmente la pelle all'esposizione al sole. sono raccomandati 15-20 minuti di camminate in pieno sole. Ogni giorno possiamo prolungare questo tempo di qualche minuto. Le persone dalla pelle scura non devono stare così attente. Sono meno sensibili alla luce solare. Tuttavia, tutti dovrebbero tenere conto della forza del sole e non esporsi immediatamente a diverse ore di invecchiamento. È molto facile avere un ictus in questo caso.
Un errore frequente e fondamentalmente riprovevole è quello di chi usa creme protettive all'inizio dell'esposizione solare e poi smette di usarle. La pelle già abbronzata è ancora esposta a pericoli. Dovremmo sempre usare la protezione solare. Anche in città, braccia e gambe esposte dovrebbero essere protette e imbrattate con un filtro SPF. Aree particolarmente sensibili come le labbra, la notte e la pelle intorno agli occhi dovrebbero essere trattate con i bloccanti.
Ricordati di applicare la protezione solare sul tuo corpo circa 30 minuti prima di uscire di casa e di ripeterla ogni 3 ore durante la giornata. Quando prendiamo il sole in spiaggia, possiamo ripetere questo trattamento ogni 2 ore.