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Che il tè verde sia benefico, l'abbiamo già scritto. Ha proprietà antiossidanti. Grazie al contenuto di antiossidanti del tè, le catechine, che funzionano molto meglio delle vitamine, la bevanda può legare i radicali liberi e rimuoverli dal corpo, prevenendo così l'invecchiamento precoce.
Inoltre, il tè può ridurre il tuo peso, ridurre la cellulite. Con l'uso costante del tè verde, il corpo si adatta al lavoro coordinato e normalizza i processi metabolici. E l'effetto di una bevanda quotidiana di tazze di tè verde è paragonabile a 2.5 ore di allenamenti settimanali in palestra.
E ci protegge dalle radiazioni, compreso un computer, migliora l'attività mentale, migliora l'umore e vanta molte proprietà benefiche.
Sembrerebbe che berlo tutto il giorno sia una buona idea! Ma c'è un rovescio della medaglia. Il tè verde ha il suo valore quotidiano e non ne vale la pena bere di più. Il fatto è che le foglie di tè verde possono accumulare metalli pesanti (alluminio e piombo), che in grandi quantità possono danneggiare il corpo. Inoltre, il tè influisce sull'assorbimento dei nutrienti, incluso il calcio, e contiene caffeina. Pertanto, il tasso di tè verde è di 3 tazze al giorno.
La regola "non più di 3 tazze al giorno":
- Coloro che assumono farmaci stimolanti, pillole anticoncezionali o farmaci contenenti sostanze Universiada, come il warfarin e il nadolol. Contenuto nella sostanza della bevanda può ridurre l'efficacia dei farmaci. E anche ridurre il normale tè verde durante l'assunzione di antibiotici.
- Donne incinte, che allattano e quelle che pianificano un concepimento. L'aumento dell'indennità giornaliera di tè verde porta a un minore assorbimento di acido folico. Ciò può causare un difetto dello sviluppo del feto. Per questo gruppo di donne è la norma il tè verde - 2 tazze al giorno.
- Persone che soffrono di insonnia. È risaputo che il tè verde contiene caffeina. Naturalmente, il suo contenuto nella bevanda non può essere paragonato al contenuto del caffè. È almeno tre volte inferiore. Ma coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi dovrebbero bere l'ultima tazza di tè verde per almeno 8 ore prima di andare a letto - durante questo periodo, tutta la caffeina consumata non influenzerà in alcun modo il tuo sonno.
- Bambini. I giapponesi hanno notato che i bambini che bevevano almeno 1 tazza di tè verde al giorno hanno meno probabilità di contrarre l'influenza. Inoltre, la cajetina contenuta nel tè verde ha favorito la perdita di peso nei bambini inclini all'obesità. I limiti consentiti per il tè verde per i bambini sono i seguenti: 4-6 anni - 1 tazza, 7-9 anni - 1.5 tazze, 10-12 anni - 2 tazze adolescenti - 2 tazze. Sotto la "tazza" implicava la capacità di circa 45 mg.
Per chi è controindicato il tè verde e per chi ne beneficia
Controindicazioni all'ingestione di tè verde possono essere anemia, insufficienza renale, malattie cardiache, osteoporosi, aumento dell'ansia e irritabilità e malattie del fegato.
Ma vale la pena bere il tè verde per gli anziani. Scienziati giapponesi hanno condotto uno studio i cui risultati hanno dimostrato che le persone anziane mantengono la capacità e l'attività se bevono tè verde. Quindi, bevendo 3-4 tazze al giorno la capacità di badare a se stessi (vestirsi, fare la doccia) è aumentata del 25%, mentre si mangia 5 tazze al giorno al 33%.
Come bere il tè verde: 3 regole
1. Non a stomaco vuoto. In caso contrario, il tè verde può causare nausea e fastidio allo stomaco.
2. Condividere il tè e ricevere prodotti contenenti ferro. Il tè verde contiene tannini, che impediscono il normale assorbimento del ferro dal cibo. Per ottenere i benefici del tè e ottenere la tua quota di ferro, bevi il tè un'ora dopo aver mangiato.
3. Preparato correttamente. Lasciare in infusione per 2-3 minuti l'acqua calda del tè verde ma non l'acqua bollente e berla appena preparata. Se l'acqua è troppo calda o le foglie resteranno lì per più di un quarto d'ora nell'acqua, risaltano i tannini e il tè sarà amaro, e questa bevanda avrà più caffeina, rilascerà i pesticidi e metalli pesanti.