Dieta francese: perdita di peso fino a 8 chilogrammi in 14 giorni

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 552 Kcal.

La durata della dieta francese è di due settimane. La chiave per perdere peso quando si segue la dieta francese è il suo basso contenuto calorico durante tutto il corso. Inoltre, la dieta della dieta francese è chiaramente definita e qualsiasi deviazione dal menu è inaccettabile.

Inoltre, saranno vietati alcuni prodotti: pane e dolciumi, zucchero, succhi di frutta, sale – tutti i tipi di sottaceti sono esclusi dalla dieta e inoltre alcol (requisiti simili per un certo numero di diete simili – in particolare per i giapponesi dieta). Il menu della dieta francese si basa su prodotti come pesce, carne dietetica, uova, verdure, erbe aromatiche, frutta, pane di segale (toast).

Menu per dieta 1 giorno

• Colazione - caffè non zuccherato
• Pranzo - insalata di 1 pomodoro, due uova sode e lattuga
• Cena - insalata di carne magra bollita (manzo) - 100 grammi e foglie di lattuga

Menu del secondo giorno della dieta francese

• Colazione: caffè non zuccherato e un pezzetto di pane di segale
• Pranzo: 100 grammi di manzo bollito
• Cena - insalata di salsiccia bollita - 100 grammi e foglie di lattuga

Menù del terzo giorno di dieta

• Colazione: caffè non zuccherato e un pezzetto di pane di segale
• Pranzo: una carota di media grandezza fritta in olio vegetale, 1 pomodoro e 1 mandarino
• Cena - insalata di salsiccia bollita - 100 grammi, due uova sode e lattuga

Menu per il quarto giorno della dieta francese

• Colazione: caffè non zuccherato e un pezzetto di pane di segale
• Pranzo: una carota fresca di media grandezza, 100 grammi di formaggio, un uovo
• Cena: frutta e un bicchiere di kefir normale

Menu del quinto giorno della dieta

• Colazione: una carota fresca di medie dimensioni con succo di un limone appena spremuto
• Pranzo: un pomodoro e 100 grammi di pesce bollito
• Cena: 100 grammi di manzo bollito

Menu per il sesto giorno della dieta francese

• Colazione - caffè non zuccherato
• Pranzo: 100 grammi di pollo e lattuga bolliti
• Cena: 100 grammi di manzo bollito

Menu del settimo giorno della dieta

• Colazione - tè verde non zuccherato
• Pranzo – 100 grammi di bollito di manzo, un'arancia
• Cena: 100 grammi di salsiccia bollita

Menu per l'8 ° giorno della dieta francese

• Colazione - caffè non zuccherato
• Pranzo - insalata di 1 pomodoro, due uova sode e lattuga
• Cena - insalata di carne magra bollita (manzo) - 100 grammi e foglie di lattuga

Menu per dieta 9 giorno

• Colazione: caffè non zuccherato e un pezzetto di pane di segale
• Pranzo: 100 grammi di manzo bollito
• Cena - insalata di salsiccia bollita - 100 grammi e foglie di lattuga

Menu per l'10 ° giorno della dieta francese

• Colazione: caffè non zuccherato e un pezzetto di pane di segale
• Pranzo: una carota di media grandezza fritta in olio vegetale, 1 pomodoro e 1 arancia
• Cena - insalata di salsiccia bollita - 100 grammi, due uova sode e lattuga

Menu per dieta 11 giorno

• Colazione: caffè non zuccherato e un pezzetto di pane di segale
• Pranzo: una carota fresca di media grandezza, 100 grammi di formaggio, un uovo
• Cena: frutta e un bicchiere di kefir normale

Menu per l'12 ° giorno della dieta francese

• Colazione: una carota fresca di medie dimensioni con succo di un limone appena spremuto
• Pranzo: un pomodoro e 100 grammi di pesce bollito
• Cena: 100 grammi di manzo bollito

Menu per dieta 13 giorno

• Colazione - caffè non zuccherato
• Pranzo: 100 grammi di pollo e lattuga bolliti
• Cena: 100 grammi di manzo bollito

Menu per l'14 ° giorno della dieta francese

• Colazione - tè verde non zuccherato
• Pranzo: 100 grammi di manzo bollito, un mandarino
• Cena: 100 grammi di salsiccia bollita

A differenza di altre diete (dieta del colore) - non ci sono restrizioni speciali sui liquidi (ad eccezione dei succhi di frutta non naturali) - sono ammessi acqua minerale non gassata e tutti i tipi di tè - incl. e verde e caffè.

La dieta garantisce un risultato relativamente rapido: fino a 4 kg di perdita di peso a settimana (questo è 8 kg per l'intera dieta). Questo vantaggio può essere un vantaggio decisivo nella scelta di una dieta per dimagrire. Ad esempio, una dieta medica generalmente riconosciuta e ampiamente testata non può vantare questo vantaggio: gli svantaggi di una dieta medica e i suoi vantaggi. Il secondo vantaggio della dieta francese è che non è la più breve in termini di durata, ma è più fedele in termini di stress per il corpo.

Questa dieta non è completamente bilanciata. Non è raccomandato per le persone con malattie croniche o sotto costante controllo medico.